tag:blogger.com,1999:blog-90152334054713318622024-03-21T07:03:16.755+01:00Alkaliczny styl życiaJak żyć zdrowo, spokojnie, szczęśliwie, cieszyć się każdego dnia dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Z moich własnych doświadczeń i zmian oraz ciągłego poszerzania wiedzy, wynikającego z wieloletniej pasji do tematu :). Możesz nie wierzyć, ale jeśli spróbujesz, to szybko zobaczysz jak wiele się zmieni.Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.comBlogger156125tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-52912246179062333102017-01-23T13:17:00.001+01:002017-01-30T22:02:46.873+01:00Nowy blog: www.alkalicznystylzycia.com<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://alkalicznystylzycia.com/" target="_blank"><img border="0" height="376" src="https://3.bp.blogspot.com/-skPcWybn5XY/WI-pPd2z3nI/AAAAAAAACug/0DJZXPF2d10BqPpQ3VzFqvFEjtNAUTaKgCLcB/s640/nowy%2Bblog2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Kochani od dzisiaj zapraszam na </span><span style="text-align: center;"><span style="color: red; font-size: large;">nowy blog pod adresem:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.alkalicznystylzycia.com/" style="text-align: center;" target="_blank"><span style="font-size: large;">www.alkalicznystylzycia.com</span></a></div>
</div>
<br />
<span style="font-size: large; text-align: justify;">Napracowałam się ogromnie i mam nadzieję, że nie na darmo i ta nowa odsłona bloga będzie dla Was bardziej użyteczna i czytelna. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jednocześnie, choć trwa jeszcze sprawdzanie i ostatnie poprawki - oddycham z ulgą bo wprowadzanie zmian, nowego adresu, nowej szaty graficznej nie było dla mnie proste, a było też ważne. </span><br />
<span style="font-size: large;">Do zobaczenia pod nowym adresem i wybaczcie proszę gdyby coś jeszcze nie działało idealnie. Cały czas intensywnie pracuję, sprawdzam, uzupełniam. </span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
foto Krystyna Sarnacka (<a href="http://krystynasarnacka.pl/" target="_blank">http://krystynasarnacka.pl/</a>)Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-60680661841101770302017-01-11T14:39:00.004+01:002017-01-11T14:39:39.973+01:00Jonizatory wody w firmie Ozoneo ze zniżką do 20 lutego. <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-nRUwoFFf07Q/WHY0WWmKV4I/AAAAAAAACsg/fpL7VX3iNPYX2W2ZIWgzeE1gx3uBUJ-pACLcB/s1600/woda%2Bzjonizowana4a.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-nRUwoFFf07Q/WHY0WWmKV4I/AAAAAAAACsg/fpL7VX3iNPYX2W2ZIWgzeE1gx3uBUJ-pACLcB/s320/woda%2Bzjonizowana4a.jpg" width="176" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W sklepie <a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" target="_blank">OZONEO</a>, dla Sympatyków alkalicznego stylu życia, do <b>20 lutego 2017r. <span style="color: red;">zniżka 5%</span></b> na wszystkie jonizatory wody. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aby skorzystać z rabatu - podczas składania zamówienia, w wyznaczonym polu w koszyku należy wpisać</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> </span><b><span style="font-size: large;">kod kuponu rabatowego: </span><span style="color: red; font-size: x-large;">35002</span></b></span></div>
<br />
<span style="font-size: large; text-align: center;">Zakupy w </span><a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" style="font-size: x-large; text-align: center;" target="_blank">OZONEO TUTAJ</a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-size: large; text-align: justify;">Wybór urządzeń jest duży: jonizatory przenośne, stacjonarne oraz jak bidon alkamode i dzbanek alkalizujący.</span><b style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; font-weight: normal;">O właściwościach wody zjonizowanej pisałam w zakładce:</span></b><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-DQq_ZvCzh_4/VVzRR2k0VaI/AAAAAAAABlU/Th3h9iYUhiM-i_y_9fHPmWtHEpkkprGtgCKgB/s1600/woda%2Balkaliczna.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://3.bp.blogspot.com/-DQq_ZvCzh_4/VVzRR2k0VaI/AAAAAAAABlU/Th3h9iYUhiM-i_y_9fHPmWtHEpkkprGtgCKgB/s320/woda%2Balkaliczna.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">Woda alkaliczna - zalety, skąd ją wziąć?</a></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Przede wszystkim woda alkaliczna lepiej nawadnia, </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">lepiej dotlenia, lepiej usuwa toksyny no i dzięki ujemnemu potencjałowi </span><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" style="font-family: inherit; font-size: x-large;" target="_blank">redox</a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> jest bardzo silnym antyoksydantem. Jej właściwości antyoksydacyjne przewyższają działanie takich antyoksydantów jak wit. C, E itd. Osoby, które zaczynają pić wodę alkaliczną w odpowiedniej ilości i w odpowiedni sposób (małymi łyczkami, pół godziny przed posiłkiem i 2 godziny po posiłku, w ilości ok. 30ml na kg wagi ciała) dość szybko odczuwają pozytywne efekty jej działania. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pisałam artykuł o najważniejszych zaletach picia wody alkalicznej tutaj: <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/05/10-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wode.html#more" target="_blank">10 powodów, dla których warto pić wodę alkaliczną</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jonizatory przenośne dostępne w <a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" target="_blank">OZONEO</a> są wykorzystane w filmikach poniżej:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Tfjp7R08unM" width="560"></iframe><br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/brnxlqaPAjs" width="560"></iframe>Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-28754261870850257832016-12-01T22:11:00.001+01:002016-12-04T20:01:36.342+01:00TEST - sprawdź niedobory witamin i minerałów. <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-E5G_kc32GhE/WECRW1wV6wI/AAAAAAAACrg/u77B2ZoweI4l-Y-sk4tkjPZzpoivIaG7ACLcB/s1600/WITAMINY3.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-E5G_kc32GhE/WECRW1wV6wI/AAAAAAAACrg/u77B2ZoweI4l-Y-sk4tkjPZzpoivIaG7ACLcB/s320/WITAMINY3.PNG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Wypełnij test i sprawdź jakich składników mineralnych oraz witamin najprawdopodobniej brakuje w Twoim organizmie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Wypełnienie testu zajmuje zaledwie kilka minut, a wynik otrzymujemy od razu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: large;"><b><a href="http://www.niedoborywitamin.pl/" target="_blank">ROZPOCZNIJ TEST >>></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Różnorodne dolegliwości, nasze samopoczucie często świadczą o niedoborach. Sprawdź czego może Ci brakować (uzyskany wynik możesz wysłać na swój email):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: large;"><b><a href="http://www.niedoborywitamin.pl/" target="_blank">ROZPOCZNIJ TEST >>> </a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: large;"><b>A jeśli pojawią się niedobory?</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">I. Jedz zdrowo, różnorodnie, alkalicznie (z dużą ilością warzyw).</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">II. Pij wodę -</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: large;">najlepiej <a href="http://www.alkalicznystylzycia.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank"><b>alkaliczną antyoksydacyjną</b></a> - ona jest dobrze wchłaniana i szybko dociera do krwi. Tylko dzięki dobremu nawodnieniu składniki odżywcze są dobrze rozprowadzane </span><span style="font-size: large;">bo one transportowane są z wodą (krew). </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">III. Uzupełnij dietę w suplementy (im bardziej naturalne tym lepiej). Po kilku tygodniach suplementacji powinna być poprawa w samopoczuciu. <b>Jeśli nie wiesz z jakich suplementów skorzystać, co wybrać, napisz do mnie na maila:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>alkalicznystylzycia@gmail.com</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">wysyłając mi swój wynik (screen z ekranu lub wynik z maila jeśli masz). </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">IV. Jeśli chcesz by organizm optymalnie wykorzystał wszystko co dostarczasz mu z pożywieniem i suplementami zrób <b><a href="http://www.alkalicznystylzycia.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">gruntowny detoks</a></b>, który czyści złogi jelita cienkiego i grubego, a w raz z tym poprawia wchłanianie składników odżywczych. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tTbBR8kJYUA/WECN61zc-eI/AAAAAAAACrY/BVXQ3UZVRJUDgJ4q-P0CVzETkz1ATHZsQCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-tTbBR8kJYUA/WECN61zc-eI/AAAAAAAACrY/BVXQ3UZVRJUDgJ4q-P0CVzETkz1ATHZsQCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br />
<i style="font-size: large;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-16139824347490085762016-11-15T09:51:00.005+01:002016-11-15T09:55:34.799+01:00Przeziębienie - 10 powodów dla których warto spróbować domowych sposobów, a NIE tabletek!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZVnujFEY0XU/WCjkpEAnPxI/AAAAAAAACqY/wy8tZJRBryoQbnS5UCV024f8ErM-0kwTACLcB/s1600/na%2Bprzezi%25C4%2599bienie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="419" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZVnujFEY0XU/WCjkpEAnPxI/AAAAAAAACqY/wy8tZJRBryoQbnS5UCV024f8ErM-0kwTACLcB/s640/na%2Bprzezi%25C4%2599bienie.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Często kiedy zaczynamy odczuwać przeziębienie kupujemy środki zaradcze w aptece. Ponieważ są one bez recepty - nie zastanawiamy się czy mogą nam one zaszkodzić, a nawet przyjmujemy za pewnik, że mogą nam tylko pomóc. Przecież są bez recepty!!</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Przy pierwszych oznakach przeziębienia polecam zastosować domowe sposoby. Na pewno będą one bezpieczne, a jeśli zadziałamy szybko są też bardzo skuteczne. Polecana na grafice herbatka została sprawdzona w mojej rodzinie kilkakrotnie. DZIAŁA! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Środki, nawet te bez recepty, nie pozostają dla organizmu obojętne. Jeśli już decydujemy się na taki środek - uważnie czytajmy jakie są przeciwwskazania. Polska jest w czołówce stosowania różnego rodzaju środków bez recepty (w przypadku leków przeciwbólowych na drugim miejscu w Europie - po Francji). Tym bardziej istotne jest abyśmy wzięli pod uwagę potencjalne skutki uboczne i zadbali o swoich bliskich, często być może chroniąc ich zdrowie (a badania niestety pokazują, że nawet życie!). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poniżej kilka faktów (dowiedzionych naukowo), które warto wziąć pod uwagę nim zdecydujemy się na to w jaki sposób sobie pomóc: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Tabletki na przeziębienie <b>zmniejszają tylko objawy</b> czyli dolegliwości (i to nie zawsze!!).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. <b>Nie eliminują one wirusów</b>, czyli nie zwalczają przyczyn choroby - <b>nie leczą</b>!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. <b>Nie skracają</b> one <b>czasu trwania infekcji</b>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. <b>Zawierają</b> znacznie <b>więcej składników, nieobojętnych dla organizmu</b>, niż tylko ten, który byłby nam potrzebny.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. Tabletki <b>nie działają tylko miejscowo</b> np. na zwężanie naczyń krwionośnych nosa kiedy mamy katar, <b>ale na cały organizm</b> czyli np. też na naczynia serca. Inaczej mówiąc <b>wpływają na cały układ krążenia</b> obkurczając naczynia krwionośne nie wyłącznie w nosie, ale wszędzie, w tym także w sercu (może to być niebezpieczne przy problemach z krążeniem, nadciśnieniem, przy chorobie niedokrwiennej).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6. Specyfiki na przeziębienie i grypę <b>potrafią czasem znacznie podnosić ciśnienie krwi i szybkość bicia serca</b>. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7. Tabletki przeciwbólowe z grupy niesterydowych leków przeciwzapalnych (jest ich wiele, a jedne z najbardziej znanych to chyba ibuprom, voltaren i ketonal) - często przyjmowane (m.in. przy przeziębieniach) znacznie <b>zwiększają ryzyko niewydolności serca, zawału i udaru</b>, a <b>ryzyko to wzrasta już od pierwszego dnia przyjmowania takich leków</b> (co także zostało dowiedzione w badaniach naukowych prowadzonych w Finlandii). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8. U osób, które już miały rozpoznaną niewydolność serca, <b>ryzyko ponownej hospitalizacji</b> po przyjmowaniu tabletek przeciwbólowych z w/w grupy <b>wzrasta od 400% do 1000%</b>. Podobnie znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia zawału czy udaru u osób mających podwyższone ciśnienie, poziom cholesterolu cukrzycę lub osób starszych (i przyjmujących z tej grupy).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9. <b>Niekorzystnie działają na przewód pokarmowy</b>, <b>uszkadzają ścianki żołądka</b> mogąc powodować jego <b>owrzodzenia</b>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10. Są <b>szkodliwe dla wątroby</b>, upośledzają jej działanie i mogą ją uszkodzić. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli ktoś chciałby doczytać więcej, polecam książkę "Mity medyczne które mogą zabić" autorstwa lekarki Katarzyny Świątkowskiej. Wszystkie powyżej wspomniane punkty mają uzasadnienie w prowadzonych badaniach naukowych, które autorka szczegółowo wymienia w bibliografii. I na koniec cytat z książki dr Siątkowskiej, słowa prof. Biaggioniego (szef jednego z zespołów badawczych):</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><b>"Przeziębienie sprawia, że czujemy się fatalnie, ale nikt jeszcze nie umarł z powodu zatkanego nosa"</b></i>. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ku rozwadze, bo badania pokazują, że ogrom ludzi źle skończyło z powodu nierozważnego stosowania tabletek bez recepty. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xAgRZiJFA2c/WCSLuhs7F5I/AAAAAAAACqI/53eTxzuQRnQdJPdzwmV1ZY0ezmuxBPA7ACLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-xAgRZiJFA2c/WCSLuhs7F5I/AAAAAAAACqI/53eTxzuQRnQdJPdzwmV1ZY0ezmuxBPA7ACLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<i style="font-size: large; text-align: justify;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-1801018697133513152016-11-10T16:03:00.000+01:002016-11-10T16:03:53.137+01:00Zdrowe odżywianie - 10 korzyści z jedzenia dyni<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-c-N0GJGih3U/WCSAaWizG_I/AAAAAAAACp4/Fx89p1sFerEDioryIXv3j2zpyoCLrCAPACLcB/s1600/dynia%2Bkorzy%25C5%259Bci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://3.bp.blogspot.com/-c-N0GJGih3U/WCSAaWizG_I/AAAAAAAACp4/Fx89p1sFerEDioryIXv3j2zpyoCLrCAPACLcB/s400/dynia%2Bkorzy%25C5%259Bci.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nie jadamy dyni za często, a szkoda bo jest bardzo lekkostrawna i bogata w składniki odżywcze. Bardzo dobra dla osób mających wrażliwy układ pokarmowy - jeśli więc mamy dolegliwości żołądkowo-jelitowe, dynia jest jak znalazł. Nie wywołuje alergii - dobrze tolerują ją również</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> dzieci (można ją podawać także niemowlętom). </span><br />
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Duża zawartość wody i substancji balastowych powoduje, że dynia może być wykorzystywana podczas detoksu. </span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dynia wpływa też korzystnie na wzrok, zdrową skórę i przeciwdziała starzeniu. </span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Warto też wiedzieć, że olej z pestek dyni</b> (znakomite źródło kwasów tłuszczowych omega) może być stosowany także zewnętrznie. </span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wpłynie łagodząco na alergie skórne lub inne problemy ze skórą (świąd, zaczerwienienie, pieczenie oraz oparzenia). Olej poprawia też elastyczność i wygląd skóry. </span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Olej z pestek dyni (a więc i same pestki) wpływa też korzystnie na:</b></span></div>
<ul style="color: #333333;">
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">stany zapalne stawów i kręgosłupa</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">przeciwdziałanie tworzeniu kamieni nerkowych</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">przeciwdziałanie stanom zapalnym w organizmie</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">wzmocnienie naczyń krwionośnych</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">zwiększenie przyswajania składników odżywczych z pożywienia</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">łagodzenie objawów przerostu prostaty i profilaktykę jej przerostu</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">eliminacja pasożytów i przeciwdziałanie zakażeniom pasożytami</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">wzmacnianie układu odpornościowego</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ochronę ważnych organów jak serce, mózg, wątroba, żołądek</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">nawilżenie skóry</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">neutralizację wolnych rodników</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-size: large;"><b>Dynia i pestki dyni są alkaliczne!!</b></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-up6aSBuOcLI/VGdKbm8-SDI/AAAAAAAAA5M/T3yPQh1t5EAlkkkmT4AxFocfagf8J6XzgCPcB/s1600/zupa%2Bdyniowa1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-up6aSBuOcLI/VGdKbm8-SDI/AAAAAAAAA5M/T3yPQh1t5EAlkkkmT4AxFocfagf8J6XzgCPcB/s320/zupa%2Bdyniowa1.png" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-size: large;">Przepis na moją ulubioną zupę dyniową znajdziesz tutaj: </span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-size: large;"><a href="http://www.alkalicznystylzycia.com/search/label/zupy" target="_blank">http://www.alkalicznystylzycia.com/search/label/zupy</a></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xAgRZiJFA2c/WCSLuhs7F5I/AAAAAAAACqI/53eTxzuQRnQdJPdzwmV1ZY0ezmuxBPA7ACLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-xAgRZiJFA2c/WCSLuhs7F5I/AAAAAAAACqI/53eTxzuQRnQdJPdzwmV1ZY0ezmuxBPA7ACLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<i style="font-size: large; text-align: justify;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-37241672667777264762016-11-09T16:51:00.000+01:002016-11-29T12:19:41.966+01:00Detoks na zdrowie - Nobel i naukowe podstawy głodówki<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/--lfPdanC27I/WCNBn52lXhI/AAAAAAAACpc/ds5s1_cdJ9Mpi2YYO8VuAeFl11h1jXlpQCLcB/s1600/zdjj.%2Bnaukowa%2Bpodstawa%2Bdetoksu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/--lfPdanC27I/WCNBn52lXhI/AAAAAAAACpc/ds5s1_cdJ9Mpi2YYO8VuAeFl11h1jXlpQCLcB/s400/zdjj.%2Bnaukowa%2Bpodstawa%2Bdetoksu.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jest
Nobel na korzyść detoksu!</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">FANTASTYCZNIE
bo oto są podstawy naukowe działania detoksu w zakresie jego wpływu
na zdrowienie!!!.
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ogromnie
się cieszę. Pisałam w książkach i na blogu o odżywianiu
endogennym (inaczej wewnętrznym). Pamiętacie? Jest ono uruchamiane
podczas</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> detoksu kiedy liczba zjadanych kalorii jest niewystarczająca
by dostarczyć organizmowi potrzebnej energii. To powoduje, że
organizm szuka rezerw. Czerpie z zapasów wewnętrznych przy czym
takim zapasem są np. komórki zmienione stanem zapalnym, obumarłe,
uszkodzone, zużyte!!!
</span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fachowo
zjawisko to nazywamy "autofagią", czyli jest to "proces
kataboliczny polegający na trawieniu przez komórkę obumarłych lub
uszkodzonych elementów jej struktury........ W okresie niedoboru
substancji odżywczych proces nasila się – komórka koncentruje
się na procesach niezbędnych do życia i pozyskuje energię ze
zbędnych elemnetów" (def. za wikipedia:
<a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Autofagia">https://pl.wikipedia.org/wiki/Autofagia</a>).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Niedobór
składników odżywczych – a tak się dzieje podczas detoksu -
uruchamia proces zjadania zużytych części (to właśnie autofagia)
a nie prowadzi do śmierci komórki jak niektórzy mówią.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wiele
razy pytano mnie o naukowe podstawy detoksu. Ponieważ nie trafiłam
na badania, odwoływałam się głównie do doświadczeń – w tym
doświadczeń zdrowienia pod wpływem detoksu. Do wyników badań
laboratoryjnych, które niejednokrotnie ktoś sobie robił przed i po
detoksie (oczywiście różne parametry się poprawiały, osiągały
normę). Do tego, że ludziom przechodzą bóle stawów, migreny,
odstawiają lub redukują leki na nadciśnienie, alergie, astmę itd.
To jest ewidentnie naukowe bo przecież potwierdzone twardymi
wynikami.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-hQFRRP0IPsE/WCNCaE14GkI/AAAAAAAACpg/0P5evCxi1rQ_Y-bgNSPIFNGtsRHjDTRsgCLcB/s1600/IMG_2323%2BBLOG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-hQFRRP0IPsE/WCNCaE14GkI/AAAAAAAACpg/0P5evCxi1rQ_Y-bgNSPIFNGtsRHjDTRsgCLcB/s640/IMG_2323%2BBLOG.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Teraz
jednak ten Nobel daje silne naukowe podstawy, które częściowo
wyjaśniają dlaczego tak się dzieje. Czyli głodówka TAK!!! Lub
inne formy detoksu powodujące przejście organizmu na odżywianie
endogenne.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wielokrotnie
też zdarza mi się, że ktoś pyta o kontynuację detoksu kiedy
łapiemy infekcję itp. A zwróciliście uwagę, że zwierzęta,
kiedy im coś dolega – nie chcą jeść??. Podobnie nam najczęściej
nie chce się jeść gdy jesteśmy chorzy. I tego powinniśmy się
trzymać. Słuchać organizmu, by wspomóc go w unieszkodliwieniu
wirusów i bakterii. Błędem jest jedzenie na siłę "by
szybciej wyzdrowieć". Jest bowiem odwrotnie – ograniczenie
jedzenia może przyspieszyć zdrowienie. A o dobre odżywienie trzeba
zadbać kiedy infekcja minie.
</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W przystępny sposób o co chodzi w procesie autofagii opisane jest na gazeta.pl tutaj:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,114885,20781490,nobel-2016-z-medycyny-dla-yoshinori-ohsumi-za-badania-nad-autofagami.html" target="_blank">http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,114885,20781490,nobel-2016-z-medycyny-dla-yoshinori-ohsumi-za-badania-nad-autofagami.html</a></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Głodówka
sokowa lub wodna są elementem prowadzonego przeze mnie gruntownego
detoksu:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/(http://www.alkalicznystylzycia.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html)" target="_blank">(http://www.alkalicznystylzycia.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html)</a></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W
skrócie o głodówce i detoksie warzywno-owocowym można pocztać w artykule:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://www.alkalicznystylzycia.com/2014/10/oczyszczanie-organizmu-z-toksyn-godowka.html#more">http://www.alkalicznystylzycia.com/2014/10/oczyszczanie-organizmu-z-toksyn-godowka.html#more</a></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<i style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span></i><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jak
przeprwadzić głodówkę lub inny detoks, jak się przygotować i
jak sobie radzić szczegółowo opisałam w książce <a href="http://www.empik.com/alkaliczny-detoks-sokolowska-beata,p1120050878,ksiazka-p" target="_blank">"Alkalicznydetoks", dostępnej m.in. w empiku</a>. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">EDIT.</span></b> Padło pytanie o źródło artykułu więc dopisuję cytując swoją odpowiedź z komentarza:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><i>"to jest Branżowa Gazeta Lekarska, którą dostaje każdy lekarz przynależący do izby lekarskiej. Ja dostałam ten artykuł od lekarza, który wiedział, że robię detoksy i polecam m.in. takie podczas, których organizm przechodzi na odżywianie endogenne"</i></span></span></div>
<i style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></i>
<i style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pJw7OFC3JWI/WCNBGodicPI/AAAAAAAACpY/chnhcP6oxCk2EUn9wt1nbdWc7hhV197WgCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-pJw7OFC3JWI/WCNBGodicPI/AAAAAAAACpY/chnhcP6oxCk2EUn9wt1nbdWc7hhV197WgCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br />
<i style="font-size: large; text-align: justify;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowie.</i>Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-37690613359759244182016-07-14T13:26:00.002+02:002016-07-14T13:37:55.012+02:00NAJNOWSZA PIRAMIDA ZDROWIA TO TERAZ PIRAMIDA ALKALICZNA? Prawie, bo jeszcze czegoś jej brakuje!<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Gc_KFa3Eyj8/V4dzW3iAokI/AAAAAAAACkk/C52aXoQMmUQbBWLXv7RHxwuIIOihusiIQCEw/s1600/Newsweek.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-Gc_KFa3Eyj8/V4dzW3iAokI/AAAAAAAACkk/C52aXoQMmUQbBWLXv7RHxwuIIOihusiIQCEw/s200/Newsweek.jpg" width="141" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Oczom nie wierzyłam, kiedy w wydaniu specjalnym Newsweeka natknęłam się na najnowszą piramidę zdrowia. To już prawie piramida alkaliczna, choć jeszcze trochę jej brakuje. Ale i tak ucieszyłam się, że specjaliści wreszcie zaczęli proponować coś rozsądnego. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ponieważ piramidy zdrowia (inaczej zwane określone jako piramida żywienia) się rozpowszechniają to jednak podkreślę jakie braki widzę, bo są istotne:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1. Skoro w najnowszej piramidzie został ujęty ruch, to zdecydowanie powinny się też znaleźć <b>nawadnianie</b> oraz <b>sen</b>! Również u podstawy. Niebawem wrócę do tematu snu, ale wspomnę teraz, że bez zdrowego snu, cały organizm zaczyna źle funkcjonować. O nawadnianiu nie raz pisałam i poświęciłam mu także sporo miejsca w książkach. Być może ten ludzik nurkujący ma oznaczać właśnie nawadnianie, tylko w opisie nie zostało ujęte.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">2. W piramidzie zdrowia zabrakło też <b>tłuszczy</b>, <b>zwłaszcza NNKT</b>. Tłuszcze są ogromnie ważne dla pracy mózgu, dobrej pracy układu nerwowego, są składnikiem tkanek organizmu i wszystkich błon komórkowych. Absolutnie nie może ich w diecie zabraknąć, a zwłaszcza NNKT czyli tych <b>niezbędnych</b> nienasyconych kwasów tłuszczowych, bo samo określenie niezbędne związane jest z tym, że organizm ich nie wytwarza i muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Inne rodzaje tłuszczy (nasycone) znajdziemy w produktach wymienionych w piramidzie jak np. produkty zwierzęce. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">3. <b>Zielone</b> ja wyróżniam, bo jest największym bogactwem cennych minerałów, a poza tym również <b>chlorofilu</b>, który dostarcza nam dawki magnezu i ma ogromnie pozytywny wpływ na oczyszczanie krwi. Nie muszę powtarzać, że czyste środowisko wewnętrzne stoi u podstaw świetnego samopoczucia. A zielone wspomaga zachowanie czystego środowiska, nie wspominając o jego walorach odżywczych. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">4. Proporcja warzyw i owoców w nowej piramidzie jest mniej więcej dobra, ale brakuje podkreślenia wagi <b>żywności probiotycznej</b> czyli np. kiszonek. Podstawą dla zdrowia, funkcjonowania mózgu, dobrego nastroju jest dobra, fizjologiczna flora jelitowa. Skoro piramida zdrowia to dobrze byłoby aby to uwzględnić bo od jelit zaczyna się dobre wchłanianie, ładny wygląd skóry, sprawność działania układu immunologicznego i wydajna praca umysłu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">5. Wreszcie np. białe pieczywo np. nie wiem czemu miałoby służyć (nie uwzględniając osób chorych) bo nie ma w nim specjalnie wartości. Nie umieszczałabym go w piramidzie, zwłaszcza takiej, która ma wspierać nasze zdrowie. Podobnie słodycze - nie są nam potrzebne dla zachowania zdrowia, a cukier jest w owocach i innych produktach. Można zjeść czasem ciastko bo nic się od tego nie stanie jeśli dbamy o swój organizm, można jadać gorzką czekoladę, która ma swoje walory, jednak umieszczanie w piramidzie żywienia takich produktów niekoniecznie mi się podoba i nie wspierałabym tego jawnym podkreślaniem ich obecności w codziennej diecie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mam nadzieję, że przyjdzie jeszcze czas, kiedy najnowsza piramida zostanie uzupełniona, przynajmniej o punkt 1 i 2. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-size: large;">A tak komentując jeszcze chciałabym zwrócić Waszą uwagę, że nawet to, co tworzone jest przez specjalistów trzeba nieco brać pod lupę. No chyba, że to przy opisie dziennikarskim zostały zgubione ważne rzeczy - więc wtedy trzeba brać pod lupę i spojrzeć krytycznie na to, o czym czytamy i słyszymy w mediach bo zalew informacji jest ogromny, ale nie wszystkie są w pełni wartościowe, a niektóre bywają wręcz szkodliwe. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Poniżej dla porównania obydwie piramidy - moja alkaliczna, którą od dawna promuję, stosuję i bardzo polecam. I najnowsza piramida nazwana piramidą żywienia i aktywności fizycznej. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-u8Vbgu2emb4/V4dzLMyhxbI/AAAAAAAACkc/IjrU8V5xtdo7WIXoAdVeMkoEK7Iy148uQCLcB/s1600/piramida%2Balkaliczna.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://3.bp.blogspot.com/-u8Vbgu2emb4/V4dzLMyhxbI/AAAAAAAACkc/IjrU8V5xtdo7WIXoAdVeMkoEK7Iy148uQCLcB/s640/piramida%2Balkaliczna.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Gc_KFa3Eyj8/V4dzW3iAokI/AAAAAAAACkg/--AT2dimLXUaMRG1QwqrhTlNO3RCJnMOgCLcB/s1600/Newsweek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-Gc_KFa3Eyj8/V4dzW3iAokI/AAAAAAAACkg/--AT2dimLXUaMRG1QwqrhTlNO3RCJnMOgCLcB/s640/Newsweek.jpg" width="452" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-11768211078408928312016-06-22T15:08:00.003+02:002016-06-22T15:36:37.986+02:00Detoks - 7 powodów, dla których oczyszczanie organizmu warto zrobić latem!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_biHair5n78/V2p28JByD0I/AAAAAAAAChU/IZwauVNuAS85WVvR-b0HktqHbTvynatWQCLcB/s1600/zacznij%2Brestart1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-_biHair5n78/V2p28JByD0I/AAAAAAAAChU/IZwauVNuAS85WVvR-b0HktqHbTvynatWQCLcB/s320/zacznij%2Brestart1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Z rana udzielałam wywiadu. Jednym z pytań, a zarazem jest to pytanie, z którym często się spotykam było "Kiedy najlepiej zrobić detoks?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Po spotkaniu pomyślałam o napisaniu tego posta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Bo lato to cudowny czas na restart organizmu. Od nas zależy czy tak właśnie wykorzystamy najlepszy czas w roku (przynajmniej dla większości z nas) by był on jeszcze lepszy, by maksymalnie doładować baterie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Istnieją bardzo konkretne powody, dla których lato jest świetnym okresem na przeprowadzenie detoksu. Ponieważ z pytaniem o optymalny czas detoksu spotykam się także w mailach - piszę dla Was uzasadnienie na podjęcie wyzwania, zrobienie czegoś dobrego dla siebie i oczyszczenie organizmu z toksyn właśnie latem.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PXTO4nReeJs/V2qEP40Y0ZI/AAAAAAAAChk/nwGjUkcud8cXhXI2qxF0s4VGYmHZ7leFACLcB/s1600/woda.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-PXTO4nReeJs/V2qEP40Y0ZI/AAAAAAAAChk/nwGjUkcud8cXhXI2qxF0s4VGYmHZ7leFACLcB/s320/woda.PNG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">1. Latem łatwiej jest nam pić i wdrożyć picie optymalnej ilości wody.</span></b> Znacznie trudniejsze jest to w zimnych porach roku, zwłaszcza dla osób, które nie mają nawyku codziennego nawadniania organizmu. A bez wody nie ma detoksu. 80% toksyn rozpuszcza się w wodzie i jest wydalanych wraz z moczem, częściowo z potem i poprzez oddech. Jeśli wody brakuje, to oczyszczanie jest upośledzone, bo toksyny nie znajdują drogi ujścia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dodatkowo latem więcej się pocimy. Organizm przez pocenie - oczyszcza się. Moczu jest ok. 1,5 litra dziennie, a potu ok. 0,5 litra na dobę. Bagatela aż 30% objętości moczu. Gdy na dworze jest gorąco lub dochodzi aktywność fizyczna - ilość potu jeszcze wzrasta. Bardziej skuteczne jest więc także pozbywanie się toksyn. </span><span style="font-size: large;">Skóra nazywana bywa trzecią nerką - to właśnie z tego powodu.</span><span style="font-size: large;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3d2SN3LJTBY/V2qJNx-1mII/AAAAAAAACic/FhYboDn4dn82s3Z2nvrOAg6MWYOnuaEEACLcB/s1600/ciep%25C5%2582o.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://4.bp.blogspot.com/-3d2SN3LJTBY/V2qJNx-1mII/AAAAAAAACic/FhYboDn4dn82s3Z2nvrOAg6MWYOnuaEEACLcB/s320/ciep%25C5%2582o.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">2. Latem jest ciepło i organizm tak się nie wychładza.</span></b> Z uwagi na ograniczenie ilości kalorii w trakcie detoksu, która nie jest wystarczająca na zaspokojenie podstawowych potrzeb organizmu, większość osób w trakcie detoksu odczuwa zimno. Z czasem termika ciała się reguluje, bo ja swój przedostatni detoks robiłam zimą, przy -16 i nie marzłam. Jednak jestem już "weteranem" i nawet procesy termoregulacji przebiegają u mnie inaczej aniżeli u większości z nas. Z reguły podczas oczyszczania bardziej jesteśmy podatni na marznięcie. Nie trzeba więc uzasadniać, że ciepło na zewnątrz daje komfort. Komfort to mniej stresu dla ciała. Organizm też nie musi zużywać aż tyle energii na ogrzanie ile w zimnej porze roku - nie ma więc strat energii i może "zająć się" detoksem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uhgTR2EeX8I/V2qFUNggZ4I/AAAAAAAAChw/9Je3T0fPQj4Bi5N-CxUOTyfh3IRT5eLuACLcB/s1600/1919652_10204393271175663_511847590735513807_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://3.bp.blogspot.com/-uhgTR2EeX8I/V2qFUNggZ4I/AAAAAAAAChw/9Je3T0fPQj4Bi5N-CxUOTyfh3IRT5eLuACLcB/s320/1919652_10204393271175663_511847590735513807_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">3. Latem jest ogromna różnorodność świeżych warzyw</span></b> i jeśli robimy detoks w oparciu o dietę warzywno-owocową i/lub soki - to nie ma lepszej pory roku niż lato i wczesna jesień. Znacznie łatwiej też przygotować jedzenie i uprościć posiłki nie narażając się na monotonność (czego wiele osób nie lubi) kiedy mamy dostęp do świeżych warzyw. Można jeść więcej sałatek, surówek, pić koktajle i warzywno-owocowe soki - a wszystko to wymaga bardzo niewielkiego nakładu czasu. Nie wspominając o tym, że nie musimy szukać świeżych warzyw, bo znajdziemy je wszędzie (w tym także ekologiczne).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-cKXAhxfkE-E/V2qIylolmvI/AAAAAAAACiU/Ay0ZlbL9y6UIbpzuSz6hS5DdcLFBqhrhQCLcB/s1600/korzy%25C5%259Bci%2Bz%2Balkaliczno%25C5%259Bci%2Bw%2Bskr%25C3%25B3cie.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://2.bp.blogspot.com/-cKXAhxfkE-E/V2qIylolmvI/AAAAAAAACiU/Ay0ZlbL9y6UIbpzuSz6hS5DdcLFBqhrhQCLcB/s320/korzy%25C5%259Bci%2Bz%2Balkaliczno%25C5%259Bci%2Bw%2Bskr%25C3%25B3cie.PNG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">4. Różnorodność ma jeszcze inną zaletę i w trakcie detoksu i po jego zakończeniu. Otóż jest bogactwem minerałów i witamin</span></b> - bez strat, które niewątpliwie powstają podczas długich tygodni, miesięcy magazynowania lub transportu z odległych krajów - bo jak już pewnie wiemy, najlepiej korzystać z żywności wyhodowanej lokalnie. To właśnie od teraz mamy szansę na turbo doładowanie organizmu, wyrównanie niedoborów, które większość osób ma. Niebagatelne znaczenie w trakcie oczyszczania, ale też i po jego zakończeniu, gdy wyczyszczony organizm może już tylko czerpać "pełnymi garściami". To jedna z najlepszych rzeczy, jakie możemy dla siebie zrobić o tej porze roku - umożliwienie ciału wyrównania niedoborów. Ciało odżyje, zyska dodatkową energię, urodę, a sprawność systemu immunologicznego się wzmocni. No i oczywiście przywrócona zostanie równowaga kwasowo-zasadowa jeśli nasz organizm potrzebuje odkwaszenia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-cZD30sDBJ8Q/V2qGIri4TlI/AAAAAAAACh8/gzf9-Mor3TseGhNcRNAhapcrydf0cGJ-wCLcB/s1600/rowery.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-cZD30sDBJ8Q/V2qGIri4TlI/AAAAAAAACh8/gzf9-Mor3TseGhNcRNAhapcrydf0cGJ-wCLcB/s320/rowery.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">5. Latem łatwiej jest o ruch na świeżym powietrzu (i sport w ogóle).</span></b> A ruch wzmaga krążenie limfy, co bardzo sprzyja oczyszczaniu. Jednym z ważnych zadań limfy jest usuwanie martwych komórek, produktów przemiany materii powstających na poziomie komórkowym, kwaśnych odpadów, które muszą być jakoś wyprowadzone z tkanki łącznej, mięśni i narządów. To jedno z ważnych zadań układu limfatycznego. Limfa nie ma własnej pompy tak jak krew, dla której pompą jest serce. Porusza się sprawniej dzięki pracy mięśni podczas uprawiania sportu i pracy przepony podczas oddychania. Do tego odpowiednia ilość wody i procesy oczyszczania zachodzą zdecydowanie lepiej. Ruch to także bardziej intensywny oddech, a część toksyn usuwanych jest z wydychanym powietrzem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bECrjUHVR04/V2qJz8kY5UI/AAAAAAAACio/-ZwgakVSX0c50X06kmItEE6w1RdCcfxhwCLcB/s1600/jeste%25C5%259B%2Bnie%2Btym%2Bco%2Bjesz.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://1.bp.blogspot.com/-bECrjUHVR04/V2qJz8kY5UI/AAAAAAAACio/-ZwgakVSX0c50X06kmItEE6w1RdCcfxhwCLcB/s320/jeste%25C5%259B%2Bnie%2Btym%2Bco%2Bjesz.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">6. Latem, z powodu większej ilości spożywanych warzyw, mamy szansę na odbudowę pracy układu trawiennego i flory bakteryjnej jelit</span></b> (naturalne probiotyki i prebiotyki, które znajdziemy w żywności roślinnej). Możemy unormować ruchy perystaltyczne, dzięki dużej ilości wypijanej wody i dostarczanego wraz z warzywami błonnika. Bardzo istotna sprawa po detoksie. Dziś już nie jest tajemnicą, że kondycja naszych jelit stoi u podstaw zdrowia, energii, dobrego samopoczucia, sprawnej pracy mózgu, dobrego nastroju.. To w końcu w jelitach przyswajane są składniki odżywcze (przede wszystkim jelito cienkie). To w jelitach przyswajana jest woda. To wreszcie w jelitach wytwarzane są przez florę niektóre witaminy jak K czy z grupy B. Brak zdrowego, fizjologicznego mikrobiomu, może zniweczyć wszelkie nasze działania prozdrowotne by lepiej się czuć. Trzeba więc zacząć od podstaw - zrobić detoks, który sam z siebie ukierunkowany jest m.in. na zadbanie o kondycję jelit oraz odbudować florę bakteryjną. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qFeB_8i_sFg/V2qGcxyyx0I/AAAAAAAACiE/SGrRtHTB8D0ukdhI-jtf41HAWbBO6DIEACLcB/s1600/%25C5%25BCyj%2Balkalicznie.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-qFeB_8i_sFg/V2qGcxyyx0I/AAAAAAAACiE/SGrRtHTB8D0ukdhI-jtf41HAWbBO6DIEACLcB/s200/%25C5%25BCyj%2Balkalicznie.PNG" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">7. Wreszcie latem łatwiej nam podejmować wyzwania i mamy lepszy nastrój.</span> </b>Słońce sprzyja utrzymaniu dobrego humoru - niebagatelna rzecz dla tonizowania układu nerwowego, który przecież ma ogromny wpływ na układ trawienny, pracę żołądka, jelit. Większości osób wszystko wydaje się prostsze i naturalnie mamy też więcej energii. Psychicznie jest więc też łatwiej podjąć oczyszczanie organizmu, które niewątpliwie zawsze jest swego rodzaju wyzwaniem, a zwłaszcza dla tych spośród nas, którzy nigdy wcześniej nie przeprowadzali detoksu. Dobre nastawienie i dobry nastrój to już połowa sukcesu. Sprzyjają motywacji i radzeniu sobie nawet w trudniejszych chwilach. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gQHVjgYhlJg/V2qLGkbiLAI/AAAAAAAACjE/f49je567YUgzUGkTDEclm9yxAtykc-i8gCLcB/s1600/w%2Bempiku.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-gQHVjgYhlJg/V2qLGkbiLAI/AAAAAAAACjE/f49je567YUgzUGkTDEclm9yxAtykc-i8gCLcB/s200/w%2Bempiku.png" width="153" /></a></div>
<span style="color: magenta; font-size: large;"><i><b>Jaki detoks wybrać?</b></i></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">W książce <a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/ksiazka-alkaliczny-detoks.html" target="_blank">"Alkaliczny detoks"</a> proponuję kilka rodzajów detoksu o różnym stopniu trudności. </span><br />
<span style="font-size: large;">W zależności od możliwości, uwarunkowań, każdy znajdzie coś dla siebie i nie jest ważne na co padnie wybór, bo najważniejsze jest aby detoks zrobić. Każdy opisany detoks można zrobić samodzielnie w domu. Na blogu znajdziecie opis jednej z propozycji: detoks <a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">warzywno-owocowy</a>. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Kto myśli natomiast by podjąć wyzwanie <a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">GRUNTOWNEGO DETOKSU</a>, programu kompleksowo oczyszczającego organizm przy pomocy połączenia diety i suplementów, usuwającego złogi nie tylko z jelita grubego ale też i cienkiego - to taki detoks prowadzę (kontakt ze mną przez maila <span style="color: purple;">alkalicznystylzycia@gmail.com</span>). </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 19.32px; text-align: start;">Często spotykam się z pytaniem, kiedy najlepiej zrobić detoks... Moja odpowiedź - zawsze, kiedy tylko poczujesz gotowość, chęć - nie zwlekaj, nie czekaj... A zwłaszcza gdy jest to Twój pierwszy detoks - wykorzystaj swoją ochotę i czas by coś dobrego dla siebie zrobić!. </span><br style="background-color: white; line-height: 19.32px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 19.32px; text-align: start;">Pomij</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">ając wiosnę, gdy wszyscy promujemy oczyszczanie o tej porze roku - lato także jest świetnym okresem. I osobiście znam osoby, które detoks zawsze robią latem bo przyjemniej, bo łatwiej, bo więcej czasu, bo nastrój lepszy :).</span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Sama robiłam detoks o każdej porze roku... i podczas letnich upałów i podczas zimowych mrozów. Najlepszy czas jest bowiem wtedy, kiedy czujemy, że potrzebujemy zadbać o siebie. A lato ma dodatkowe zalety - jak wyżej :). </span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Nie ma sensu odkładać czegoś tak dobrego dla ciała, gdy tylko pojawiła się w naszej głowie myśl o detoksie. Może to dla nas najlepszy właśnie moment by zacząć. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Wracam do pytania "kiedy jest najlepszy czas na działanie, na zmianę?" - Oczywiście TERAZ i zawsze TERAZ.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Każdy czas z przyszłości, w odniesieniu do oczyszczania - to strata dla organizmu teraz. A co do lata - zadbanie o siebie w trakcie lata zupełnie zmieni naszą jesień, zimę, wiosnę... </span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Możemy być silniejsi, czuć się lepiej, być bardziej zadowoleni ze swojego wyglądu i... życia. Bo detoks potrafi zmienić i zmienił niejedno już życie i zawsze kierunek tej zmiany jest jeden - <b><span style="color: magenta;">POZYTYWNY!</span></b></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">Powodzenia!!</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-PgAelQsGJJs/V2qNT72X24I/AAAAAAAACjQ/FuwLJ6MDAcgBJcv33THNNgMaa4914aMSACLcB/s320/reklama%2Bdetoks.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: purple; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><b>Możesz poczytać też:</b></span><br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">Jaką wodę najlepiej pić i skąd ją wziąć.</a></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/search/label/flora%20jelitowa" target="_blank">Posty dotyczące flory jelitowej.</a></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://alkalicznystylzycia.blogspot.com/search/label/nawadnianie%20cia%C5%82a" target="_blank">Posty dotyczące nawadniania organizmu antyoksydacyjną wodą alkaliczną.</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-5I9PEVyjpNE/V2qKThKHvdI/AAAAAAAACi0/yTP_cWl8r90K_A4hacBS8Kirvfz8K8lBwCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-5I9PEVyjpNE/V2qKThKHvdI/AAAAAAAACi0/yTP_cWl8r90K_A4hacBS8Kirvfz8K8lBwCLcB/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i style="font-size: large;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowie.</i></span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-28152751571550558322016-05-04T14:57:00.000+02:002016-05-16T22:36:59.098+02:00WYJAZD tygodniowy DETOKS: Alkaliczny detoks przy zielonym stole 10-16 wrzesień. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-I5FbLlYQgLg/VynsT3TF2bI/AAAAAAAACbw/OcEiGU7RGVgqWc2vmur0er1KqTm47yoAwCLcB/s1600/FBAA%2Bgotowe1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://2.bp.blogspot.com/-I5FbLlYQgLg/VynsT3TF2bI/AAAAAAAACbw/OcEiGU7RGVgqWc2vmur0er1KqTm47yoAwCLcB/s320/FBAA%2Bgotowe1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>WYJAZD na tygodniowy
DETOKS</b> (sobota 10 września – piątek 16 września) "Alkaliczny
detoks przy zielonym stole"</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Miejsce pełne uroku, w
którym czas się zatrzymał – Siódmy Las (Zawada 51) w okolicach
Kazimierza Dolnego i Nałęczowa (140 km na południe od Warszawy).
Zanurzone wśród wzgórz i łąk, przestronne i piękne. Idealne by zrelaksować umysł i
ciało. Odetchnąć prawdziwie czystym powietrzem. Zatopić się w
naturze i jej odgłosach. Nabrać energii przed jesienią. Oczyścić
ciało z toksyn.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Detoks w oparciu o post
warzywno-owocowy będzie podstawą. Plus opcja w wersji light dla
chętnych (jaglano-warzywny – czyli wzbogacony o kaszę jaglaną,
gryczaną i tłuszcze NNKT).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">UWAGA!</span></b> Wyjazd dla osób
zdrowych. Osoby przyjmujące leki, przed podjęciem decyzji o
detoksie, muszą się skonsultować ze swoim lekarzem.
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Spotykamy się w sobotę
10 września o godz. 13:00 (spotkanie organizacyjne, zakwaterowanie).
O 14 mamy obiad.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kończymy w piątek 16
września o godz. 12:00</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wyjazd
jest kameralny. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność
zgłoszeń. Piszcie by zarezerwować miejsce na maila!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: blue;">alkalicznystylzycia@gmail.com</span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Koszt
wyjazdu 1590zł. Rezerwacja związana jest z dokonaniem przedpłaty
przelewem w wysokości 590zł (szczegóły zwrotnie w mailu).</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Detoks warzywno-owocowy</b>
oparty jest o warzywa i niektóre mało słodkie owoce. W trakcie
organizm przestawia się na odżywianie endogenne (wewnętrzne),
dzięki czemu usuwane są ogniska zapalne, złogi, toksyny, wszystko
co zbędne i obciążające organizm. Efektem jest m.in.:</span></div>
<ul>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">przypływ energii</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">rozświetlona cera</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">odkwaszenie organizmu</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">poprawa samopoczucia</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">poprawa pamięci oraz
koncentracji</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">wzmocnienie układu
odpornościowego</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">poprawa snu</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">pozbycie się
niektórych dolegliwości</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">zmniejszenie stanów
zapalnych</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">odciążenie układu
pokarmowego i wypoczynek dla ciała</span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">regeneracja komórek
ciała i narządów wewnętrznych</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Podczas pierwszych trzech
dni mogą sie pojawić dolegliwości związane z przejściem na
odżywianie wewnętrzne i usuwaniem toksyn, np. ból głowy,
obniżenie nastroju i energii, nieprzyjemny smak w ustach,
pogorszenie stanu skóry itd. To jednak mija i w miarę oczyszczania
pojawia sie wspaniałe samopoczucie, lekkość oraz energia.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>Harmonogram dnia:</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8:20 <b><span style="color: lime;">poranny marsz, energetyzujące ćwiczenie oddechowe, kreowanie dobrych myśli</span></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9:00 śniadanie</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10:00 <b><span style="color: lime;">wędrówki po
okolicy</span></b>, dużo ruchu na świeżym powietrzu (niezależnie od pogody)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">14:00 obiad</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">16:15 <b><span style="color: lime;">ćwiczenia typu joga, pilates, stretching</span></b> (lekkie, dla każdego, usprawniające detoksykację ciała,
sprzyjające relaksowi, rozluźniające, rozciągające)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">18:00 kolacja</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">19:00 wieczorne spotkania
w grupie: <b><span style="color: lime;">warsztaty coaching zmiany, sesje wdzięczności, mini
wykłady jak dbać o ciało i jak go słuchać, taniec
by poczuć swoje ciało</span></b>. Pierwszego dnia spotkanie integracyjne.
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W trakcie wyjazdu
<b><span style="color: lime;">warsztaty gotowania</span></b> – przygotujemy razem potrawy, które będą
inspiracją do gotowania w dniu odciążającym jaki polecamy robić
raz w tygodniu (czemu taki dzień służy, jak go przeprowadzić,
jakich efektów możemy się spodziewać, jakie wersje takiego dnia
możemy stosować – na krótkim wykładzie wprowadzającym).
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Podczas wyjazdu <b><span style="color: lime;">wędrówka
po okolicy z przewodnikiem</span></b>, który pokaże nam ciekawe miejsca.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W kawiarni przez cały
pobyt dostępne będą dla nas <b style="background-color: white;"><span style="color: lime;">herbaty ziołowe</span></b>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>UWAGA! </b>Rozkład dnia może się zmienić.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>W/w program (zajęcia,
noclegi, wyżywienie, herbaty) w cenie wyjazdu. </b>
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Dojazd we własnym
zakresie</b> (tydzień przed wyjazdem zostanie wysłany mail do
wszystkich i z informacją kto jest skąd – by ułatwić Wam
ewentualne umówienie się na wspólna podróż).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Za dodatkową opłatą</b> możliwość skorzystania z masaży. W ofercie dostępne są
masaże: relaksujący, klasyczny, odchudzający oraz refleksokolgia twarzy. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Noclegi w pokojach 2 i 1 osobowych. 1 pokój 3 os. z samodzielnym wyjściem i tarasem podcieniowym. 1 przestronny pokój 3 lub 4 osobowy (dół jednego z domów). </span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>Co trzeba zabrać?</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Strój do ćwiczeń</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wygodne buty na wędrówki po okolicy</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kalosze (będziemy wśród łąk i kalosze bardzo mogą się przydać)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kurtki przeciwdeszczowe</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wygodne, przewiewne ubrania (najlepiej z naturalnych tkanin)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli ktoś ma to można zabrać też matę do ćwiczeń</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>WAŻNE!</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tydzień przed przyjazdem na detoks trzeba będzie wyeliminować pewne produkty, których lista zostanie wysłana na maile do 1 września. Wzmocni to efekty detoksu i dobrze przygotuje organizm na oczyszczanie. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2 minuty by oddać atmosferę w Siódmym Lesie:</span><br />
<br /></div>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pjYiv4oCUnY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">ZDJĘCIA z Siódmy Las <a href="https://www.blogger.com/goog_524379046">(</a></span><span style="font-size: large;"><a href="http://www.siodmylas.pl/)" target="_blank">http://www.siodmylas.pl/)</a></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-5pcKL5bHM6M/Vynvq8_qleI/AAAAAAAACb8/dkNIXZynutAyV0_12kzyGddqsK327Wu6gCLcB/s1600/1a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://3.bp.blogspot.com/-5pcKL5bHM6M/Vynvq8_qleI/AAAAAAAACb8/dkNIXZynutAyV0_12kzyGddqsK327Wu6gCLcB/s400/1a.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-t1qpnPOrlpk/VynwqaSGl_I/AAAAAAAACdI/JmQCN__wfFEfj7zCcIt4HXnJNN5XtN3DACLcB/s1600/3a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://1.bp.blogspot.com/-t1qpnPOrlpk/VynwqaSGl_I/AAAAAAAACdI/JmQCN__wfFEfj7zCcIt4HXnJNN5XtN3DACLcB/s640/3a.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-svhpyoJbouI/VynwrmZem5I/AAAAAAAACdM/wPipSUEHKA08nv840YKJydbYWkJWolAVQCLcB/s1600/3b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-svhpyoJbouI/VynwrmZem5I/AAAAAAAACdM/wPipSUEHKA08nv840YKJydbYWkJWolAVQCLcB/s400/3b.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-hC7IiZUw97o/VynwsqAj3pI/AAAAAAAACdQ/yeUWGYrBoq8nHcb3S1_mrw9LhDNRWTwNwCLcB/s1600/3c.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://2.bp.blogspot.com/-hC7IiZUw97o/VynwsqAj3pI/AAAAAAAACdQ/yeUWGYrBoq8nHcb3S1_mrw9LhDNRWTwNwCLcB/s640/3c.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-hqvz9MzVvjo/VynwuKslnpI/AAAAAAAACdU/xHaRqzgemToyWFYLBC8QkOSodBvc_ffPQCLcB/s1600/3d.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-hqvz9MzVvjo/VynwuKslnpI/AAAAAAAACdU/xHaRqzgemToyWFYLBC8QkOSodBvc_ffPQCLcB/s640/3d.JPG" width="484" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ncjqabUrSpw/VynwvxHBrVI/AAAAAAAACdY/Nz5pAopawZ4oYtmZywSPv8DsdlK4VkggQCLcB/s1600/3e.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://1.bp.blogspot.com/-ncjqabUrSpw/VynwvxHBrVI/AAAAAAAACdY/Nz5pAopawZ4oYtmZywSPv8DsdlK4VkggQCLcB/s640/3e.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-PxrsNpbVcUI/VynwxdZZ7dI/AAAAAAAACdg/xIEAVWcNh8YC3csrdUKKyzAJ9szI1mFeACLcB/s1600/3f.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-PxrsNpbVcUI/VynwxdZZ7dI/AAAAAAAACdg/xIEAVWcNh8YC3csrdUKKyzAJ9szI1mFeACLcB/s640/3f.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-s0GN4ZFAwAw/Vynwy0ylU9I/AAAAAAAACdk/vQRUE6lnjkwdp0JHUYmAEi0pZt1knzSuQCLcB/s1600/3g.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-s0GN4ZFAwAw/Vynwy0ylU9I/AAAAAAAACdk/vQRUE6lnjkwdp0JHUYmAEi0pZt1knzSuQCLcB/s400/3g.JPG" width="350" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-B0-O0xolOkg/Vynw1M1-EjI/AAAAAAAACds/NKoagRCrq48datzEXJ8EaeRAzU-bhQDbACLcB/s1600/3h.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://2.bp.blogspot.com/-B0-O0xolOkg/Vynw1M1-EjI/AAAAAAAACds/NKoagRCrq48datzEXJ8EaeRAzU-bhQDbACLcB/s640/3h.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-13VLMtL_RE4/Vynw2vKT25I/AAAAAAAACdw/7ky9HppKZec0PLUD6Ks6iKIQdAVGMlhRQCLcB/s1600/3i.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-13VLMtL_RE4/Vynw2vKT25I/AAAAAAAACdw/7ky9HppKZec0PLUD6Ks6iKIQdAVGMlhRQCLcB/s400/3i.JPG" width="341" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-D7Y8vCWwh7g/Vynw4oPkjwI/AAAAAAAACd0/jeLmutvixnsdD4Dsxy5oDl_Ae8hsyHtRwCLcB/s1600/3j.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-D7Y8vCWwh7g/Vynw4oPkjwI/AAAAAAAACd0/jeLmutvixnsdD4Dsxy5oDl_Ae8hsyHtRwCLcB/s640/3j.JPG" width="542" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DiKuNwONZzo/Vynw6yd7QMI/AAAAAAAACd8/WhBep4XPuIMk4YWsZlT2asK5LNjSd6VNQCLcB/s1600/3k.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-DiKuNwONZzo/Vynw6yd7QMI/AAAAAAAACd8/WhBep4XPuIMk4YWsZlT2asK5LNjSd6VNQCLcB/s640/3k.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RG7aHHGy8Wg/Vynw8WV7foI/AAAAAAAACeA/CFZDrSIEzN0nUOVhdHKjC7AP9uep7muvACLcB/s1600/3l.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-RG7aHHGy8Wg/Vynw8WV7foI/AAAAAAAACeA/CFZDrSIEzN0nUOVhdHKjC7AP9uep7muvACLcB/s400/3l.JPG" width="345" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ix3vB-VsJjE/VynvtY9JNeI/AAAAAAAACcA/_bpV-qvofhoJjm-T41_cH5YnCMKcYnLGQCLcB/s1600/1b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://4.bp.blogspot.com/-ix3vB-VsJjE/VynvtY9JNeI/AAAAAAAACcA/_bpV-qvofhoJjm-T41_cH5YnCMKcYnLGQCLcB/s640/1b.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wBp3lT1wO3M/Vynvyoe7MKI/AAAAAAAACcE/qorkQ4BINlM1QrdtpDQnszc3oMiwp4bSACLcB/s1600/1e.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-wBp3lT1wO3M/Vynvyoe7MKI/AAAAAAAACcE/qorkQ4BINlM1QrdtpDQnszc3oMiwp4bSACLcB/s640/1e.JPG" width="496" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-sTe28FuIE6Y/Vynv17R4elI/AAAAAAAACcI/nDOXGE1Wsu4d37oTyzVQAJv54X-vDd0UQCLcB/s1600/1f.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="https://3.bp.blogspot.com/-sTe28FuIE6Y/Vynv17R4elI/AAAAAAAACcI/nDOXGE1Wsu4d37oTyzVQAJv54X-vDd0UQCLcB/s400/1f.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-floQDhP1BSo/Vynv5691ZCI/AAAAAAAACcM/PE3e6umvdWoG5jMdBQv8TZs7ciKNcdkrwCLcB/s1600/1g.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="377" src="https://2.bp.blogspot.com/-floQDhP1BSo/Vynv5691ZCI/AAAAAAAACcM/PE3e6umvdWoG5jMdBQv8TZs7ciKNcdkrwCLcB/s640/1g.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mUO8x8K_TNk/Vynv8hRWeKI/AAAAAAAACcQ/F4gmsI7yhLwte_mTF71eZK1RQKr4UZhTwCLcB/s1600/1h.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://1.bp.blogspot.com/-mUO8x8K_TNk/Vynv8hRWeKI/AAAAAAAACcQ/F4gmsI7yhLwte_mTF71eZK1RQKr4UZhTwCLcB/s640/1h.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bkEA72WnXCw/VynwEWd0TKI/AAAAAAAACcU/ERZtqTkYFO4aRdufwHFhP_3rTW5T2C1QQCLcB/s1600/1i.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="https://1.bp.blogspot.com/-bkEA72WnXCw/VynwEWd0TKI/AAAAAAAACcU/ERZtqTkYFO4aRdufwHFhP_3rTW5T2C1QQCLcB/s640/1i.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1BmghL4aFU4/VynwIKOcsuI/AAAAAAAACcY/oBue7Cs_V70lwZ48MH4T2Ea4uyzaPq6QACLcB/s1600/1j.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://3.bp.blogspot.com/-1BmghL4aFU4/VynwIKOcsuI/AAAAAAAACcY/oBue7Cs_V70lwZ48MH4T2Ea4uyzaPq6QACLcB/s640/1j.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Yaa5tY8FsVc/VynwMksT0RI/AAAAAAAACcg/S3AgmBj-jtwgYi4MtL51rTpch6QjF7xlACLcB/s1600/1k.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://2.bp.blogspot.com/-Yaa5tY8FsVc/VynwMksT0RI/AAAAAAAACcg/S3AgmBj-jtwgYi4MtL51rTpch6QjF7xlACLcB/s640/1k.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-oqp4DnRqdkQ/VynwP4Hg9nI/AAAAAAAACck/sz-Qx34TXZ4Wy4YV2CFqlOEE2vF6W7OeACLcB/s1600/1l.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://2.bp.blogspot.com/-oqp4DnRqdkQ/VynwP4Hg9nI/AAAAAAAACck/sz-Qx34TXZ4Wy4YV2CFqlOEE2vF6W7OeACLcB/s640/1l.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Q30GLKQ0JcM/VynwTXU1b0I/AAAAAAAACcs/Ze7dyi0OsYs-3lsNoJr27VlZ8jmcbkcMgCLcB/s1600/1m.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Q30GLKQ0JcM/VynwTXU1b0I/AAAAAAAACcs/Ze7dyi0OsYs-3lsNoJr27VlZ8jmcbkcMgCLcB/s640/1m.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QwV_DFI3u0c/VynwX02DJrI/AAAAAAAACcw/BU1TQ2cOa4s_7Z8l5N_HB-5v072Tr3g9QCLcB/s1600/2a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-QwV_DFI3u0c/VynwX02DJrI/AAAAAAAACcw/BU1TQ2cOa4s_7Z8l5N_HB-5v072Tr3g9QCLcB/s400/2a.JPG" width="340" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_sFDnapn5fQ/VynwZUZYzyI/AAAAAAAACc0/872uWw1-zFsBRLbrgayiLXaizHAaQgGhgCLcB/s1600/2b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-_sFDnapn5fQ/VynwZUZYzyI/AAAAAAAACc0/872uWw1-zFsBRLbrgayiLXaizHAaQgGhgCLcB/s400/2b.JPG" width="338" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-gpfqLrac1WU/VynwbQoaE4I/AAAAAAAACc8/oZdgODM9dUs_aSUxpLG6iE8Zc42-W9jjQCLcB/s1600/2c.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-gpfqLrac1WU/VynwbQoaE4I/AAAAAAAACc8/oZdgODM9dUs_aSUxpLG6iE8Zc42-W9jjQCLcB/s400/2c.JPG" width="340" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-VaVaeLfxoOw/Vynwc_fFA6I/AAAAAAAACdA/31uQ1xBF9dwcqa6wpKDZyZpR8oouS51egCLcB/s1600/2d.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://2.bp.blogspot.com/-VaVaeLfxoOw/Vynwc_fFA6I/AAAAAAAACdA/31uQ1xBF9dwcqa6wpKDZyZpR8oouS51egCLcB/s400/2d.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-84822191767286779542016-05-02T11:06:00.003+02:002016-05-02T11:23:18.854+02:00JONIZATORY WODY w firmie Ozoneo ze zniżką do 31 maja 2016r. Wiosenna promocja.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zILotm3DAss/VycXSVE6ChI/AAAAAAAACbQ/ll7zBDC6lo0ew_sqIaXhO9gps4VIsJacACLcB/s1600/woda%2Bzjonizowana12.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-zILotm3DAss/VycXSVE6ChI/AAAAAAAACbQ/ll7zBDC6lo0ew_sqIaXhO9gps4VIsJacACLcB/s320/woda%2Bzjonizowana12.png" width="243" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W sklepie <a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" target="_blank">OZONEO</a>, dla Sympatyków alkalicznego stylu życia, do 31 maja <b><span style="color: red;">zniżka 5%</span></b> na wszystkie jonizatory wody. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aby skorzystać z rabatu - podczas składania zamówienia, w wyznaczonym polu w koszyku należy wpisać</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> </span><b><span style="font-size: large;">kod kuponu rabatowego: </span><span style="color: red; font-size: x-large;">18169</span></b></span></div>
<br />
<span style="font-size: large; text-align: center;">Zakupy w </span><a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" style="font-size: x-large; text-align: center;" target="_blank">OZONEO TUTAJ</a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dodatkiem do zakupu jest <b><span style="color: red;">GRATIS</span></b> książka "Woda zjonizowana, życie bez chorób" Stanisław Wiąckowski</span></div>
<span style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-size: large; text-align: justify;">Kupon rabatowy ważny jest do </span><b style="font-size: x-large; text-align: justify;">31.05.2016r.</b><br />
<b style="font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></b>
<b style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; font-weight: normal;">O właściwościach wody zjonizowanej pisałam w zakładce:</span></b><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-DQq_ZvCzh_4/VVzRR2k0VaI/AAAAAAAABlU/Th3h9iYUhiM-i_y_9fHPmWtHEpkkprGtgCKgB/s1600/woda%2Balkaliczna.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://3.bp.blogspot.com/-DQq_ZvCzh_4/VVzRR2k0VaI/AAAAAAAABlU/Th3h9iYUhiM-i_y_9fHPmWtHEpkkprGtgCKgB/s320/woda%2Balkaliczna.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">Woda alkaliczna - zalety, skąd ją wziąć?</a></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Przede wszystkim woda alkaliczna lepiej nawadnia, </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">lepiej dotlenia, lepiej usuwa toksyny no i dzięki ujemnemu potencjałowi </span><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" style="font-family: inherit; font-size: x-large;" target="_blank">redox</a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> jest bardzo silnym antyoksydantem. Jej właściwości antyoksydacyjne przewyższają działanie takich antyoksydantów jak wit. C, E itd. Osoby, które zaczynają pić wodę alkaliczną w odpowiedniej ilości i w odpowiedni sposób (małymi łyczkami, pół godziny przed posiłkiem i 2 godziny po posiłku, w ilości ok. 30ml na kg wagi ciała) dość szybko odczuwają pozytywne efekty jej działania. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pisałam artykuł o najważniejszych zaletach picia wody alkalicznej tutaj: <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/05/10-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wode.html#more" target="_blank">10 powodów, dla których warto pić wodę alkaliczną</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jonizatory dostępne w <a href="http://webep1.com/Zobacz/To?a=12944&mp=743&r=L2pvbml6YXRvcnktd29keQ2" target="_blank">OZONEO</a> są wykorzystane w filmikach poniżej:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Tfjp7R08unM" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/brnxlqaPAjs" width="560"></iframe>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-38310575832349499152016-04-25T11:03:00.001+02:002016-04-25T11:14:11.809+02:00Alkaliczny Detoks - korzyści detoksu<div style="text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/yfs8n0IsCqs" width="480"></iframe><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18.76px;">Nagranie całego podcastu,o detoksie w rozmowie z Michałem Jaworskim na blogu "Więcej niż zdrowe odżywianie" TUTAJ: </span><a href="http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/038-2/" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: inherit; line-height: 18.76px; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/038-2/</a></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A w nim m.in.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- jakie rodzaje detoksu możemy przeprowadzić sami w domu</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- jakie są przeciwwskazania do detoksu</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- co nam daje detoks</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- jakie szczególnie symptomy są wskazaniem do przeprowadzenia </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"> detoksu</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- jakie są niezbędne elementy detoksu by był on skuteczny </span></div>
</div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-75681037226706639962016-03-18T23:35:00.000+01:002016-04-22T19:21:49.027+02:00Wyjazd Świeradów Zdrój 18-22 maja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-zq2CDNLu-gU/VuxGTOJ3iSI/AAAAAAAACYY/88k48fc3j3kE5_6atPxzAolAILLhcZxaQ/s1600/grafika%2Bfacebook%2Bblog1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://3.bp.blogspot.com/-zq2CDNLu-gU/VuxGTOJ3iSI/AAAAAAAACYY/88k48fc3j3kE5_6atPxzAolAILLhcZxaQ/s640/grafika%2Bfacebook%2Bblog1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zapraszam na 5 dniowe warsztaty w piękne Góry Izerskie. Czyste powietrze, niezwykła przyroda, wspaniała energia i miesiąc maj sprzyjają by "doładować akumulatory", odnowić siły, zregenerować ciało. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Będziemy mieszkać w przestronnych, wygodnych, jasnych apartamentach <a href="http://biorezydencja.wix.com/apartamenty" target="_blank">BioRezydencji</a>. Apartamenty to połączone częścią wspólną najczęściej dwuosobowe pokoje. W części wspólnej miejsce do relaksu (salon), aneks kuchenny, łazienka. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Do naszej dyspozycji pozostanie też ładna sala do ćwiczeń i spotkań oraz przestronne patio na wspólną herbatę ziołową i rozmowy o tym, co ważne. Układ apartamentów sprzyja relaksowi i temu by czuć się swobodnie oraz odpocząć.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Atmosfera BioRezydencji jest niezwykle przyjemna, niespieszna, sprzyjająca wyciszeniu umysłu. Gospodarze życzliwi i przemili. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W trakcie wyjazdu będziemy jedli smaczne posiłki sprzyjające odciążeniu i oczyszczeniu organizmu. Na terenie BioRezydencji znajduje się też kawiarnia. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wyjazd jest kameralny. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Piszcie by zarezerwować miejsce na maila!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Koszt wyjazdu 1180zł. Rezerwacja związana jest z dokonaniem przedpłaty przelewem w wysokości 540zł (szczegóły zwrotnie w mailu).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: blue; font-family: inherit; font-size: large;">alkalicznystylzycia@gmail.com</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W programie: </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>warsztaty oddychania</b> (nauczymy się jak prawidłowo oddychać; doświadczymy jak oddech wpływa na ciało; poznamy jak możemy oddychając wyciszyć się, zrelaksować bądź odwrotnie - dodać sobie energii; oddech wspomaga także oczyszczanie ciała)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>warsztaty gotowania</b> (wspólne zdrowe gotowanie z wykorzystaniem świeżych produktów sezonowych plus skrypt z przepisami)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>łagodna relaksująca joga dla każdego, wspierająca procesy oczyszczania organizmu<span style="color: red;">*</span> </b>(by wzmocnić oraz zrelaksować ciało i umysł)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>warsztaty/coaching/wykład</b> dotyczące zmiany (jak wdrażać zdrowy styl życia we własne życie; jak przezwyciężyć trudności)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>wykład dotyczący stylu życia</b> w dbałości o równowagę kwasowo-zasadową</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>wędrówki plenerowe</b> po pięknych okolicach Świeradowa (w tym, możliwy wjazd gondolą na górę na szlak z kilkugodzinnym plenerem - dla wytrwałych wejście na górę)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>każdy dzień rozpoczniemy szklanką świeżego soku warzywnego a następnie marszem</b> na świeżym powietrzu</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">* joga</span> </b>jest dla każdego, czy ktoś kiedykolwiek ćwiczył czy nie - ćwiczenia są dobrane w odpowiedni sposób, aby spełnić swoje zadanie dla ciała i aby każdy mógł z nich skorzystać</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Plan dnia </b>(program będzie napięty, ale też wypełniony zajęciami, które służą naszemu ciału, oczyszczaniu organizmu, inspiracji do zmian i relaksowi ciała i umysłu).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Pierwszy dzień</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">14:00 powitanie – smakowita przekąska i herbaty ziołowe</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">15:00 spotkanie organizacyjne + sprawy formalne</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">16:00 – 17:30 łagodny wprowadzający program ćwiczeń wspierający procesy oczyszczania organizmu i relaksacji</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">18:00 – obiadokolacja</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">19:30 – spotkanie integracyjne POZNAJMY SIĘ!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Kolejne dni (kolejność i godziny pozycji mogą ulec zmianie)</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7:45 szklanka świeżego soku warzywnego na dzień dobry</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8:00 20 minutowy marsz na rozruch (na świeżym powietrzu)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8:45 śniadanie</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9:45 wędrówki w plenerze, wycieczki (warunkowo, w zależności od warunków pogodowych)<span style="color: red;">*/**</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">13:00 obiad</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">14:30-15:30 wykłady i warsztaty (zdrowego stylu życia i zmiany)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">16:00-17:30 gimnastyka/joga</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">18:00-20:00 warsztaty gotowania zakończone kolacją<span style="color: red;">***</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Po kolacji: wieczorne spotkania na rozmowy przy herbacie ziołowej, filmy dotyczące zdrowego stylu życia lub filmy dla relaksu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;">*</span> Długi plener - wstępnie piątek. Na plener wyruszamy z prowiantem przygotowanym podczas śniadania. W trakcie pleneru warsztaty/ćwiczenie coachingowe zmiany. Wrócimy na obiadokolację, a po godzinnym odpoczynku po posiłku odbędzie się warsztat oddechu.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;">**</span> w sobotę godzinę po śniadaniu drugi warsztat oddychania a po warsztacie spacer przez łąki (powrót na obiad)</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;">***</span> czwartek i sobota - warsztaty gotowania zakończone wspólną kolacją (złożoną z tego, co sami ugotujemy)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Wyjazd kończymy w niedzielę wczesnym lekkim obiadem</b></span></div>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>UWAGA - </b>rozkład dnia może się zmienić.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Koszt wyjazdu - obejmuje wszystko, co wyżej wymienione.</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dojazd we własnym zakresie.</span></b><br />
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b>
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Za dodatkową opłatą </b><span style="font-weight: normal;">możliwość skorzystania na miejscu z biorezonansu (diagnostyka grzybów, pasożytów, bakterii itp. w organizmie) i/lub sesji indywidualnego masażu o charakterze oczyszczającym z toksyn i relaksującym ciało. Informacje zostaną podane na spotkaniu organizacyjnym pierwszego dnia. </span></span></b><br />
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></b>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="line-height: 22.4px;"><span style="color: magenta;">KONIECZNIE ZABIERAMY</span></b><span style="line-height: 22.4px;">: dobry humor, kurtkę przeciwdeszczową, wygodne buty do wędrówek i marszów, strój do ćwiczeń. </span><span style="font-weight: normal;"> Jeżli ktoś ma to można też zabrać matę do ćwiczeń. </span></span></b><br />
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></b>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b style="font-size: large;"><b style="background-color: white; line-height: 18.2px; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">ZDJĘCIA APARTAMENTÓW BioRezydencja <a href="http://biorezydencja.wix.com/apartamenty" style="color: #94a5ff;" target="_blank">(http://biorezydencja.wix.com/apartamenty)</a></span></b></b></div>
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mCs4TtWQon0/Vuxbuw269wI/AAAAAAAACYo/CXSqbVmcsgorl885yBFrtluOBV--SqtiA/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://1.bp.blogspot.com/-mCs4TtWQon0/Vuxbuw269wI/AAAAAAAACYo/CXSqbVmcsgorl885yBFrtluOBV--SqtiA/s400/1.PNG" width="400" /></a></div>
<b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HiMpg-A8Ytc/Vuxbzrv8s7I/AAAAAAAACYs/G-UJKdc1a4wggh4WeZEZAH7W4nBxSWYmA/s1600/1a.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://2.bp.blogspot.com/-HiMpg-A8Ytc/Vuxbzrv8s7I/AAAAAAAACYs/G-UJKdc1a4wggh4WeZEZAH7W4nBxSWYmA/s400/1a.PNG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EtzF23VXR5o/Vuxb4K78OfI/AAAAAAAACYw/-dJ87dCxWO06mdLc4fdfxEh8NukLYgrGA/s1600/1b.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://2.bp.blogspot.com/-EtzF23VXR5o/Vuxb4K78OfI/AAAAAAAACYw/-dJ87dCxWO06mdLc4fdfxEh8NukLYgrGA/s400/1b.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Wqy3lHL2Chg/VuxcJFWieNI/AAAAAAAACY4/u5KRHUTkIv8KvSyQgGWlmpGxTnIlxu4XQ/s1600/1d.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-Wqy3lHL2Chg/VuxcJFWieNI/AAAAAAAACY4/u5KRHUTkIv8KvSyQgGWlmpGxTnIlxu4XQ/s400/1d.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-UC03JvDel2I/VuxcPkB6zdI/AAAAAAAACY8/6_uYNXzkps8WNVSk4mL1zVzdPSc4B3MFg/s1600/1e.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://3.bp.blogspot.com/-UC03JvDel2I/VuxcPkB6zdI/AAAAAAAACY8/6_uYNXzkps8WNVSk4mL1zVzdPSc4B3MFg/s400/1e.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Co5yM1pIaVg/VuxcWyDKKkI/AAAAAAAACZE/CZKFUKm4moQTDZEzPswhv8bil2mHBRfIg/s1600/1f.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-Co5yM1pIaVg/VuxcWyDKKkI/AAAAAAAACZE/CZKFUKm4moQTDZEzPswhv8bil2mHBRfIg/s400/1f.PNG" width="263" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5zjbqdyc5MU/VuxccXZPSXI/AAAAAAAACZI/6S3ya4wOn4QHd2mK94edgZI13fIefEyFw/s1600/1g.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-5zjbqdyc5MU/VuxccXZPSXI/AAAAAAAACZI/6S3ya4wOn4QHd2mK94edgZI13fIefEyFw/s400/1g.PNG" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ql8ui196KN0/VuyBNj8JFrI/AAAAAAAACZc/druBqn7PRdA2JFFULo18N8hNE9ceWxVig/s1600/1h.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-ql8ui196KN0/VuyBNj8JFrI/AAAAAAAACZc/druBqn7PRdA2JFFULo18N8hNE9ceWxVig/s400/1h.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/--XJYLRcxLHg/VuyBTn1GrhI/AAAAAAAACZg/Iqi8mZ8IbJ0iXZ9OnTrGVt-bNrYExLj4A/s1600/1i.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://3.bp.blogspot.com/--XJYLRcxLHg/VuyBTn1GrhI/AAAAAAAACZg/Iqi8mZ8IbJ0iXZ9OnTrGVt-bNrYExLj4A/s400/1i.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-rvF_aeTkrU8/VuyBZs_wIlI/AAAAAAAACZk/1jbW-R1YSNcPmGXCPK7hmbvo5YMF4gu0g/s1600/1j.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://4.bp.blogspot.com/-rvF_aeTkrU8/VuyBZs_wIlI/AAAAAAAACZk/1jbW-R1YSNcPmGXCPK7hmbvo5YMF4gu0g/s400/1j.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Q8J-5HmhH0k/VuyBfqAWk-I/AAAAAAAACZo/ad112xYiTvY91ao245FkUWPV-Cw_-UzLg/s1600/1k.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Q8J-5HmhH0k/VuyBfqAWk-I/AAAAAAAACZo/ad112xYiTvY91ao245FkUWPV-Cw_-UzLg/s400/1k.PNG" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xLs6SEmvr3E/VuyBnCoDz-I/AAAAAAAACZs/Y2I17OYKLDEjFILaJOVNIYFX3vLQ7qKFg/s1600/1l.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://1.bp.blogspot.com/-xLs6SEmvr3E/VuyBnCoDz-I/AAAAAAAACZs/Y2I17OYKLDEjFILaJOVNIYFX3vLQ7qKFg/s400/1l.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yA90HSQRKro/VuyCEj1L-PI/AAAAAAAACZ8/7bq2fTxqrCYvNl0yER-iXqZ4mb0hyZAfg/s1600/1z.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-yA90HSQRKro/VuyCEj1L-PI/AAAAAAAACZ8/7bq2fTxqrCYvNl0yER-iXqZ4mb0hyZAfg/s400/1z.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/--Xl_y7zGY8E/VuyBwIReILI/AAAAAAAACZw/HA9J_DMkRvElgVs10JLekepXytKy7sbVA/s1600/1m.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://3.bp.blogspot.com/--Xl_y7zGY8E/VuyBwIReILI/AAAAAAAACZw/HA9J_DMkRvElgVs10JLekepXytKy7sbVA/s400/1m.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Lgm8pHyK8tw/VuyB4xGqseI/AAAAAAAACZ0/0crM-wJLKIszpDuKifKev9SaMH1FZVzPA/s1600/joga.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-Lgm8pHyK8tw/VuyB4xGqseI/AAAAAAAACZ0/0crM-wJLKIszpDuKifKev9SaMH1FZVzPA/s400/joga.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-39576695742569685522016-03-06T23:00:00.005+01:002016-03-11T20:59:07.430+01:00Książka "Alkaliczny detoks"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-naCd5BP--sM/VtyjF5zKkVI/AAAAAAAACXs/MR6KaMIBbA4/s1600/spzred_alkaliczny_detoks.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://3.bp.blogspot.com/-naCd5BP--sM/VtyjF5zKkVI/AAAAAAAACXs/MR6KaMIBbA4/s400/spzred_alkaliczny_detoks.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ale się cieszę :). Choć książka ma oficjalną premierę 30 marca już ruszyła sprzedaż przedpremierowa, dzięki której książka w dniu swojej premiery może być już u Was:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.empik.com/alkaliczny-detoks-sokolowska-beata,p1120050878,ksiazka-p#s5" target="_blank">http://www.empik.com/alkaliczny-detoks-sokolowska-beata,p1120050878,ksiazka-p#s5</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cieszy mnie to jeszcze bardziej, kiedy przypomnę sobie jak wiele osób czeka na tę książkę i także dlatego, że właśnie niedługo, bo wiosną, będzie fantastyczny moment na to by zrobić porządki w swoim ciele. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kto zdążył mnie poznać zapewne wie, że temat detoksu to temat, który wzbudza we mnie emocje. Ogromna pasja, poparta wieloletnią praktyką. Coś co polecam zawsze i prawie każdemu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Książkę pisałam tak, by była ona przede wszystkim praktyczna, ale też jednocześnie wyjaśniała fizjologię funkcjonowania naszego organizmu w odniesieniu do detoksu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Starałam się odpowiedzieć w niej na pytania, które niejednokrotnie pojawiają się kiedy robimy detoks. Sama przecież też kiedyś takie miałam, ale również dostawałam od Was, w wielu mailach lub podczas prowadzonych detoksów.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Intencja by</b></span><span style="font-size: large;"><b>ła jedna - wyjaśnić wszystko tak, dać w pewnym sensie <span style="color: purple;">"gotowca"</span> by </b></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>nie było wątpliwości kiedy, jak i</b> <b>co zrobić aby detoks był optymalny i po prostu do zrobienia dla każdego, kto zechce oczyścić swój organizm z toksyn.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Teraz będę czekała aż książka wyjdzie z drukarni, trafi w Wasze ręce i dostanę od Was pierwsze opinie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">To będzie moment dla mnie najważniejszy!!. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mam też nadzieję, a nawet wierzę, że książka ułatwi Wam przeprowadzenie detoksu. W końcu przede wszystkim jestem praktykiem, co ułatwia mi spojrzenie od strony praktycznej. Zawarłam w niej nawet menu wraz z przepisami. Ponadto do wyboru są różne formy, znane mi, polecane, praktykowane przeze mnie, skuteczne! - tak by każdy mógł wybrać tę na miarę swoich możliwości i potrzeb. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>W treści między innymi:</u></b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- fizjologia naszego organizmu w kontekście detoksu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- jak się przygotować i jak prawidłowo zakończyć detoks</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- menu na detoks wraz z przepisami kulinarnymi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- optymalny harmonogram dnia na detoks i przygotowanie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- odżywianie przed detoksem</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- elementy detoksu, o które trzeba zadbać by zoptymalizować efekty</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 4 rodzaje detoksu - każdy znajdzie ten najbardziej odpowiedni dla siebie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- co zrobić by wzmocnic efekty kuracji po detoksie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- odpowiedzi na najczęściej pojawiające sie pytania</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- zioła sprzyjające oczyszczaniu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- żywność sprzyjająca oczyszczaniu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- dodatkowe przepisy wspomagające oczyszczanie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- doświadczenia z detoksów (cytaty)</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">i inne.... </span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-14639500936410798572016-03-04T19:35:00.002+01:002016-04-18T22:30:16.124+02:00Candida Albicans. Przyczyna dolegliwości i problemów ze zdrowiem? Candida dieta, objawy, zakwaszenie. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zTc6Fx6IMTE/VtmTPsjKkaI/AAAAAAAACW4/AFqvemJabT4/s1600/Candida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://2.bp.blogspot.com/-zTc6Fx6IMTE/VtmTPsjKkaI/AAAAAAAACW4/AFqvemJabT4/s320/Candida.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Candida Albicans przyczyną dolegliwości i zakwaszenia?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dopóki nie zaczęłam prowadzić z ludźmi <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a>, nie zdawałam sobie sprawy z tego, że przerost grzybów Candida jest tak powszechny.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Grzyby są naturalnym składnikiem mikrobiomu w jelitach i pełnią również swoje pożyteczne funkcje. </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Problem zaczyna się wtedy, kiedy nadmiernie się rozrosły. Obecnie zjawisko przerostu grzybów osiągnęło rozmiar masowy.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nadużywanie antybiotyków i innych leków, a do tego niemalże wszechobecny w żywności cukier, nadmiar glutenu, żywność, której skład czyni ją jak "sztuczną", której smak uzyskiwany jest przez dodatki smakowe oraz mieszaninę cukru, tłuszczów trans oraz soli zrobiły swoje.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kandydoza (tak nazywa się przerost grzyba Candida) jest jednym z czynników powodujących wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Właściwie to bez jej usunięcia nie udaje się tych dolegliwości pozbyć skutecznie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Candida stale wpływa na zakwaszenie środowiska wewnętrznego czyli zaburzenie zdrowej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Z kolei zakwaszenie środowiska wewnętrznego sprzyja rozrostowi grzybów. I tak koło się zamyka. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Candida (przerośnięta) zaburza fizjologiczną florę jelitową, a to jelita w największym stopniu odpowiadają za odporność organizmu, jego odżywienie... Ba, ich stan ma nawet wpływ na pracę mózgu i nastrój. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dbanie o siebie, doprowadzenie organizmu do porządku i równowagi, a nawet leczenie powinniśmy zawsze zaczynać od zadbania o swoje jelita (nie biorąc pod uwagę przypadków wymagających natychmiastowego zadziałania, w których z leczeniem czekać nie możemy). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Krótko mówiąc kiedy mamy <b>kandydozę</b> - nic w naszym organizmie nie funkcjonuje optymalnie, a nawet "normalnie".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Jakie dolegliwości może powodować nadmiernie rozrośnięty Candida Albicans?</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jest ich wiele. Do najbardziej charakterystycznych należą*:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Dolegliwości układu trawiennego:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- wzdęcia</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- gazy</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- naprzemienne biegunki i zaparcia</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- bóle i/lub skurcze brzucha</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. Dolegliwości układu nerwowego:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- ogólne zmęczenie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- zmienny nastrój</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- niepokój</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- bezsenność</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- depresja</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- lęki</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, "umysłowe otępienie"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- w przypadku dzieci problemy z nauką oraz nadpobudliwość, nadaktywność</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. Problemy ze skórą:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- infekcje grzybicze paznokci lub stóp</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- pokrzywka</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- łuszczyca</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- egzema</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- trądzik lub wysypki</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- nadmierne pocenie się</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- swędzenie skóry</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- nadmiernie wysuszona skóra</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. Dolegliwości układu moczowo-płciowego</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kobiet:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- dolegliwości PMS (zmienność nastroju, depresje, zatrzymywanie płynów, skurcze)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- infekcje pęcherza moczowego i pochwy (nawracające zapalenia)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- brak zainteresowania seksem</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- nieregularne miesiączki</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mężczyzn:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- impotencja lub obniżony popęd seksualny</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- wysypki na genitaliach</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- swędzenie odbytu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- zapalenie gruczołu krokowego (nawracające)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">5. Dolegliwości układu hormonalnego:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- osłabienie organizmu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- zmęczenie</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- zaparcia</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- niska temperatura ciała</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- łaknienie cukru</span></div>
<div style="text-align: justify;">
* klasyfikacja na podstawie książeczki "Candida leczymy naturalnie" William Crook</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Potwierdzony jest też związek przerostu Candidy z chorobami przewlekłymi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ogólnie też przy Candidzie możemy czuć się jak chorzy, choć nie można zidentyfikować choroby, bo chociażby wyniki badań laboratoryjnych wychodzą w normie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Zaobserwowanie u siebie około 30-50% wymienionych wyżej dolegliwości może wskazywać na kandydozę. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jeśli do tego zażywaliśmy antybiotyki lub inne leki przeciwbakteryjne szanse na to, że mamy Candidę jeszcze wzrastają.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">By ją zweryfikować - najlepiej wykonać badanie. Badania, testy na kandydozę najczęściej są dostępne w klinikach medycyny naturalnej. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">Jak sobie poradzić z Candidą?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: large;">kroki, które trzeba podjąć</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Niestety nie jest to proste i trzeba się nastawić na proces długotrwały. Wszystko zależy też od stopnia zaawansowania (rozrostu grzyba). Jeśli jest on niewielki może wystarczyć tylko detoks, trzymanie diety alkalicznej w proporcjach 80/20, nacisk na odbudowę flory bakteryjnej i unikanie tak ewidentnych pożywek dla Candidy jak cukier czy biała mąka. Im bardziej nasilona kandydoza tym dieta musi być bardziej restrykcyjna, a kuracja wsparta suplementami, ziołami czy wreszcie nawet lekami (przy zaawansowanej kandydozie).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Generalnie jednak jak we wszystkich kuracjach - na początku ważne jest kompleksowe oczyszczenie organizmu, a po nim dopiero kolejne kroki:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>I</b>. Oczyszczanie z toksyn -</span> <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">Gruntowny detoks</a> - czyli oczyszczenie organizmu usuwające złogi z jelit, ewentualnych lokatorów z organizmu (pasożyty) i innych toksyn. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jeśli nasze jelita zaklajstrowane są złogami to sama dieta ich nie usunie. Podobnie jest z pasożytami - dieta to za mało. Pasożyty mają swój metabolizm, a ich szkodliwe metabolity wydalane są wewnątrz naszego organizmu, bo przecież tam one żyją. Ciągle więc wpływają na produkcję toksyn i zakwaszanie środowiska wewnętrznego, a to z kolei grzyby bardzo lubią.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Złogi to także toksyny, a dodatkowo upośledzenie wchłaniania składników odżywczych.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Podstawą więc powinno być pozbycie się jednych i drugich oraz porządne oczyszczenie organizmu sięgające do poziomu komórek.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Nie ma też skutecznego</span></b> <b>detoksu bez odpowiedniego <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">nawodnienia</a></b>, niezbędnego do wydalenia toksyn poza organizm. Nie dość, że 80% z nich rozpuszcza się w wodzie i wydalanych jest wraz z moczem, częściowo z potem i oddechem, to jeszcze woda jest potrzebna do formowania stolca - a to także droga usuwania tego co zbędne oraz toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>II</b>. Odbudowa flory bakteryjnej jelit</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jest stałym elementem kuracji przeciwgrzybiczych, bo rozbudowanie zdrowej fizjologicznej flory przeciwdziała rozrostowi grzybów. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nie obejdzie się bez synbiotyków (suplementy diety łączące w sobie probiotyki oraz prebiotyki). Poza tym żywność, w której znajdują się probiotyki (np. kiszonki, zakwas) oraz prebiotyki (np. błonnik). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>III</b>. Dieta i odżywienie organizmu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Po pierwsze dbanie o odzyskanie równowagi kwasowo-zasadowej środowiska wewnętrznego (grzyby nie lubią alkalicznego środowiska, ale kwaśne). Kiedy ich rozrost jest niewielki, prawdopodobnie wystarczy <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/search/label/ALKALICZNA%20DIETA" target="_blank">dieta alkaliczna</a> zgodnie z zasadą 80/20. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Najczęściej jednak nie jest to wystarczające, a to pewnie dlatego, że mało rozrośnięty grzyb nie daje specjalnie dolegliwości (mogą być one takie, na które zwyczajnie nie zwracamy uwagi przypisując je innym, sporadycznym czynnikom). Natomiast kiedy one już się pojawiają jako regularne, nawracające, w formie dla nas uciążliwej, a przynajmniej takiej, która zwraca naszą uwagę bo powoduje dyskomfort, kandydoza najczęściej jest już zaawansowana. Oczywiście są jeszcze bardziej zaawansowane stany, które stały się np. jedną z przyczyn choroby przewlekłej.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">W każdym razie stopień zagrzybienia naszego organizmu (nadmienię tu, że nie ogranicza się on tylko do jelit) decyduje o tym, jak mocne restrycje muszą być wprowadzone. A proces pozbywania się Candidy jest długotrwały. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Candida dieta</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: medium; orphans: 1;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Odżywianie antygrzybicze sprowadza się przede wszystkim do eliminacji z diety różnych produktów, które grzyby "karmią". Na początku restrycyjnie, a w miarę postępów - można podchodzić mniej restrykcyjnie np. do owoców.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Lista na pierwszy rzut oka może wydawać się przytłaczająca, jednak kiedy ją przeanalizujemy dokładnie, to zauważymy, że całość możemy prawie sprowadzić do eliminacji cukru, węglowodanów prostych typu biała mąka, żywności przetworzonej plus na początku (przez kilka pierwszych tygodni) kilku uzupełniających produktów jak słodkie owoce czy miód. Bardziej szczegółowo - kandydoza wymaga w procesie jej leczenia wyeliminowania:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. mleka
(zamiast tego mleka roślinne ale bez dosładzaczy).</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. serów
żółtych, pleśniowych</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. cukru
(w tym także oprócz słodyczy miód, żywność przetworzona z
dodatkiem jakiegokolwiek cukru czyli też słodzona fruktozą,
syropami, midoem). Ze słodzących można ksylitol lub stewię.</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; orphans: 1;">4. </span><span style="color: #222222; orphans: 1;">pszenicy
(wyroby np. ciasta, bułki, chleby, pogryzki) - można chleb żytni
na zakwasie lub chleb gruczany czy wyroby owsiane albo pełnoziarniste.</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. drożdży
i produktów na drożdżach (chleby, bułki, ciasta, piwo)</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">6. piwa,
wina, likierów</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">7. napojów
gazowanych</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">8. soków
kupowanych (zwłaszcza te w kartonach... jednodniowe, rozcieńczone
woda mogą zostać)</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">9. słodkich
owoców </span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; orphans: 1;">(zbyt dojrzałych lub słodkich z natury). W linku poniżej jest dostępna czytelna grafika odnośnie zawartości
fruktozy w owocach. Generalnie owoce wybieramy takie co nie
przekraczają 4g. Jabłka można, ale winne, kwasokowate nie
słodkie: </span></span></div>
<div style="orphans: 1;">
<span style="color: #0000ee; font-size: large;"><u><a href="http://blog.guiltfree.pl/wp-content/uploads/2013/08/zawartosc%20fruktozy.jpg" target="_blank">http://blog.guiltfree.pl/wp-content/uploads/2013/08/zawartosc%20fruktozy.jpg</a></u></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">10. majonezu,
ketchupu</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">11. fast
foodów</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">12. wysoko
przetworzonej żywności zawierającej tłuszcze trans, cukier, sól
rafinowaną, dodatki smakowe, konserwanty, barwniki</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">13. przekąsek
zawierających tłuszcz i cukier</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">14.wyrobów typu wędliny (jako ciekawostka - często w ich składzie
jest też cukier) - można pieczonego w domu indyka, kaczkę czy
inne przyrządzone w domu pieczenie bądź duszone</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">15. mięsa
czerwonego (można trochę drobiu niehodowlanego, dziczyznę, ryby takie jak
pstrąg, halibut – chodzi głównie o to by nie były hodowlane)</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">16. wyrobów wędzonych (chyba, ze wędzone są naturalnie, ale to jest
rzadkie, bo obecnie najczęściej wszystko co "wędzone" w
sklepie jest wędzone chemikaliami)</span></span></div>
<div style="orphans: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; orphans: 1;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">17. grzybów</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Samo odżywianie organizmu warto też wspomóc suplementami bogatymi w makro- i mikroelementy oraz witaminy. Dobre są również suplementy bogate w chlorofil. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;"><b>IV. </b>Przy kandydozie</span> zwykle dieta nie jest wystarczająca i trzeba wzmocnić jej działanie supelmentami, ziołami bądź nawet lekami. To jednak najlepiej jest uzgodnić indywidualnie z osobą prowadzącą kurację, a leki z lekarzem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wspomnę więc tylko, że między innymi wśród preparatów wspomagających działania antygrzybicze mogą być czosnek, czarny orzech, ekstrakty z pestek owoców cytrusowych, srebro koloidalne, pau d'arco, cat's claw, różne olejki roślinne, preparaty zawierające inulinę, probiotyki i inne. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;"><b>V.</b> Eliminacji grzybów</span> (jako jedno z działań) <b>sprzyja też detoks</b> <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">warzywno-owocowy</a> lub jaglano-warzywny. Obydwa detoksy wraz z menu i przepisami opisałam w najnowszej książce <i><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/ksiazka-alkaliczny-detoks.html" target="_blank">"Alkaliczny detoks"</a></i>, której premiera jest 30 marca 2016r. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zapraszam też na wspólne oczyszczanie dietą warzywno-owocową na Facebooku: <a href="https://www.facebook.com/AlkalicznyStylZycia/events" target="_blank">ODNOWA w wydarzeniach</a> (najbliższa edycja 5 kwiecień 2016r.)</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: red;"><b>VI.</b> Warto też zrobić</span> test na nietolerancje pokarmowe. Bo kiedy takie mamy i nie wykluczymy produktów, na które mamy nietolerancję to to sprzyja Candidzie. I w drugą stronę - Candida sprzyja alergiom i nietolerancjom pokarmowym. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poza tym nietolerancje to sam w sobie ważny temat, ponieważ często wystarczy wyeliminować pewne produkty, na które mamy nadwrażliwość, a okazuje się, że w szybkim czasie nasze samopoczucie zdecydowanie się poprawia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Niestety cały proces eliminacji Candidy trwa. Wiem jednak, że dolegliwości tak bardzo potrafią uprzykrzyć życie, że znacznie mniejszą niedogodnością jest konsekwencja wymagana przy Candidzie. Poza tym, jeśli nic nie zrobimy, to dolegliwości będą się pogłębiały i może dojść nie tylko do zagrzybienia układu pokarmowego, ale i całego organizmu. </span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Proces pozbywania się grzybicy trwa różnie. U niektórych 3 miesiące, pół roku, a u innych rok i dłużej. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Właściwie to przy grzybie należałoby założyć nie czasową dietę, ale trwałą zmianę nawyków pod kątem całkowitej eliminacji niektórych produktów, a w przypadku innych unikania ich i ograniczania.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tak czy tak dieta przeciwgrzybicza jest mocno alkaliczna i można w ogóle w taki sposób się żywić. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wszystko zależy też od tego, na ile nasze problemy i dolegliwości związane są z Candidą.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W grupie jaką prowadzę - <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">gruntownego detoksu</a> - dla osób, które detoks przeszły, udostępniam test do autodiagnozy w tym zakresie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli zaś korzystamy z profesjonalisty (polecam), to powinien on przeprowadzić z nami wywiad pod tym właśnie kątem (oczywiście przy podejrzeniach kandydozy lub stwierdzeniu objawów mogących o niej świadczyć) służący określeniu, weryfikacji, na ile kandydoza wpłynęła, wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. <b>Bo leczenie tylko objawów nie doprowadzi do niczego, jeśli jedną z ich przyczyn jest Candida. </b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Podobnie zresztą jak<b> </b>leczenie czegokolwiek bez nacisku na zdiagnozowanie i usunięcie przyczyny niewiele jest warte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Większość z nas wie, że leczenie objawowe może dać efekty tylko na chwilę, ale problem wewnątrz będzie się pogłębiał by objawić się z czasem jeszcze bardziej intensywnie, czy też w nowych dolegliwościach.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Candidy, trzeba więc koniecznie się pozbyć. W zamian zyskamy dobre samopoczucie, dobrą odporność, ładną skórę itd. - i <b><u>wszystkie profity jakie niesie za sobą zachowanie w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej, czyli alkalicznego środowiska wewnętrznego naszych komórek.</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="background-color: magenta;">Możesz przeczytać też:</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/02/zdrowe-jelita-flora-jelitowa-zdrowy.html" target="_blank">ZDROWE JELITA - flora jelitowa, zdrowy układ pokarmowy.</a></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/07/grzyby-candida-i-kandydoza-candida-test.html" target="_blank">Grzyby Candida i kandydoza. Candida test - sprawdź czy nie masz grzybów.</a> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: inherit; font-size: x-large;"><b>TEST DO AUTODIAGNOZY CANDIDY (udostępniam tymczasowo):</b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://drive.google.com/file/d/0B7kP_SjZ5mMMR3FkQzY3Q2VHdnM/view?usp=sharing" target="_blank">https://drive.google.com/file/d/0B7kP_SjZ5mMMR3FkQzY3Q2VHdnM/view?usp=sharing</a></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Sz60mk8d8B8/VtnUkx1J6-I/AAAAAAAACXI/wYMACgQOfMM/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-Sz60mk8d8B8/VtnUkx1J6-I/AAAAAAAACXI/wYMACgQOfMM/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i style="font-size: large;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowie.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-81583028976168923932016-02-11T14:24:00.000+01:002016-02-22T13:55:55.327+01:00Warsztaty we Wrocławiu - 12 lub 13 marca 2016r. - kuchnia oczyszczająca z toksyn, detoks.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TBvj8NwG3eo/VrykRHQZ41I/AAAAAAAACVk/0db8Zg5s05c/s1600/GRAFIKA%2BFB2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://2.bp.blogspot.com/-TBvj8NwG3eo/VrykRHQZ41I/AAAAAAAACVk/0db8Zg5s05c/s400/GRAFIKA%2BFB2.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;">UWAGA! </span><span style="color: red;">BRAK już miejsc na sobotę. </span></span></span><br />
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Warsztaty
rozpoczną się o godz. 10:00 i zakończą o 15:00 (sobota lub niedziela). Koszt 220zł.</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Liczba miejsc ograniczona. </span></span><br />
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">REZERWACJA mailem na: alkalicznystylzycia@gmail.com)</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;"><b>Podczas
spotkania dowiemy się rzeczy praktycznych m.in.</b></span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;"><b> </b></span>
</span><br />
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<ul>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
jakie są różne formy detoksu i którą z nich wybrać (na miarę
swoich możliwości)</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
czym różnią się różne sposoby oczyszczania (w zakresie efektów
i przebiegu)</span></span></div>
</ul>
<ul>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
jak prawidłowo przeprowadzić detoks (kluczowe elementy decydujące
o jego skuteczności)</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
jak się przygotować do detoksu i jak go prawidłowo zakończyć</span></span></div>
</ul>
<ul>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
czego możemy się spodziewać po detoksie</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
jak wzmocnić uzyskane w detoksie efekty (co zrobić po jego
zakończeniu by długo się nimi cieszyć)</span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-
po czym poznać, że wybrany detoks jest dla nas wystarczający <br />-
sposoby radzenia sobie i co zrobić kiedy jest zbyt trudno by nie
zaprzepaścić włożonego wysiłku<br />- dlaczego detoks jest
wyzwaniem dla medycyny<br />- case studies</span></span></div>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;">Wspólnie
przygotujemy proste i pyszne potrawy, które pokażą nam jak można
przyrządzić smaczny posiłek przed i podczas detoksu (uwzględniając
różne jego formy). Gotowanie takie można też wykorzystać na
dzień odciążający raz w tygodniu by utrzymać, a nawet pogłębić
efekty detoksu i w życiu codziennym wzbogacając potrawę o
dodatkowe składniki. </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Potem
przy wspólnym biesiadowaniu będzie czas na rozmowy i pytania.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Razem
będziemy gotować i przyrządzać:</b></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">sushi
z kapusty z aromatycznym sosem z awokado (lub orzechowym)</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">zielone
naleśniki</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">różne
pasty warzywne do naleśników</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">aromatyczne
dotoksykujące zupy sezonowe</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;">pasztet
warzywny </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #141823;">krakers
warzywny </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #141823;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">na
osłodę – jaglany deser czekoladowy</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.5cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Uczestnicy
dostaną skrypt z przepisami z warsztatów i najważniejszym
podsumowaniem praktycznej wiedzy oraz niespodziankę.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Warsztaty
poprowadzą:</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black;">Beata
Sokołowska – psycholog zdrowia, propagatorka zdrowego stylu życia,
autorka książki </span><span style="color: black;"><i>"Alkaliczny
styl życia" </i></span><span style="color: black;">i
</span><span style="color: black;">książki
</span><span style="color: black;"><i>"Alkaliczny
detoks", </i></span><span style="color: black;">której
premiera</span><span style="color: black;">
będzie wiosną 2016 roku i bloga
</span><a href="http://www.alkalicznystylzycia.blogspot.com/">http://www.alkalicznystylzycia.blogspot.com/</a></span></div>
<br />
<div style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black;">Edyta
Skorupska, specjalista psychodietetyki, pasjonatka pysznej zdrowej
kuchni, autorka bloga </span><a href="http://www.przyzielonymstole.blogspot.com/">http://www.przyzielonymstole.blogspot.com/</a></span></div>
<div style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Klimatyczne miejsce: </span><b style="color: #141823; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 0.48cm;">Wrocław,
ul. Hubska 44, Studio Kulinarne Browar Mieszczański</b></div>
<div style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<b style="color: #141823; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 0.48cm;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-OSwc3OmwBmU/Ve3_QM9kGNI/AAAAAAAACMA/-UTk4Zc5M5Y/s1600/miejsce.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://3.bp.blogspot.com/-OSwc3OmwBmU/Ve3_QM9kGNI/AAAAAAAACMA/-UTk4Zc5M5Y/s400/miejsce.PNG" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: justify;">
<b style="color: #141823; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 0.48cm;"><br /></b></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-58859112500802508552016-01-25T07:42:00.000+01:002016-01-25T08:57:35.951+01:00Odporność organizmu - wzmocnienie odporności - co jest najważniejsze<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IZP1nfd32-E/VqSV_sDvFII/AAAAAAAACTw/id6qq3yDrwU/s1600/odporno%25C5%259B%25C4%2587.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="http://3.bp.blogspot.com/-IZP1nfd32-E/VqSV_sDvFII/AAAAAAAACTw/id6qq3yDrwU/s320/odporno%25C5%259B%25C4%2587.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Do wzmocnienia odporności trzeba podejść kompleksowo. Czasem spotykam się z osobami, które zażywają jakiś środek mający wzmocnić odporność i okazuje się, że zmienia on niewiele albo (najczęściej!) nie zmienia nic. Sama kiedyś wypiłam 8 butelek specjalnego soku (kuracja wartości - bagatela!! - około 1000zł). Oczekiwałam cudów, bo obiecywał on wiele.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Choć nie chorowałam już wtedy, a mój układ odpornościowy dość dobrze pracował - pech chciał, że jakiś tydzień po zakończeniu kuracji zachorowałam na coś w rodzaju grypy. Jeszcze większy pech chciał, że infekcja ciągnęła się ponad 2 tygodnie. Od tamtej pory nigdy więcej nie stosowałam już żadnych pojedynczych specyfików wzmacniających odporność. Uznałam, że takie podejście "na skróty" jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nie może nam pomóc "coś" jeśli nie zrobimy porządku od podstaw. A jeśli nawet nieco pomoże to będzie to efekt krótkotrwały i kosztowny. Chyba nie o takie efekty nam chodzi??</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">By wzmocnić odporność trzeba zrobić więcej niż ograniczenie się np. do zakupu echinacei, wyciągu z pestek grejpfruta czy innych specyfików. To nie pomoże i jest to działanie krótkodystansowe. Podstawa tkwi w dobrej ogólnej kondycji organizmu warunkowanej dobrym przyswajaniem składników odżywczych, sprawnym eliminowaniem toksyn i czystym środowiskiem wewnętrznym.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poniżej to, co najważniejsze dla sprawnego działania systemu immunologicznego i na co trzeba zwrócić szczególną uwagę (dotyczy także dzieci):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>ODPOWIEDNI POZIOM WITAMINY D3</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dziś już nawet większość lekarzy zwraca uwagę na poziom witaminy D3, wiedząc jak bardzo jest on istotny dla odporności organizmu, a dawne normy zostały zwiększone. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Witamina D3 wpływa na aktywnośc białych krwinek (leukocytów), które chronią nas przed infekcjami. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W naszej szerkości geograficznej przez większą część roku brakuje słońca, co bezpośrednio wpływa na zbyt niski poziom witaminy D3 w organizmie. Z moich obserwacji wynika, że ponad 90% z nas ma ten poziom drastycznie niski. Nie ma więc innej możliwości jak supelmentować witaminę D3, sprawdzając wcześniej (by ustalić dawkę) jej poziom we krwi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dodatkowo, kto ma odpowiednią ilość witaminy D3 w organizmie, nie będzie odczuwał jesiennej i zimowej apatii. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Więcej o witaminie D3 (jakie badanie wykonać, na co wpływa witamina D3, jak ją suplementować itp.) w artykule <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2014/08/nie-ma-zdrowia-bez-sonca-bezcenna.html#more" target="_blank">NIE MA ZDROWIA BEZ SŁOŃCA - BEZCENNA WITAMINA D</a>. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>ZDROWA FLORA JELITOWA</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, że 80% komórek, które odpowiadają za naszą odporność znajduje się w jelitach. O ich prawidłowym działaniu i tym samym ochronie organizmu decyduje, przede wszystkim, flora jelitowa. Ochrona dotyczy nie tylko bakterii chorobotwórczych, ale i rozszczelnienia jelita w wyniku czego tracimy barierę ochornną przed chorobami z grupy cywilizacyjnych typu miażdżyca, cukrzyca, otyłość i inne. Brak prawidłowej flory sprzyja powstawaniu alergii (alergie pokarmowe często znikają, kiedy flora jelitowa zostanie przywrócona do równowagi).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dobra flora to także sprawne przyswajanie składników odżywczych (sa one pobierane głównie w jelicie cienkim). Oblepione złogami ścianki jelit zaburzają florę i upośledzają tę funkcję, a kiedy nie ma dobrego przyswajania to i niewielki pożytek z tego, co dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem i piciem. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">By wzmocnić florę dobrze jest jadać codziennie porcję produktów z grupy tzw. probiotyków - sprzyjających namnażaniu się zdrowych bakterii, jak np. kapusta kiszona, ogórki kiszone, zakwas buraczany, kefir (produkt fermentacji mlekowej). Porcja to nie jest wiele - np. jeden ogórek, łyżka kapusty czy 1/2 szklanki kefiru.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Potrzeba też prebiotyków, czyli pożywki sprzyjającej namnażaniu się probiotyków. Nie zawierają one bakterii, ale korzystnie wpłwają na ich rozwój we florze jelit. Prebiotyki to np. błonnik pokarmowy z produktów pełnoziarnistych, cykoria, cebula, por, siemię lniane, czosnek, pomidory, szparagi, roślny strączkowe, otręby i inne. Kto jada dużo warzyw, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe nie musi się martwić o niedostateczną ilość prebiotyków. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Krótko o florze jelit pisałam w artykule <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/02/zdrowe-jelita-flora-jelitowa-zdrowy.html" target="_blank">ZDROWE JELITA - flora jelitowa, zdrowy układ pokarmowy</a>. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Korzystając z suplementów wzmacaniających fizjologiczną florę jelitową warto zaopatrzyć się w tzw. synbiotyk (w jednym suplemencie połączone probiotyki i prebiotyki). </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>OCZYSZCZENIE JELIT</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">To w jelitach (głównie jelito cienkie) odbywa się wchłanianie składników odżywczych, a niektóre witaminy powstają w jelicie grubym. Jeśli jelita są zalepione złogami wchłanianie jest mocno upośledzone, a w dodatku złogi są też źródłem kwasów i toksyn. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dziś już wiadomo, że stan naszych jelit wpływa nawet na pracę mózgu, pamięć, koncentrację i samopoczucie psychiczne. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Z jelit wchłaniana jest także woda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Doskonałym, bardzo przemyślanym programem, nad którym prace trwały kilkanaście lat, gruntownie czyszczącym wszelkie złogi zarówno z jelita grubego ale też cienkiego! jest <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">GRUNTOWNY DETOKS</a>. Testowałam wiele programów oczyszczających, łącznie z mechanicznymi typu hydrokolonoterapia i żadnego nawet nie mogę porównać jeśli chodzi o jego efektywność. Kuracja w wersji podstawowej trwa miesiąc (14 dni przygotowanie + 14 dni detoks) i kosztuje ok. 620zł, ale jest niezwykle SKUTECZNA.</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> Program ten jest przeznaczony dla osób dorosłych. U dzieci poniżej 15 roku życia trzeba zastosować łagodniejsze formy oczyszczenia - z naciskiem na oczyszczenie organizmu z pasożytów, którymi dzieci bardzo często się zakażają. </span><br />
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>NAWODNIENIE ORGANIZMU</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Temat, do którego raz po raz wracam, podkreślając z całą mocą jego wagę. Znam osoby, które jedzą nawet i dobrze, ale mało piją, w dodatku kiepskiej jakości wody. Niestety ale to woda jest nośnikiem składników odżywczych, których dostarczamy wraz z jedzeniem i suplementami. W organizmie, któremu brak wody (prawdopodobnie dotyczy to 95% społeczeństwa) nie ma możliwości by komórki były dobrze odżywione (nawet przy wartościowym jedzeniu), a toksyny z organizmu sprawnie usuwane (ok. 80% z nich usuwanych jest wraz z moczem, przez nerki). Złe odżywienie komorek i przeładowanie toksynami to zła odporność i tym samym podatność na wszelkiej maści choroby. Dodatkowo źle pracuje mózg, a naszemu samopoczuciu daleko do idealnego, bo nie mamy transportera czyli wody. Odpowiednia ilość wody to także dotlenienie organizmu. Tlen jest przecież "rozpuszczony" w wodzie. Dobre zmiany w stylu życia powinniśmy zacząć od "napojenia" komórek. Bez tego nawet detoks nie będzie optymalny. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W swojej nowej książce (premiera wiosną 2016r.) tematowi nawodnienia poświęciłam około 30 stron. To absolutna podstawa i często się zastanawiałam czy ważniejsza jest woda, czy pożywienie. Gdybym miała polecić wprost jedną jedyną zmianę do wprowadzenia w stylu życia byłoby to jednak: "zacznij pić". Ważne jest jaką wodę pijemy. Przede wszystkim nie herbatę, nie sok, nie kawę i nie zupę, ale czystą wodę. Więcej o właściwościach najlepszej dla nas wody można poczytać w zakładce: </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>ODŻYWIENIE ORGANIZMU</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dieta alkaliczna dostarcza do organizmu minerały, witaminy, enzymy, antyoksydanty i inne substancje odżywcze. One zaś gwarantują dobry budulec dla naszych komórek i zdrowe alkaliczne środowisko wewnętrzne. A to z kolei wpływa na odporność. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli nie dostarczymy minerałów z zewnątrz, to skąd organizm ma je czerpać? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Warto jest wspomóc ciało dobrymi suplementami pochodzenia naturalnego, jednak by one działały muszą być najpierw spełnione warunki powyższe czyli: <b>czyste, zdrowe jelita, zdrowa fizjologiczna flora jelitowa i odpowiednie nawodnienie</b> by substancje odżywcze mogły być dobrze rozprowadzone przez krew i limfę. W przeciwnym wypadku, nawet doskonałe i najdroższe suplementy mogą wzbogacić tylko to, co wydalamy czyli delikatnie mówiąc naszą "kupę".</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>SEN</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Brak odpowiedniej ilości snu i odpoczynku zaburza pracę naszego układu immunologicznego. Kiedyś korzystaliśmy z przywileju zwolnień lekarskich. Kiedy coś się z organizmem działo, jednym z najważniejszych czynników uznanych za sprzyjający leczeniu był sen i odpoczynek. I jest to czysta fizjologia, udowodniona w badaniach naukowych, bo podczas snu w organizmie wytwarzane są substancje, które zwlaczają różnorodne patogeny. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wiele osób ma problemy ze snem. Jednak bardzo często też zdarza się, że one mijają, kiedy zaczynamy dbać o sprawne oczyszczanie organizmu, jego odżywienie, dotlenienie itd. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zacznijmy więc od tego, co najważniejsze, a odporność organizmu sama się pojawi. Droga do sprawnego systemu immunologicznego kryje się w wodzie, czystym, sprawnym układzie pokarmowym i odżywieniu komórek, które tylko przy spełnieniu dwóch pierwszych warunków jest możliwe. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Czy jednak nie jest cudowne to, że znowu nie ma innego tajemniczego środka, ale wciąż wracamy do tego samego?</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Dla odporności potrzebne jest to samo co dla urody, to samo co dla samopoczucia, co dla szczupłej sylwetki, co dla jasności myślenia itd.. </b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zadbanie o te podstawy to inaczej dbanie o alkaliczne środowisko wewnętrzne. Nie jest ono optymalne ani bez wody, ani przy niekorzystnym mikrobiome jelit, ani przy nagromadzeniu toksyn. Wciąż wracamy zatem do tych samych punktów. Zdarza się, że różne osoby szukają nowości, nowych cudownych diet itp. Ale przecież organizm człowieka nie zmienił swoich potrzeb. To co było mu dla zdrowia potrzebne kiedyś, to samo potrzebne jest i teraz. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cała ziemia, przyroda składa się z tych samych pierwiasków. Nasze ciało też ma swój skład, swoje potrzeby, cykle pracy narządów wewnętrznych i dąży do zachowania homeostazy. Nie ma cudownego eliksiru, który zapewniłby nam odporność, jeśli sami nie zadbamy o siebie na najważniejszym, podstawowym poziomie. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dopiero gdy zadbamy o powyższe punkty - ma sens zażycie środków wzmacniających odporność jak np. selen, cynk, kwasy tłuszczowe omega 3, kwas foliowy, witaminy, zioła wzmacniające układ odpornościowy itp. W czystym układzie pokarmowym, składniki z nich zostaną dobrze przyswojone, a kiedy ciało będzie nawodnione - dobrze rozprowadzone po całym organizmie.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Wtedy zdarzają się cuda, bo choroby uchodzące za nieuleczalne, dolegliwości trwające latami - cofają się! </b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Kk64nx_XwSg/VqXDR_xG6_I/AAAAAAAACUA/BL-3l7uGqeM/s1600/odporno%25C5%259B%25C4%25871.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="http://2.bp.blogspot.com/-Kk64nx_XwSg/VqXDR_xG6_I/AAAAAAAACUA/BL-3l7uGqeM/s640/odporno%25C5%259B%25C4%25871.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ufyXXRwg8VM/VqXDsdGS-LI/AAAAAAAACUI/mszZZbSb0Ng/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ufyXXRwg8VM/VqXDsdGS-LI/AAAAAAAACUI/mszZZbSb0Ng/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><i style="font-size: large;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowie.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-37118166030667370912015-12-17T17:21:00.000+01:002016-01-06T23:59:13.583+01:00DETOKS od śmieciowej żywności - WYZWANIE na I kwartał 2016 roku. <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zapraszam na PROGRAM WYZWANIE! </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pierwszy kwartał roku 2016 dla siebie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dołącz do wydarzenia na Facebooku: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.facebook.com/events/145813062452231/" target="_blank">https://www.facebook.com/events/145813062452231/</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/events/145813062452231/" target="_blank"><img border="0" height="368" src="http://2.bp.blogspot.com/-st9fIM4Wa4s/VnLgK9tU-YI/AAAAAAAACSI/Y6zIuG721sY/s640/WYZWANIE.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Bez żywności śmieciowej... Nawadniając organizm. Detoks w trakcie lub na zakończenie. Niepowtarzalna okazja wsparcia grupy.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-size: large;"> 3 miesiące dla najlepszego samopoczucia w roku 2016.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli ktoś chciałby zrobić coś dobrego dla siebie - TO TO JEST TEN CZAS!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeśli ktoś już robi, ale chciałby to wzmocnić lub służyć innym tym, co dotychczas udało się osiągnąć - TO TO JEST TO WYZWANIE!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wszystkie szczegóły będą podawane w trakcie. Przemyśl i zapisz się. Wspólny czas, wsparcie i TWOJE EFEKTY.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-q27Ii-IHtxY/Voy5egDj-CI/AAAAAAAACS8/LQp-o_3lRFg/s1600/tablica%2Bdu%25C5%25BCa%2Bwyzwanie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://3.bp.blogspot.com/-q27Ii-IHtxY/Voy5egDj-CI/AAAAAAAACS8/LQp-o_3lRFg/s640/tablica%2Bdu%25C5%25BCa%2Bwyzwanie.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Post o wodzie na Facebooku w WYZWANIU: </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.facebook.com/AlkalicznyStylZycia/photos/gm.161187520914785/1716324765249227/?type=3&theater" target="_blank">https://www.facebook.com/AlkalicznyStylZycia/photos/gm.161187520914785/1716324765249227/?type=3&theater</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bFnFGhMwrJc/Vo2b4NgTI5I/AAAAAAAACTM/wGLqrLZVkgQ/s1600/tablica%2Bpijemy%2Bwod%25C4%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-bFnFGhMwrJc/Vo2b4NgTI5I/AAAAAAAACTM/wGLqrLZVkgQ/s640/tablica%2Bpijemy%2Bwod%25C4%2599.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8cV_9JCeWxU/VnLgyKqU0lI/AAAAAAAACSQ/S3VBx6RB1IY/s1600/WYZWANIE4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="378" src="http://2.bp.blogspot.com/-8cV_9JCeWxU/VnLgyKqU0lI/AAAAAAAACSQ/S3VBx6RB1IY/s400/WYZWANIE4.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-9743976272052098522015-12-10T18:34:00.003+01:002015-12-10T19:42:42.466+01:00Pyszny rozgrzewający napój zimowy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9qbo-bnyvHw/Vmm2h5jrfKI/AAAAAAAACR4/9SmagARMNCU/s1600/herbatka.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="http://4.bp.blogspot.com/-9qbo-bnyvHw/Vmm2h5jrfKI/AAAAAAAACR4/9SmagARMNCU/s640/herbatka.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">POLECAM!. Smakuje wybornie i świetnie rozgrzewa. Idealny na zimę. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wracałam dzisiaj z długiego marszu i kiedy wzięłam na chwilę komórkę, wyświetlił mi się napój (nie ten dokładnie).</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> Rzuciałm okiem i chciałam go znaleźć w domu na laptopie żeby zrobić, ale mi się nie udało. Prawdopodobnie oryginał pochodził z bloga "Hipokrates2012".</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Więc zrobiłam swój i wyszedł pyszny. Wypiłam jeden... zrobiłam następny... i miałam ochotę na jeszcze jeden :). Tego mi trzeba było. Jak smak dzieciństwa. </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Smacznego!</span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-38826082990484401142015-12-07T18:34:00.000+01:002015-12-09T09:45:21.418+01:00Skuteczna dieta to brak diety, czyli jak schudnąć bez diety.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SHGpheUkNe4/VmVTqf59IiI/AAAAAAAACQ0/md257vdxC94/s1600/zdrowe%2Bodchudzanie2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="http://3.bp.blogspot.com/-SHGpheUkNe4/VmVTqf59IiI/AAAAAAAACQ0/md257vdxC94/s400/zdrowe%2Bodchudzanie2.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify;">Skuteczna dieta, szybka i skuteczna dieta odchudzająca, jak szybko</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify;">schudnąć, jak skutecznie schudnąć, diety odchudzające itd. - takie hasła bardzo często wpisywane są w wyszukiwarki internetowe. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wygląda na to jakby wciąż, mimo znanego wszystkim efektu jojo lub szkodliwości niektórych diet odchudzających poszukiwana była "dieta cud".</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Osoby, które się odchudzają często popadają z jednej diety w drugą, a potem jeszcze w następną i nie zauważają tego, że i owszem, dieta da efekt na chwilę ale: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- albo po jej zakończeniu waga szybko wróci (efekt jojo - ten jest zauważany, ale nie zabezpiecza przed kolejnym podjęciem znowu podobnego odchudzania z nadzieją, że może będzie inaczej), </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- albo schudniemy ale robiąc przy okazji tyle szkód dla organizmu, że nasze samopoczucie i wygląd bardzo się pogorszą. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Albo jedno i drugie - jak zresztą jest najczęściej!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pomijając skutki uboczne diet odchudzających, dobrze wiemy, że same diety często są zupełnie różne i na tych różnych programach osoby zrzucają kilogramy. Jak to jest, że mimo skrajności w założeniach co jeść diety te działają? Jedne oparte są o eliminację tłuszczów, inne o pokarmy wysokobiałkowe, inne o tłuszcze i białka, jeszcze inne o całkowite wykluczenie węglowodanów itp.? Nie jedna droga a różne. Logicznie nasuwa się pytanie co łączy te wszystkie diety skoro mimo ogromnych różnic w założeniach efektem jest utrata kilogramów? </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Otóż są 2 rzeczy, charakterystyczne praktycznie dla wszystkich diet odchudzających i do nich można byłoby sprowadzić najważniejsze założenia decydujące o ich skuteczności.</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. <b><span style="color: red;">Regularność posiłków i niepodjadanie</span></b> (banalny ale kluczowy element zawarty we wszystkich <b>dietach "cud"</b>).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. <b><span style="color: red;">Eliminacja cukru.</span></b> </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Punkt 1 nie wymaga dłuższego komentarza. Wspomnę więc tylko, że chodzi głównie o utrzymanie przemiany materii na dobrym poziomie i nie robienie przez organizm zapasów na czas głodu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Jeśli natomiast chodzi o cukier!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Na przestrzeni lat "dobrobytu", odkąd mamy w sklepach ogrom dostępnej o każdej porze roku żywności, niewiele się zmieniło w zakresie ilości spożywanych białek i tłuszczy (nie biorąc pod uwagę "objadania się"), za to wiele zmieniło się pod względem ilości spożywanego cukru. Szacuje się, że spożycie cukru wzrosło nawet kilkadziesiąt razy. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nie myślmy o cukrze jako tylko o słodyczach i o białym kryształowym cukrze jaki używany jest do codziennego słodzenia. Cukier bowiem obecnie znajduje się w większości produktów spożywczych. Słone i kwaśne gotowe sosy, zupy, dressingi zawierają cukier. Przyprawy zawierają cukier. Znajdziemy go w jogurtach, sokach, a nawet w wyrobach mięsnych i wędlinach. Pełno go w żywności typu fast food. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dodatkowo cukier to nie tylko to, czym dosładza się produkty (w tym wypadku w produktach gotowych występuje pod kilkudziesięcioma nazwami). Cukier to także węglowodany - głównie mam na myśli węglowodany proste, jak np. wyroby z białej mąki. Także mleko, bo laktoza to nic innego jak cukier. Jest wszechobecny.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Najgorzej jest z sacharozą i fruktozą. Pod różnymi postaciami trafiają do większości produktów gotowych i łatwo zamieniają się w tkankę tłuszczową. Bardzo też obciążają wątrobę. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Właściwie osoby, które odżywiają się gotową żywnością, jadają fast foody i piją gotowe soki lub napoje - gdyby tylko odstawiły takie produkty, szybko okazałoby się, że zaczynają tracić kilogramy. Bez żadnej diety, a tylko eliminując cukier ukryty w pożywieniu.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Przeanalizujmy zalecenia dietetyczne różnych diet odchudzających i z łatwością dostrzeżemy, że 2 powyższe czynniki są im wspólne. Tylko 2. W zakresie innym - tego co jeść - diety różnią się od siebie, ale przecież nie jest logiczne by myśleć, że to o te inne rzeczy chodzi, jeśli weźmiemy pod uwagę skrajność zaleceń diet odchudzających. Chodzi więc głównie o te 2 aspekty decydujące o tym, czy dieta powoduje chudnięcie.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pomijam oczywiście aspekt kalorii, bo jest oczywistym, że prowadząc kanapowy tryb życia i jadając 4000 kalorii - przekraczają one znacznie wydatek energetyczny organizmu, więc musi się to odkładać. ALE też warto mieć świadomość, że nadmiar pochłanianych przez część z nas kalorii głównie bierze się z węglowodanów prostych, czyli cukru. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kiedyś przeliczałam ilość cukru zawartego w napoju kolorowym gazowanym i jego wartość kaloryczną. Właściwie wychodzi na to, że pijąc tylko jeden nieduży napój dziennie możemy przytyć kilka kilogramów w ciągu roku. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Liczy się również jakość kalorii, a nie tylko ich ilość. Kalorie z cukru zaburzają pracę hormonów.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tania żywność naszpikowana cukrem i konserwantami by wydłużyć jej przydatność do spożycia nie służy szczupłej sylwetce. Warto mieć także świadomość, że w efekcie spożywania takiej żywności, koszty związane z jej spożywaniem w bilansie ogólnym będą wysokie. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Utrata wagi dla większości z nas nie jest problemem - choć bywa, jeśli ktoś zdążył rozregulować pracę hormonów i wpadł w pułapkę uzależnienia od taniej, fast foodowej i przecukrzonej żywności. Ale jeśli do tego nie doszło, to właściwie zaczynamy stosować dowolną, pierwszą z brzegu dietę odchudzającą i chudniemy. Powstaje tylko pytanie:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>na jak długo?</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>z jakimi skutkami dla organizmu?</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Z reguły efekty odchudzania znikają szybko (najpóźniej po kilku miesiącach). I nie może być inaczej jeśli wracamy do swoich przyzwyczajeń sprzed odchudzania. Stosowanie diet odchudzających wygląda jak ciągłe katowanie siebie. Dieta > chudnięcie > efekt jojo > kolejna dieta > znowu chudnięcie > kolejny efekt jojo... itd.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Właściwie bez trwałej zmiany stylu odżywiania nie ma szans aby było inaczej, a z czasem też chudnięcie na kolejnej diecie może być coraz trudniejsze. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jeszcze gorzej jest z tym, co czynimy swojemu ciału po drodze (w zależności od wybranej diety). Oczywiście są diety na, których chudniemy szybciej - jak np. wysokobiałkowa (białka wzmagają proces przemiany materii a samo ich trawienie zużywa więcej energii). Ale czy myślimy o tym, co przy okazji robimy swojemu ciału stosując przez dłuższy czas taką dietę? Również szybciej chudniemy na diecie niskokalorycznej. Ale o tym, że efekt jojo jest gwarantowany wie już chyba każdy, kto takiej diety próbował. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Każde działanie w życiu nie pozostaje bez określonych konsekwencji także i w zakresie wyboru jak chcemy się odchudzać. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cytat (jedna z osób robiących detoks):</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span>
<br />
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1; text-align: left;">
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i>"To
był mój 3 detoks. Z każdym kolejnym czuję coraz większą
ekscytację, mam większą wiedzę i postęp świadomości
odżywiania. Ale na początku nie było tak pięknie. Ponad rok temu
spróbowałam pierwszy raz walcząc o normalne życie. Po urodzeniu
synka, aby zgubić zbędne kilogramy <b>przeszłam na dietę Dukana</b>.
Schudłam 15 kg i wtedy zaczął się koszmar. Coraz gorsze
samopoczucie, krew w stolcu, ciągłe biegunki, wymioty. Przez rok od
lekarza do lekarza, badanie za badaniem. Byłam strzępkiem nerwów,
słyszałam różne podejrzenia - rak, wrzody... i wtedy trafiłam na
ten blog. Nie miałam nic do stracenia bo było już naprawdę źle.
Na pierwszym detoksie było naprawdę ciężko - ciągłe migreny,
mdłości, ale po 5 dniach wszystko ustąpiło i było tylko lepiej.
Dodatkowo odzyskałam spokojny sen, już nie budzę się w nocy, a
kiedy przychodzi bardziej nerwowy czas w pracy wracam do przepisów z
oczyszczania i jest lepiej. W przeciągu roku odzyskałam siebie
sprzed ciąży, a nawet więcej...."</i></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Podobnych wypowiedzi i doświadczeń jest mnóstwo. Ale są też osoby, które patrzą tylko na wagę, nie zwracając uwagi, że czują się coraz gorzej i gorzej, bardziej niezdrowo wyglądają (oczy tracą blask, cera robi się ziemista, szara, pojawiają się zmiany na skórze i więcej zmarszczek, a samopoczucie fizyczne dołuje). Że owszem, nawet schudły, ale ich organizm zdecydowanie szybciej się starzeje. Bywają niejako "ślepe" na wszelkie inne sygnały z ciała widząc wskazówkę wagi kilka kilogramów niżej. Inny przykład (cytat z książki <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/ksiazka-alkaliczny-styl-zycia.html" target="_blank">"<i>Alkaliczny styl życia</i>"</a>):</span><br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i>"W
październiku 2014 spotkałam koleżankę i szczęka mi opadła, bo z
rozmiaru 14 zjechała na 6/8. Zaczęła mi opowiadać o swoim
dietetyku. Pomyślałam, że ja też chcę, że mam w nosie zdrowe
odżywianie. Chciałam szybkich efektów, na rok dam sobie luz,
później jak już schudnę zacznę o siebie dbać... Kupiłam dietę
i tak przez następne 2 miesiące.</i></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #073763; font-family: inherit;"><i>W
życiu bym nie uwierzyła, gdybym tego nie doświadczyła! Po 2
miesiącach miałam dość wszystkiego! Dosłownie. Wystarczyły 2
miesiące na diecie węglowodanowo-białkowej, żebym poczuła się
jak wrak. Dostałam pryszczy, worki pod oczami, byłam ciągle
śpiąca. Spalam po 8 godz i nie mogłam się obudzić. Ciągłe
zmęczenie, ziewałam non stop, zjadłam śniadanie i zasypiałam
przy kawie. Wrócił ciągły ból głowy, niemal codziennie byłam
na środkach przeciwbólowych. W pracy zaczęłam używać windy,
pomimo iż pracuję na 1p, wróciły kolana! Miałam dość złego
samopoczucia. Bolała mnie głowa, bolały kolana, wyglądałam
jakbym pracowała 12 godzin w kamieniołomach, a nie 8 w ciepłym
biurze. Nie mogłam skorzystać z toalety, żeby się wypróżnić,
robiłam sobie lewatywę, inaczej graniczyło to z cudem. </i></span><i style="color: #073763; font-family: inherit;">Wróciłam
po rozum do głowy. Zrobiłam sobie detox..."</i></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Tymczasem można chudnąć skutecznie, ale jednocześnie odczuwać coraz lepsze samopoczucie. </b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">Samopoczucie i wygląd</span></b> (nie tylko zgubione kilogramy) <b>to jedyne wskaźniki czy coś nam służy czy nie</b>. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dla kontrastu cytat z takiej właśnie drogi (choć utrata wagi nie była tu głównym celem, to zgubione 20kg jest imponujące, dlatego ten cytat wybrałam):</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span>
<br />
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="color: #073763;"><br /></span></i></span>
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="color: #073763;">"Zakończyłam
moją prawie </span><span style="color: red;">3 miesięczną</span><span style="color: #073763;"> przygodę z detoksem i chciałam się
podzielić swoimi odczuciami i efektami. Akurat rozpaczliwie szukałam
po stronach internetowych informacji na temat leczenia nadciśnienia
gdy natknęłam się na informacje o detoksie i o jego</span></i>
<i><span style="color: #073763;">pozytywnych skutkach dla zdrowia. Byłam
osobą z wieloma przypadłościami..............................</span><b style="color: #073763;"> z</b><span style="color: #073763;"> </span><b style="color: #073763;">każdym
dniem czułam się lepiej. Pierwsze efekty, już po tygodniu to
ogromny przypływ energii, brak senności wciągu dnia, ustąpienie
obrzęków z twarzy i nóg. Stopniowo zaczęło spadać ciśnienie,
więc w porozumieniu z lekarzem redukowałam dawkę leków. Dziś
mogę się pochwalić że od miesiąca nie mam już nadciśnienia
(zwykle mam 115/70). Również miesiąc temu odstawiłam sterydy
wziewne na astmę i nie mam ataków kaszlu,:-) a po wcześniejszych
próbach nawet zmniejszenia dawki w ciągu kilku dni zaczynał męczyć
mnie kaszel. </b><span style="color: #073763;">........................................... </span><b><span style="color: #073763;">Moja skóra zrobiła się
bardzo gładka, nawilżona, zero wyprysków, które pojawiały się w
różnych okolicach ciała. Bardzo zmniejszył mi się cellulit
(miałam ogromny). Nie mam wzdęć , bólów brzucha i zgagi. No i
jeszcze jeden skutek uboczny detoksu, którego nie da się nie
zauważyć, to utrata </span><span style="color: red;">20 kilogramów</span><span style="color: #073763;">.</span></b><span style="color: #073763;"> Dla mnie to ewenement, bo ja
naprawdę nie chodziłam głodna, jadłam spore porcje i nie
zwiększyłam aktywności fizycznej... </span><b style="color: #073763;">detoks wywarł również
ogromny wpływ na moją psychikę. Na ten moment jestem osobą, która
bardziej wierzy w siebie, teraz widzę że „ chcieć to móc”.
Jestem ponadto jakaś taka spokojniejsza, nie taka impulsywna jak
wcześniej, pogodniejsza i nawet chandra mnie jak na razie nie
dopada.</b><span style="color: #073763;"> Myślałam że jak cały proces dobiegnie końca, będę
miała ochotę rzucić się na słodycze, chleb i jakieś niezdrowe
przekąski. A tu nic z tych rzeczy. Spróbowałam dziś słodkiej
kawy i nie smakowała mi, chleb o którym już marzyłam też wcale
nie był taki dobry jak mi się wydawało. I oby tak zostało”.</span></i></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: purple; font-family: inherit; font-size: large;"><b>Jak zatem chudnąć zdrowo z korzyścią dla całego organizmu, a nie tylko wagi ciała??</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Po pierwsze to trzeba nastawić się na trwałą zmianę i proces. Odchudzanie w dwa tygodnie będzie skuteczne tylko na następne dwa tygodnie. Czy to nam na pewno wystarcza? Ale musimy mieć świadomość, że tak właśnie jest i szybkie odchudzanie to również szybka utrata efektów. <b>Zdrowa dieta odchudzająca</b> to właściwie nie dieta, ale styl odżywiania. Bo powrót do nawyków nie służących utrzymaniu szczupłej sylwetki oznacza powrót do nadwagi. Jest kilka istotnych elementów, które powodują, że zdrowe odchudzanie służy całemu naszemu ciału w tym naszej kondycji psychofizycznej, a nie tylko zrzuceniu paru kilogramów tłuszczyku. Wszystkie te elementy są zależne od siebie i jedne wpłwają korzystnie na inne lub wręcz je warunkują, dlatego o wszystkie trzeba zadbać jednocześnie. Są to:</span><br />
<span style="color: red; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Oczyszczanie organizmu z toksyn i od</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">waszanie</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<span style="font-size: large;">Kwasy i toksyny g</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">romadzą się m.in. w tkance tłuszczowej. Spełnia ona więc rolę ochronną. Dopóki środowisko wewnętrzne będzie mocno zakwaszone, nie ma możliwości by utrata wagi była trwała, a tym bardziej by w ślad za utratą wagi pojawiało się doskonałe samopoczucie. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Bez oczyszczenia organizmu, a w tym gruntownego oczyszczenia jelit, składniki pokarmowe nie będą się dobrze przyswajały. W ślad za tym nasz organizm wciąż będzie czegoś "łaknął" - najpewniej z tych niezdrowych rzeczy, bo one w pewien sposób uzależniają. Będzie wciąż niedożywiony, a jego potrzeby niezaspokojone.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zdarza się często, że nie wystarcza zwykły detoks dietą. Potrzeba wspomożenia naturalnymi środkami roślinnymi, ziołowymi, które pozwolą przeprowadzić prawdziwe porządki wewnątrz nas (sama realizuję to przez tzw. <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">gruntowny detoks</a>). Zależy jak dużo złogów w sobie zgromadziliśmy. Naoglądałam się i powiem, że gdybym tego nie zobaczyła, to nie przypuszczałabym co większość osób może nosić w swoich jelitach. Złogi gromadzone latami. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W jaki sposób procesy metaboliczne, procesy wchłaniania i wydalania mają przebiegać sprawnie przy "zaklajstrowanych" jelitach? </span><span style="font-size: large;">Właściwie to nie ma takiej możliwości. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Toksyny i ciągłe zakwaszanie poprzez brak wewnętrznej czystości w układzie pokarmowym, czystości krwi i komórek upośledzają sprawne działanie całego organizmu, a zaczyna się od problemów z układem trawiennym. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">2. Nawodnienie komórek</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ono zapewnia sprawne wyprowadzanie toksyn, sprawny transport składników odżywczych (a więc i odżywienie tkanek, narządów), dotlenienie organizmu, bo przecież tlen rozpuszczony jest w wodzie (krew, będąca transporterem wymienionych składa się z ok. 90% z wody). Przeciwdziała też powstawaniu obrzęków (tak... zatrzymywanie wody w organizmie często jest wynikiem niedostatecznego nawodnienia organizmu). Bez picia odpowiedniej ilości wody krew staje się gęsta i składniki odżywcze z trudem transportowane są po ciele. Wciąż zatem, nawet dobrze jedząc, ale niedostatecznie dużo pijąc (najlepiej <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">antyoksydacyjnej wody alkalicznej</a>) możemy być niedożywieni. Przez to trudno jest nam wyregulować organizm i czuć jego prawdziwe potrzeby a łatwo pojawiają się ciągłe zachcianki na "coś". Nawet nie wiemy na co, a zaspokajamy je najczęściej przez słodkie, które daje endorfiny, więc jest natychmiastową gratyfikacją. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jedna zmiana w stylu życia, taka jak <b>picie odpowiedniej i w odpowiedniej ilości wody często powoduje, że zaczynamy chudnąć.</b> Spotkałam już takich osób sporo. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">3. Przywrócenie sprawnego działania jelit i właściwej </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">flory jelitowej.</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pasaż treści pokarmowych, wchłanianie składników, jakość dostającej się do organizmu wody (i wiele innych ważnych rzeczy, w tym także odporność naszego organizmu) zależy od kondycji jelit. Wiele osób jest zagrzybionych. Wiele ma problemy z regularnym wypróżnianiem. Wiele nie ma w pełni drożnych jelit (m.in. widać to po kupie, która przepraszam, ale powinna wyglądać jak kiełbasa, a nie jak jakieś sznurki, nici, bobki itd.). W jelicie cienkim odbywa się wchłanianie składników (przez kosmki jelitowe). W jelicie grubym odbywa się wchanianie wody i produkcja niektórych witamin plus formowanie tego, co pozostało po wcześniejszych procesach bezużyteczne, do wydalenia. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Upośledzenie dobrej pracy jelit to szkody dla całego organizmu. To brak właściwego odżywienia i kumulowanie coraz większej ilości toksyn. <b>Sprzyja to także powstawaniu tkanki tłuszczowej</b>, w której jest doskonałe miejsce dla niewydalonych toksyn. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">To wszystko powoduje, że trudno jest utrzymać szczupłą sylwetkę. A czasem problem bywa odwrotny - trudno niektórym przytyć. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Na równowagę kwasowo-zasadową (odkwaszanie), sprawne codzienne oczyszczanie organizmu, kondycję naszych jelit - w największym stopniu wpływ ma <span style="color: red;"><b>nawadnianie i odżywianie</b>.</span> Nie jest to trudne, bo możemy jadać praktycznie wszystko (poza żywnością wysoko przetworzoną, przeładowaną cukrem, tłuszczami trans i oczyszczoną, bezwartościową solą - taka sól to również produkt wysoko przetworzony) ale we właściwej proporcji czyli zgodnie z zasadą 70/30 lub 80/20 (ilość procentowa żywności alkalizującej do zakwaszającej). </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nieco więcej o zasadzie 70/30 pisałam m.in. tutaj:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2014/03/rownowaga-w-zywieniu-to-zarowno.html" target="_blank">Równowaga w żywieniu to zarówno produkty zasadowe, jak i kwasowe.</a> </span><br />
<span style="font-size: large;">Jeśli od czasu do czasu będziemy robić detoks i tak będziemy się odżywiać pomiędzy oczyszczaniem - nie powinniśmy mieć problemów z wagą. </span><br />
<span style="font-size: large;">A jeśli chcemy nieco szybciej chudnąć to w ramch 20-30% żywności kwasotwórczej jedzmy taką, która jest bogata w skondensowane białko (ryby, drób, dobrej jakości wołowina) ale uzupełniając ją o 70-80% żywności alkalizującej (głównie warzyw). Odżywianie dalej będzie alkaliczne, czyli dbające o wewnętrzną równowagę pH i nie będziemy sobie szkodzić, a efekt gubienia kilogramów będzie nieco szybszy. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Oczywiście ważnych jest też kilka niuansów jak jadanie kiszonek pozytywnie wpływających na florę bakteryjną jelit lub codzienne dbanie o spożycie tłuszczy NNKT, niezbędnych nam, a przy tym korzystnie wpływających na odchudzanie i gubienie centymetrów w pasie. Ale to wszystko nie są skomplikowane rzeczy i każdy z nas może się nauczyć aby o nie dbać na co dzień, niejako automatycznie, czyli bez specjalnego zachodu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: inherit; font-size: large;"><b>4. Punkt ostatni - hormony</b>!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Bardzo ważny aspekt, bo czasem rozregulowanie pracy hormonów niweczy wysiłki by zgubić wagę. Wiele osób doprowadziło siebie do tzw. insulinooporności (obniżona wrażliwość na działanie insuliny), co powoduje trudności w utrzymaniu wagi bądź odchudzaniu. Również inne hormony nie tylko insulina, mają wpływ na naszą wagę. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sprawa z wyregulowaniem hormonów to nie jest jednak jakaś skomplikowana i tajemnicza rzecz, bo opiera się na prostych założeniach, które na pracę hormonów wpływają (piszę o ludziach przeciętnie zdrowych nie tych, co mają już problemy endokrynologiczne bądź diabetologiczne kwalifikujące się do leczenia). Choć kiedy już praca hormonów zostanie mocno, w wyniku zaniedbań, zaburzona to proces ich regulacji nie jest szybki i wymaga konsekwencji.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Co zatem wpływa na prawidłową pracę tych hormonów, które mają wpływ na odchudzanie i naszą wagę ciała?? </b>(wszystkie poniższe punkty, choć są proste, mają swoje pełne podstawy naukowe).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po pierwsze wykluczenie cukru</b>, w tym węglowodanów rafinowanych oraz odżywianie alkaliczne (70/30), dzięki któremu, oprócz cennych witamin i minerałów, dostarczymy też odpowiednią ilość błonnika. Obydwa warunki (brak cukru i zasada 70/30) będą bardzo korzystne dla regulacji poziomu insuliny.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po drugie wyeliminowanie lub zdecydowane ograniczenie soków owocowych.</b> Soki nie zawierają błonnika, który hamuje przedostawanie się cukru do krwi. W efekcie fruktoza zawarta w takich sokach wywołuje identyczny efekt skoku insuliny jak cukier. Dodatkowo fruktoza dostarczana bez błonnika obciąża wątrobę i łatwo zamienia się w tłuszcz. By temu zapobiec owoce trzeba zjadać w całości. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po trzecie jedzenie śniadań.</b> Najlepiej takich, które dają nam uczucie sytości na dłużej. Pomijanie śniadań wpływa na pracę hormonu odpowiedzialnego za poczucie głodu. W efekcie w bilansie dnia zjadamy więcej i zostało to udowodnione w badaniach naukowych. By mieć apetyt na śniadanie - czas na kolację jest nie później niż na 3-4 godziny przed snem. Jedzenie wczesnej kolacji pozytywnie też wpłynie na pracę wątroby i zapobiegnie odkładaniu się tkanki tłuszczowej z jedzenia, z którego energia o później porze nie ma już być gdzie zużyta (przecież śpimy).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po czwarte jedzenie <u>regularnie</u> 3 posiłków dziennie.</b> Wpływa dobrze na pracę hormonów i problemy z insulinoopornością.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po piąte wysypianie się.</b> Sen jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy hormonów. Zostało udowodnione, że osoby, które notorycznie nie dosypiają mają większą skłonność do nadwagi i większe trudności z chudnięciem. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po szóste radzenie sobie ze stresem.</b> Między innymi wysypianie się wpływa na ten aspekt pozytywnie. Stres to wydzielanie hormonu zwanego kortyzolem. Często wywołuje reakcję "zajadania go". Dodatkowo stres sprzyja odkładaniu się tłuszczu trzewnego (tłuszcz wewnętrzny wokół wątroby, serca i innych narządów wewnętrznych). Jest z tym związanych wiele zdrowotnych skutków ubocznych a ponadto zaburza to działanie insuliny, prowadząc w efekcie do insulinooporności </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">(zmniejszenia wrażliwości
wątroby, mięśni, tkanki tłuszczowej na insulinę). Im więcej tkanki tłuszczowej na brzuchu tym większe prawdopodobieństwo otłuszczenia narządów wewnętrznych.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po siódme ruch.</b> Nie dość, że wspomaga radzenie sobie ze stresem i jest tutaj wspaniałym antidotum redukującym poziom kortyzolu, nie mającym skutków ubocznych, to jeszcze powoduje spalanie tłuszczu, w tym również niebezpiecznego tłuszczu trzewnego. Tym samym podnosi też wrażliwość tkanek i narządów na insulinę. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Po ósme nieprzejadanie się.</b> Czyli jedzenie do uczucia niepełnej sytości. Powszechnie i od dawna wspomina się o zaspokojeniu głodu w 80%, a to dlatego, że ośrodek sytości w mózgu działa z opóźnieniem i kiedy jesteśmy "pełni" w 80%, najprawdopodobniej po 20 minutach okaże się, że czujemy się całkowicie najedzeni. Szybszemu odczuciu sytości sprzyja też jedzenie w posiłku błonnika.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-smAtwU7sjlg/VmWuEv-dDxI/AAAAAAAACRI/Jlgjokzlb5c/s1600/s%25C5%2582odka%2Bpu%25C5%2582apka.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-smAtwU7sjlg/VmWuEv-dDxI/AAAAAAAACRI/Jlgjokzlb5c/s200/s%25C5%2582odka%2Bpu%25C5%2582apka.PNG" width="135" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Wszystkim, którzy chcą poczytać więcej o podstawach i badaniach naukowych dotyczących pracy naszych hormonów związanych z tyciem, problemach z jakimi się spotykamy przy zmianach na zdrowe odżywianie, powyżej wymienionych czynnikach wyjaśnionych w kategoriach naukowych polecam książkę napisaną bardzo przystępnym językiem "Słodka Pułapka" dr Robert H. Lustig. </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Jak zwykle wszystko sprowadza się do tego samego:</b> </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- dbania o rownowagę kwasowo-zasadową, </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- inne podstawowe czynniki takie jak śniadania, ruch, wysypianie się czy równowaga psychiczna, </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- eliminację żywności przetworzonej i cukru, </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- dbania o nawadnianie oraz o czyste środowisko wewnętrzne układu pokarmowego i komórek (detoks). </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Póki co nikt nic tu nowego nie wymyślił. Nie istnieją cud medykamenty, ani diety cud. <b>Podstawy tego, co nam służy od zawsze są te same.</b> I nikt nie wymyśli nic innego, bo tak jak silnik samochodowy potrzebuje zasilania energią, tak i nasze ciało tego potrzebuje, a ona pochodzi bądź odnawia się przez jedzenie, wypoczynek, nawodnienie itd. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jesteśmy skomplikowaną maszynerią, która jako całość musi działać sprawnie, bo nie ma tak, że cierpi tylko jeden narząd lub manifestuje się tylko jeden objaw. Z całą pewnością dołączą inne. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Maszyneria ta wymaga stałych rzeczy, aby być w najlepszej sprawności i jak najmniej się zużywać. W dodatku te rzeczy są w większości znane od dawna, a tylko raz po raz pojawiają się jakieś badania naukowe potwierdzające ich efektywność. Bądź nowe odkrycia na temat szczegółowych dobroczynnych działań czegoś na nasz organizm. ALE WCIĄŻ CHODZI O TO SAMO, o te same rzeczy, które nam służą. I zamiast szukać cudu, lepiej byłoby podejść do tematu odchudzania racjonalnie i długodystansowo. Wtedy nie tylko kilogramy spadną, ale też i pojawi się wiele innych efektów, o jakich nie myśleliśmy. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YVCO46vHt_4/VmU8VxoPH9I/AAAAAAAACQk/hS-ngb4tn7k/s1600/zdrowe%2Bodchudzanie1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="http://3.bp.blogspot.com/-YVCO46vHt_4/VmU8VxoPH9I/AAAAAAAACQk/hS-ngb4tn7k/s400/zdrowe%2Bodchudzanie1.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2UNjlQmN0uQ/VmVUjk7-iLI/AAAAAAAACQ4/pCThXq4HWT0/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2UNjlQmN0uQ/VmVUjk7-iLI/AAAAAAAACQ4/pCThXq4HWT0/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><i style="text-align: start;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowie.</i></span></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-18855262069172591362015-10-05T10:02:00.004+02:002015-10-05T10:17:45.519+02:00Odkwaszanie organizmu - o co zadbać by trzymać równowagę kwasowo-zasadową - podcast<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AUR6_G5e_rw/VhIs5DZISLI/AAAAAAAACP0/JH6BXi-c0E0/s1600/PODCAST1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="329" src="http://1.bp.blogspot.com/-AUR6_G5e_rw/VhIs5DZISLI/AAAAAAAACP0/JH6BXi-c0E0/s640/PODCAST1.png" width="640" /></a></div>
<h1 style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Andada, serif !important; font-size: 38.5px; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: 40px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
"Z tego odcinka podcastu dowiesz się:</h1>
<ol style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 16px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px !important; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Co to jest <strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">alkaliczny styl życia</strong>.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Na czym polega równowaga kwasowo-zasadowa.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jakie czynniki powodują <strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">zakwaszenie organizmu</strong>.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jak zadbać o właściwą równowagę kwasowo-zasadową.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Co to jest <strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">detoks</strong> i jak działa na organizm.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jakich<strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> pozytywnych efektów</strong> można oczekiwać stosując się do zasad alkalicznego stylu życia.</em></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Co to jest praktyka wdzięczności i jaki ma ona wpływ na nasze<strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> samopoczucie i zdrowie</strong>."</em></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: start;">
<div style="line-height: 19.32px;">
<span style="color: magenta; font-family: inherit; font-size: large;"><b>NAGRANIE DOSTĘPNE TUTAJ:</b></span></div>
<span style="color: #141823; font-size: large;"><span style="line-height: 19.32px;"><a href="http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/023/" target="_blank">http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/023/</a></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div style="color: #141823; line-height: 19.32px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 19.32px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Podcast nagrany na miłym spotkaniu z Michałem (prowadzącym z pasji, wraz ze swoją żoną Tatianą, stronę<a href="http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/category/podcast/" target="_blank"> <span style="color: #3b5998;"><span style="cursor: pointer;">www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl</span></span></a>).<br />A w nagraniu m.in. jak zadbać o właściwą równowagę kwasowo-zasadową, co to jest detoks i jak działa na organizm, jakie czynniki po<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">wodują zakwaszenie organizmu, co to jest praktyka wdzięczności i jaki ma ona wpływ na nasze samopoczucie... i inne czynniki dbania o równowagę pH.</span></span></div>
</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 19.32px; text-align: start;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
</div>
</div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-59863340174871436122015-09-08T11:05:00.000+02:002015-09-28T23:37:37.413+02:00Oczyszczenie ciała i umysłu - WYJAZD 5 dni Świeradów Zdrój<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0s4f2Q9WUGc/Ve_VoEvy5-I/AAAAAAAACPE/eBIEXxcUH00/s1600/GRAFIKA%2BWYDARZENIE1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://2.bp.blogspot.com/-0s4f2Q9WUGc/Ve_VoEvy5-I/AAAAAAAACPE/eBIEXxcUH00/s640/GRAFIKA%2BWYDARZENIE1.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Zapraszam do niezwykłego miejsca w Górach Izerskich - wspaniała energia, czyste powietrze i piękne widoki sprzyjają by odnowić siły, zregenerować ciało, oczyścić umysł. Wyjazd dla zdrowia i urody!</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Będziemy mieszkać w przestronnych, jasnych apartamentach <a href="http://biorezydencja.wix.com/apartamenty" target="_blank">BioRezydencji</a>. </span><span style="font-size: medium;">Apartamenty to połączone z częścią wspólną najczęściej dwa dwuosobowe pokoje. W części wspólnej miejsce do relaksu (salon), aneks kuchenny, łazienka.</span><br />
<span style="font-size: medium;">Do naszej dyspozycji pozostanie też ładna sala do ćwiczeń i spotkań oraz przestronne patio na wspólną herbatę ziołową i rozmowy o tym, co ważne. </span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Atmosfera BioRezydencji jest niezwykle przyjemna, niespieszna, sprzyjająca wyciszeniu umysłu. Gospodarze życzliwi i przemili. </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">W trakcie wyjazdu będziemy jedli smaczne posiłki sprzyjające odciążeniu i oczyszczeniu organizmu.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">W programie wykłady, ćwiczenia oczyszczające ciało i umysł (łagodna joga), warsztaty gotowania (z wykorzystaniem świeżych produktów sezonowych), wędrówki plenerowe po pięknych okolicach (w zależności od pogody wjazd gondolą na górę w Świeradowie Zdroju i/lub wycieczka rowerowa by nasycić oczy pięknymi widokami - rowery i/lub gondola w cenie wyjazdu), ćwiczenia antystresowe i relaksacyjne, coaching zdrowego stylu życia.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">Wyjazd jest kameralny. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Piszcie by zarezerwować miejsce na maila!</span><br />
<span style="font-size: medium;">Koszt wyjazdu 980zł. Rezerwacja związana jest z dokonaniem przedpłaty przelewem w wysokości 540zł (szczegóły zwrotnie w mailu).</span><br />
<span style="color: blue; font-size: medium;">alkalicznystylzycia@gmail.com</span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.48cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Plan dnia</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Pierwszy dzień</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">14:00 powitanie –
smakowita przekąska i herbaty ziołowe</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">15:00 spotkanie
organizacyjne + sprawy formalne</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">16:00 – 17:30 łagodna, relaksująca joga wspierająca procesy oczyszczania organizmu<span style="color: red;">*</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">18:00 – obiadokolacja</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">19:30 – spotkanie
POZNAJMY SIĘ!</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Kolejne dni</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">7:30 marsz po lesie, rozruch na świeżym powietrzu</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">8:15 śniadanie</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">9:30 wędrówki w plenerze, wycieczki, rowery (warunkowo, w zależności od warunków pogodowych)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">12:30 obiad</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">14:00-15:00 wykłady: zasady alkalicznego stylu życia, wprowadzanie zmian we własne życie</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">16:00-17:30 </span><span style="font-size: medium;">łagodna, relaksująca joga wspierająca procesy oczyszczania organizmu<span style="color: red;">*</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">18:00-20:30 warsztaty gotowania zakończone kolacją</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Po kolacji: relaks z ćwiczeniami wdzięczności, ćwiczenia antystresowe, dobry film, rozmowy przy ziołowej herbacie lub po prostu czas na książkę. </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Wyjazd kończymy w niedzielę obiadem</b></span><br />
<span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: medium;"><b><span style="color: red;">* joga</span> </b>jest dla każdego, czy ktoś kiedykolwiek ćwiczył czy nie - ćwiczenia są dobrane w odpowiedni sposób, aby spełnić swoje zadanie dla ciała i aby każdy mógł z nich skorzystać</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>UWAGA - </b>rozkład dnia może się zmienić w zależności od pogody. </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Koszt wyjazdu - 980zł obejmuje wszystko, co wyżej wymienione.</b> </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="font-size: large;">Dojazd we własnym zakresie</b><br />
<b style="font-size: large;"><br /></b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b>Za dodatkową opłatą </b>możliwość skorzystania na miejscu z biorezonansu i/lub sesji indywidualnego masażu o charakterze oczyszczającym z toksyn i relaksującym ciało. Poniżej kilka informacji:</span><br />
<span style="font-size: medium;"><b>Masaż wykonuje Ishwari Deva.</b></span><br />
<span style="font-size: medium;"><b>O Ishwari</b>: <i>"kocham naturę i życie :). Od 17 lat mieszkam na wsi w Górach Izerskich, gdzie prowadzę ośrodek Spa dla Duszy. Z przyjemnością podzielę się z Wami swoimi talentami: jestem nauczycielką jogi wg Sivanandy jak również wykonuje masaże i zabiegi ajurwedyjskie."</i></span><br />
<span style="font-size: medium;">Ajurwedyjski masaż abhyanga</span><br />
<span style="font-size: medium;">Masaż abhyanga jest masażem relaksacyjnym oraz odblokowującym zastoje energetyczne w ciele. Celem wszystkich masaży ajurwedyjskich jest przywrócenie równowagi energetycznej całego organizmu, a więc eliminacja wszelkich dolegliwości, tak fizycznych jak i psychicznych. Składa się z kilku elementów: masażu głowy i karku, masażu dłońmi przedniej i tylnej części ciała, masażu stóp oraz masażu twarzy, jako elementu zamykającego całość zabiegu.</span><br />
<span style="font-size: medium;"><b>Czas trwania:</b> 90 minut. <b>Cena</b> 150zł</span><br />
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;">Oprócz wyżej wymienionego masażu na miejscu można skorzystać z innych zabiegów i masaży. Informacje będą dostępne na miejscu i/lub wyślę dodatkową informację mailem jeszcze przed wyjazdem.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><span style="color: magenta;">KONIECZNIE ZABIERAMY</span></b>: dobry humor, ciepłą kurtkę przeciwdeszczową, ciepłe ubranie, wygodne buty do wędrówek, strój do ćwiczeń. </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b>ZDJĘCIA APARTAMENTÓW BioRezydencja <a href="https://www.blogger.com/(http://biorezydencja.wix.com/apartamenty)" target="_blank">(http://biorezydencja.wix.com/apartamenty)</a></b>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jvait_YpRCc/Ve6Vl7o_6fI/AAAAAAAACMc/k0IEvgUA9fA/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="http://4.bp.blogspot.com/-jvait_YpRCc/Ve6Vl7o_6fI/AAAAAAAACMc/k0IEvgUA9fA/s640/1.PNG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--8q2jpNINOc/Ve6VqF1-BaI/AAAAAAAACMk/eZK1HFb01TA/s1600/1a.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="http://4.bp.blogspot.com/--8q2jpNINOc/Ve6VqF1-BaI/AAAAAAAACMk/eZK1HFb01TA/s640/1a.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-m1AE-K2Mmsc/Ve6Vu7dToRI/AAAAAAAACMs/zLQDQtv2NSE/s1600/1b.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="499" src="http://2.bp.blogspot.com/-m1AE-K2Mmsc/Ve6Vu7dToRI/AAAAAAAACMs/zLQDQtv2NSE/s640/1b.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5D_eGe4nrCk/Ve6V3QS2P7I/AAAAAAAACM8/v2WEcZ8JeoM/s1600/1d.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://1.bp.blogspot.com/-5D_eGe4nrCk/Ve6V3QS2P7I/AAAAAAAACM8/v2WEcZ8JeoM/s640/1d.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pq0Rl5XgCR0/Ve6V8MAnCQI/AAAAAAAACNE/rE6FF9pEkXw/s1600/1e.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="http://2.bp.blogspot.com/-pq0Rl5XgCR0/Ve6V8MAnCQI/AAAAAAAACNE/rE6FF9pEkXw/s640/1e.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VXNukL2EY0k/Ve6WAVdKRNI/AAAAAAAACNM/byCKZDY8wdE/s1600/1f.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-VXNukL2EY0k/Ve6WAVdKRNI/AAAAAAAACNM/byCKZDY8wdE/s640/1f.PNG" width="420" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cgt8waG3k68/Ve6WEdbCDVI/AAAAAAAACNU/Y_s0OuRoxKw/s1600/1g.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-cgt8waG3k68/Ve6WEdbCDVI/AAAAAAAACNU/Y_s0OuRoxKw/s640/1g.PNG" width="424" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lj-Zbyv4GnA/Ve6WJYQxPwI/AAAAAAAACNc/yfEGoRH8Giw/s1600/1h.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://1.bp.blogspot.com/-lj-Zbyv4GnA/Ve6WJYQxPwI/AAAAAAAACNc/yfEGoRH8Giw/s640/1h.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ICR6FTaGtPM/Ve6WP90XV0I/AAAAAAAACNk/GBge1yDxS_w/s1600/1i.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-ICR6FTaGtPM/Ve6WP90XV0I/AAAAAAAACNk/GBge1yDxS_w/s640/1i.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hSgNR8K0Ytg/Ve6WVFtzMcI/AAAAAAAACNs/9RCkHdzGNi8/s1600/1j.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://1.bp.blogspot.com/-hSgNR8K0Ytg/Ve6WVFtzMcI/AAAAAAAACNs/9RCkHdzGNi8/s640/1j.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NFwZkw7xYy4/Ve6Wausp1cI/AAAAAAAACN0/2qy7C4KrViI/s1600/1k.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-NFwZkw7xYy4/Ve6Wausp1cI/AAAAAAAACN0/2qy7C4KrViI/s640/1k.PNG" width="425" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yFw-9uxMgtQ/Ve6Wg6coivI/AAAAAAAACN8/yPSvbQd8g_k/s1600/1l.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="451" src="http://2.bp.blogspot.com/-yFw-9uxMgtQ/Ve6Wg6coivI/AAAAAAAACN8/yPSvbQd8g_k/s640/1l.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yh3PDmNFvY0/Ve6WoDDHLrI/AAAAAAAACOE/tlFz_qflUMs/s1600/1m.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="http://1.bp.blogspot.com/-yh3PDmNFvY0/Ve6WoDDHLrI/AAAAAAAACOE/tlFz_qflUMs/s640/1m.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QjOZk6ZqCbM/Ve6WtvTBQUI/AAAAAAAACOM/ZNJeZJAzjrw/s1600/joga.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://1.bp.blogspot.com/-QjOZk6ZqCbM/Ve6WtvTBQUI/AAAAAAAACOM/ZNJeZJAzjrw/s640/joga.PNG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-76396674795802481122015-08-31T16:24:00.001+02:002015-08-31T22:14:50.655+02:00DETOKS w pytaniach i odpowiedziach - Oczyszczanie organizmu może być różne. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-olfasLJJe1k/VeP2qGjPSEI/AAAAAAAACJs/gJ0AAhzZv7U/s1600/detoks%2Bw%2Bpytaniach1a.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://4.bp.blogspot.com/-olfasLJJe1k/VeP2qGjPSEI/AAAAAAAACJs/gJ0AAhzZv7U/s400/detoks%2Bw%2Bpytaniach1a.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pojawiły się sygnały, że niektórzy rozumieją detoks postem warzywno - owocowym <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">(ODNOWA)</a> i <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoks gruntowny</a> (głęboko oczyszczający jelito cienkie, metale ciężkie itd., antypasożytniczy) jako ten sam rodzaj detoksu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">NIE to nie jest ten sam rodzaj oczyszczania organizmu. W związku z mylnym rozumieniem postanowiłam napisać tego posta i mam nadzieję, że kilka pytań i odpowiedzi wyjaśni istotę każdego z nich. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: red;">Czym się różni post warzywno-owocowy</span> <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">(odnowa)</a> <span style="color: red;">od </span><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">gruntownego detoksu</a>?</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jedno i drugie jest oczyszczaniem organizmu. Przy czym <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">post warzywno-owocowy</a> jest programem opartym wyłącznie na czasowym zastosowaniu diety, a <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoks gruntowny</a> łączy w sobie zalecenia dietetyczne (mniej rygorystyczne niż te podczas postu) z zastosowaniem suplementów ziołowo-roślinnych.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Który zatem rodzaj oczyszczania jest lepszy i który wybrać?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Nie możemy rozpatrywać tej kwestii w kategoriach lepszy/gorszy. Nieco inny jest cel, inne są też poniekąd efekty. Nie jest to też kwestia wyboru, bo powinniśmy korzystać i z jednej i drugiej formy detoksu. </span><br />
<span style="font-size: large;">Detoks postem warzywno-owocowym <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">(ODNOWA)</a> traktuję jako podstawową formę higieny. Z tego powodu opisałam go także w książce <i><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/ksiazka-alkaliczny-styl-zycia.html" target="_blank">"Alkaliczny styl życia"</a></i>, bo jeden lub dwa razy w roku, powinien go robić każdy (za wyjątkiem osób, które mają do tego przeciwwskazania). </span><br />
<span style="font-size: large;">Gdybym chciała zrobić jakieś obrazowe porównanie, to powiedziałabym tak: <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">ODNOWA</a> jest jak podstawowa higiena ciała, czyli codzienny prysznic z użyciem środka myjącego bród. <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">DETOKS GRUNTOWNY</a> natomiast jest jak peeeling ciała - czyli higiena bardziej dogłębna, bardziej specjalistyczna, do której nie wystarczy tylko mydło, ale trzeba czegoś więcej (środki służące do jego wykonania). </span><br />
<span style="font-size: large;">Lub inne porównanie - <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">post warzywno-owocowy</a> jest jak porządki świąteczne w mieszkaniu, a <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoks gruntowny</a> jest jak remont, malowanie, pozbycie się brudów z każdego zakamarka. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Poza tym jedno drugiego nie wyklucza, a wręcz przeciwnie - jedno drugie wspiera. Detoks warzywny robiony przed gruntownym oczyszczaniem dobrze przygotowuje organizm do zrobienia ostatecznych porządków. Z kolei jeśli robimy go po oczyszczaniu gruntownym, możemy mieć pewność, że nic już nie blokuje czerpania pełni z jego profitów oraz z minerałów i witamin, których w trakcie postu warzywnego sobie dostarczamy. Nie jest zatem ważne, który z nich robimy jako pierwszy, bo zawsze będą korzyści. </span><br />
<span style="font-size: large;">Jedynie takich form oczyszczania jak pełna głodówka nie powinniśmy robić bez pewności, że nie grasują w nas pasożyty. Nie dostarczając w ogóle pożywienia, moglibyśmy sobie wtedy zaszkodzić. Więc gdyby ktoś miał ochotę kiedykolwiek robić głodówkę to najpierw radziłabym wyczyścić organizm z pasożytów i głębokich złogów. Kiedyś jedną ze swoich głodówek robiłam po sesji kolonoterapii i choć jak wspominam dalej, nie jest to forma pełnego oczyszczenia (ze względu na swoje ograniczenia dotarcia do złogów) to i tak głodówka była znacznie lepsza, aniżeli ta bez oczyszczenia wcześniej jelit. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Dlaczego detoksu gruntownego nie opisałam w książce?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Sprawa jest prosta. Przy <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">poście warzywno-owocowym</a> zalecenia są identyczne dla każdego. Ta sama lista produktów spożywczych, te same zalecenia.</span><br />
<span style="font-size: large;">Jeśli natomiast chodzi o <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoks gruntowny</a>, w zależności od kondycji naszego organizmu, dolegliwości czy dotychczasowego stylu życia, mogą być różnice w przygotowaniu do detoksu. Inaczej mówiąc przygotowanie niekoniecznie jest identyczne dla wszystkich. Podążając dalej przykładem peelingu - są środki dostępne w drogeriach dla każdego, a są też peelingi specjalistyczne, które możemy zrobić wyłącznie u kosmetyczki lub dermatologa, którzy dobierają go w zależności od naszej skóry. Wszystko po to aby efekty były dla nas jak najlepsze. </span><br />
<span style="font-size: large;">Ta zindywidualizowana część nie pozwala <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a> opisać w taki sposób, w jaki można opisać detoks <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">postem warzywno-owocowym</a>, gdzie we wskazówkach do jego przeprowadzenia można zawrzeć wszystko. Tym samym nie można go w sposób uniwersalny dla zoptymalizowania efektów opisać w książce. Wymaga to pewnej konsultacji.</span><br />
<span style="font-size: large;">Również jeśli chodzi o to, co wydalane jest w trakcie <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a> jest sprawą indywidualną, jest zróżnicowane. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">No właśnie, zatrzymajmy się na tym. Czy trzeba przez to rozumieć, że odnowa jest niewystarczająca? I czym się różni to, co jest wydalane? Bo przecież w detoksie chodzi o usuwanie toksyn, więc jaka jest różnica?. </span> </b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A czy można wyremontować mieszkanie tylko raz, kiedy się do niego wprowadzamy a potem już tylko sprzątać? Niby można, ale łatwo sobie wyobrazić jaki będzie jego stan jeśli przez długi czas nic w nim nie będziemy robili. </span><br />
<span style="font-size: large;">Podobnie jest z naszym ciałem, zwłaszcza, że nawet jeśli jadamy zdrowo, to nie na wszystko mamy wpływ. </span><span style="font-size: large;">Toksyny w nas biorą się z odżywiania ale też ze środowiska, powietrza, wody, stresu, tempa życia, samochodów, kosmetyków, pasożytów itd..</span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Pasożyty nie wiadomo skąd mogą się w nas znaleźć. I nie ma co myśleć, że inni je mają ale nie my, bo problem dotyczy ponad 30% społeczeństwa, co oznacza, że co 3 człowiek może je mieć. Jeśli więc żyjemy w 3 osobowej rodzinie, to statystycznie jedna osoba z naszej rodziny ma pasożyty. Tak wyglądają dane prezentowane przez WHO (Światową Organizację Zdrowia), a doświadczeni lekarze twierdzą, że statystyka jest jeszcze bardziej pesymistyczna. </span><br />
<span style="font-size: large;">I tutaj pojawia się częściowa odpowiedź na pytanie czym się różni to, co jest wydalane. Jeśli w naszym organizmie są pasożyty, to nie ma możliwości aby pozbyć się ich detoksem opartym wyłącznie na diecie jak w <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">poście warzywno-owocowym</a>. Potrzeba jest stworzenia im takiego środowiska, które będzie dla nich nieprzyjazne na tyle, że nie będą one chciały w nim dłużej przebywać. </span><br />
<span style="font-size: large;">Można to zrobić przy pomocy sprawdzonych pod względem swej skuteczności specyfików ziołowych (jakie są elementem programu <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a>). Nie ma żadnej możliwości zrobienia tego jedzeniem zdrowej żywności albo detoksem dietą. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Niedawno usłyszałam wypowiedź lekarza, który stwierdził, że dziwi się iż dbamy o to aby nasze domowe zwierzęta nie były zarobaczone, a nie dbamy o to by samemu nie nosić pasożytów. RACJA... trudno jest się z tym nie zgodzić. </span><br />
<span style="font-size: large;">Kolejna sprawa to usunięcie złogów z jelita cienkiego. Nie znajduję nawet słów jak to powiedzieć, aby choć w części oddawało to to, co widziałam, co ludzie noszą w sobie. Ogromne ilości bardzo brzydkich, dużych złogów. A wypowiedź lekarza, który to widzi jest taka, że dziwi się jak jelita w ogóle mogą być drożne kiedy są tak oblepione. Nie dziwi się natomiast ani zmęczeniu, ani kiepskiej pracy mózgu, złemu nastrojowi, brakowi energii, osłabieniu odporności, dolegliwościom, czy w efekcie też utracie zdrowia bo przecież produkowane przez złogi toksyny przedostają się do krwioobiegu i tym samym nie znajdują się tylko w naszym układzie pokarmowym, ale zatruwają nas w całości.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Jestem przekonana, że gdyby ktokolwiek z nas wiedział, że coś takiego nosi w sobie, to na pewno chciałby się tego pozbyć. Ale znowu... wydaje nam się, że nas to nie dotyczy. Błędnie, bo to co ja widziałam przykładowo u 22 latka czy u 30 latki początkowo wzbudzało ogromne zdziwienie, bo przecież młody człowiek to na pewno nie można się spodziewać nie wiadomo jakich złogów. Przeciwnie, od wieku to nie zależy, ale od tego jak się prowadziliśmy, ile było błonnika w naszym jedzeniu, jak ono wpłynęło na zachowanie dobrej kondycji układu trawiennego itd.. I to nie tylko w ostatnim roku, dwóch, ale i wcześniej. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Kolonoterapia nie usunie takich złogów ponieważ jest ona w stanie tylko dosięgnąć zakamarków jelita grubego. A zalepione jest też jelito cienkie. Ogromną ilością mas, szlaków - często tak dużych, że jesteśmy zdziwieni jak i gdzie się to mieściło. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Jak zatem można dobrze się czuć? Nie można dopóki takie rzeczy, skądinąd bomby toksyn, są w nas.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Często po gruntownym oczyszczeniu ludziom mijają alergie, astma, problemy skórne, apatia czy nawet stany depresyjne. A coś takiego jak gładka cera, dużo energii, dobry sen czy świetna koncentracja są normalnym efektem detoksu jeśli w jego wyniku następuje naprawdę gruntowne wyczyszczenie złogów, wydalenie toksyn i odbudowanie zdrowej mikroflory. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Nie ma możliwości aby pozbyć się tego typu rzeczy detoksem przy pomocy diety. Po prostu jest to za mało. Nawet nie wiem ile czasu trzeba byłoby dobrej diety z dużą ilością błonnika - czy rok, czy dwa, czy więcej, aby było możliwe tak dobre oczyszczenie. I czy jest możliwe takie sprzątanie tylko dietą kiedy już tak mocno się coś zanieczyści i pozalepia. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Przychodzi mi do głowy to co powiedziała mi kiedyś moja przyjaciółka. Lata temu miała zaawansowanego raka. Robiła po jego wycięciu m.in. pełną głodówkę pod okiem specjalisty, trwającą aż 21 dni (to jedyna osoba jaką znam, która głodowała tak długo będąc w tym czasie tylko na 1/2 szklanki wody i 1/2 szklanki ziół dziennie). W 18 głodówki dniu coś z niej wyszło. Określała to jako duże, ciemne, o bardzo brzydkim zapachu i mówiła, że czuła, jakby to jej wyszło aż spod żołądka. Z moich doświadczeń z ludźmi wynika, że takie głębokie złogi, jeśli ktoś ma, wychodzą w trakcie <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a>, a ściślej mówiąc w trakcie jego kilkudniowej części głównej. Dzięki suplementom i specjalnej glince, która je rozmiękcza, wchłania, spowija tak aby były łatwe do wydalenia. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Pasożyty i takie głębokie, poprzyklejane zanieczyszczenia są fabryką toksyn. Cokolwiek nie robimy, dopóki ich się nie pozbędziemy, nie uzyskamy optymalnych efektów. </span><br />
<span style="font-size: large;">To główne różnice jeśli chodzi o to, co wydalamy i czego nie da się wydalić stosując dietę oczyszczającą. </span><br />
<span style="font-size: large;">Poza tym, w <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">gruntownym detoksie</a> pozbywamy się też metali ciężkich, kamieni. Są to naprawdę gruntowne porządki.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Po co zatem robić post warzywno-owocowy?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ależ trzeba go robić i traktować jak powiedziałam, jako podstawę higieny. Nie wymaga inwestycji, może go zrobić prawie każdy. I powinien - robić systematycznie, czyli </span><span style="font-size: large;"> przeprowadzając go przynajmniej raz w roku</span><span style="font-size: large;">.</span><br />
<span style="font-size: large;">Przynosi wspaniałe efekty. Jest to naturalny czas odciążenia i regeneracji dla naszego układu trawiennego. A od jego kondycji zależy nasze zdrowie i samopoczucie. </span><br />
<span style="font-size: large;">Poza tym ten rodzaj detoksu jest jak głodówka. Mimo, że jemy warzywa to efekt głodówki wynika z ilości kalorii, których nie da się dostarczyć zbyt dużo, kiedy jemy tylko warzywa. W związku z tym organizm przestawia się na odżywianie wewnętrzne, czyli inaczej endogenne. W jego wyniku eliminowane są nawet ogniska zapalne w organizmie, które w dalszej kolejności mogłyby przerodzić się w jakąś chorobę. </span><br />
<span style="font-size: large;">Zafundowanie sobie okresu odżywiania endogennego jest to dla naszego ciała zbawienny czas. Więc jak najbardziej nie można tego pominąć. </span><br />
<span style="font-size: large;">Samopoczucie wynagradza nam wysiłek. </span><span style="font-size: large;">Jeśli ktoś nie doświadcza pełni dobrych efektów postu, to najprawdopodobniej coś w organizmie jest tak zaniedbane np. rozrośnięte grzyby, nie usunięte złogi, które na bieżąco produkują zbyt wiele toksyn, a może też rozpanoszone pasożyty - że uniemożliwia to osiągnięcie świetnego samopoczucia. Trzeba pamiętać, że zarówno grzyby, jak i pasożyty niekoniecznie kończą na naszym układzie pokarmowym ale też przedostają się do organizmu. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Czy detoks eliminuje też grzyby?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Detoks powinien być częścią kuracji anty grzybiczej, ale aby wyeliminować rozrośnięte grzyby potrzeba znacznie dłuższego czasu i diety, która grzybów niczym nie karmi. Jakiekolwiek ich dokarmianie nim organizm zostanie odgrzybiony, powoduje niweczenie efektów. Nieco o tym co jest konieczne w odżywianiu aby pozbyć się grzybów pisałam w poście: <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/07/grzyby-candida-i-kandydoza-candida-test.html" target="_blank">Grzyby candida i kandydoza.</a></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">W każdym razie grzybów w ciągu miesiąca się nie pozbędziemy i trzeba po każdej dodatkowej, wzmacniającej kuracji jaką jest np. detoks, kontynuować odżywianie anty grzybicze. Można też wspomóc odżywianie suplementami by szybciej uzyskać efekty. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Czy można żyć zdrowo nie robiąc detoksu?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Nie żyjemy wysoko w Himalajach, z dala od cywilizacji, która choć bardzo przydatna i wygodna, produkuje też wiele zanieczyszczeń. Detoks jest koniecznością i jest wspieraniem zarówno zdrowia jak i witalności oraz urody ciała. Jest również przeciwdziałaniem chorobom, a często uruchamia też siły organizmu do samoleczenia czyli wspomaga zdrowienie. </span><br />
<span style="font-size: large;">Powiedziałabym, że czystość wewnętrzna i zdrowy układ pokarmowy działają na wszystko co wiąże się z naszym samopoczuciem i wyglądem.</span><br />
<span style="font-size: large;">Więc kto chce dbać o siebie - powinien też wdrożyć detoks jako stały element swojego życia. </span><br />
<span style="font-size: large;">Nawet genetycznie jesteśmy do tego dobrze przystosowani, bowiem nim nastały czasy łatwego dostępu do żywności, nasi przodkowie mieli częste okresy głodu. A już na tzw. przednówku, kiedy zapasy z poprzedniego sezonu się kończyły, post (a więc i detoks) był standardem w życiu dla większości.</span><br />
<span style="font-size: large;">Teraz, kiedy żywność przemysłowa zwyczajnie nie służy utrzymaniu w formie naszego układu pokarmowego, przejadanie się na co dzień raczej niż niedojadanie jest normą, ilość toksyn w środowisku jest nieunikniona - detoks jest jeszcze bardziej istotny i znaczący. </span><br />
<span style="font-size: large;">Wkrótce będę pisała artykuł, w którym jeszcze bardziej będę chciała podkreślić istotę detoksu oraz to jak należy go rozumieć i kiedy można uznać, że spełnił swoje zadanie. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Z doświadczeń swoich, obserwacji innych, wiedzy - śmiem twierdzić, że detoks jest najważniejszą składową dla utrzymania zdrowia. Dlatego też tak dużo czasu mu poświęcam, zajął sporo miejsca w mojej książce, oddaję się jego propagowaniu i dlatego też 2 razy w roku organizuję <a href="https://www.facebook.com/AlkalicznyStylZycia/events" target="_blank">ODNOWĘ na Facebooku</a>. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Robienie detoksów od czasu do czasu jest niezbędne by dobrze się czuć i dobrze funkcjonować. A jeśli ktoś czuje się dobrze, to zapewne włączając do stylu życia detoks, mógłby się czuć jeszcze lepiej. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Kiedy i jak zatem robić detoks?</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">Post warzywno-owocowy</a> może zrobić każdy sam według wskazówek zawartych w mojej książce, na blogu albo przyłączając się do grupy na Facebooku (wiosną lub jesienią). Osobiście zachęcam aby robić go wspólnie z wirtualną grupą bo jest łatwiej, bo jest to duże wsparcie i możliwość uzyskania odpowiedzi czy podpowiedzi na ewentualne pytania. To naprawdę daje duże wsparcie. </span><br />
<span style="font-size: large;">Taki post w formie zmodyfikowanej, którą nazywam wersją "light" (wzbogacony o kasze i tłuszcze NNKT) - może być też dobrym wstępem do <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">detoksu gruntownego</a>, ale wymaga uzupełnienia przygotowania o suplementy, więc trzeba to zaplanować. </span><br />
<span style="font-size: large;">Osobiście polecam też robić sobie dzień odciążający - według wskazówek postu - raz w tygodniu. Dobrze wpłynie to na podtrzymanie efektów oraz na samopoczucie. Czyli np. lekki piątek. Zamiast postu warzywnego w takim dniu można po prostu zjeść 2 lekkie posiłki lub zrobić sobie dzień na koktajlach czy sokach i koktajlach albo dzień arbuzowy latem, bądź dzień tylko na jednym rodzaju kaszy zimą (monodieta). </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">Gruntowny detoks</a> wymaga kontaktu ze mną. Organizacja, ogólne informacje, zasady i jak taki kontakt wygląda opisane są w zakładce na blogu: </span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html" target="_blank">http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/program-detoksu-zogi-pasozyty.html</a></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3vaMrvAaNZI/VeRiioyfIVI/AAAAAAAACJ8/QfWTMqzdDuw/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-3vaMrvAaNZI/VeRiioyfIVI/AAAAAAAACJ8/QfWTMqzdDuw/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<i style="text-align: start;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-20017859926477564152015-08-27T13:37:00.003+02:002015-08-28T18:39:21.693+02:00Zdrowe odżywianie przepisy - sałatka z kaszy, cieciorki i warzyw<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2uzHaIEGgKs/Vd70bA4Q2lI/AAAAAAAACJQ/8JwSruJwWJU/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bkuskus%2B3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://3.bp.blogspot.com/-2uzHaIEGgKs/Vd70bA4Q2lI/AAAAAAAACJQ/8JwSruJwWJU/s400/sa%25C5%2582atka%2Bkuskus%2B3.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sałatka, którą można przygotować na zapas, zabrać ze sobą do pracy, zjeść na zimno lub ciepło. Bardzo smaczna i pożywna.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">SKŁADNIKI i wykonanie:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; font-size: large; line-height: 20px;">1 szklankę kaszy kus kus i 1 szklankę rodzynek (lub mniej) zalać bulionem na 5 minut. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />Dodać:<br />2 starte na jarzynce marchewki<br />2 pokrojone w kosteczkę papryki<br />2 puszki odsączonej cieciorki (lub ugotowanej wcześniej 2 szkl.)<br />1 posiekaną w kosteczkę cebulę (najlepiej czerwoną)</span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<div style="color: #141823; line-height: 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dorobić dressing:<br />1/2 szklanki oliwy z oliwek<br />sok z 1 cytryny<br />przeciśnięte 2 ząbki czosnku<br />starty na tarce korzeń świeżego imbiru (1 płaska łyżeczka maksymalnie by nie zdominował smaku)<br />sól do smaku</span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dressing wymieszać z sałatką.</span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Doprawić kuminem i pieprzem</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">Kto lubi na ostro można dodać kilka kropel tabasco lub harisy marokańskiej lub np. sproszkowanego chili.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span>
<br />
<span style="color: #141823; font-family: inherit; font-size: large; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #141823; font-family: inherit; font-size: large; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Wymieszać wszystko i podawać suto posypaną posiekaną natką pietruszki (2 pęczki nawet na tę ilość sałatki) lub jeśli ktoś lubi - kolendrą.</span></span></div>
<span style="color: #141823; font-family: inherit; font-size: large; line-height: 20px;">
</span>
<br />
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">UWAGA - zamiast kus kus można użyć kaszy jaglanej lub pęcaku - ugotowanych na sypko wcześniej. Wtedy zalewamy wodą gorącą na 5 minut rodzynki, odsączamy i łączymy z kaszą i pozostałymi składnikami. </span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-A2XazT1CpvY/Vd72Uh4ZMuI/AAAAAAAACJc/4NLHy7h_hXw/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-A2XazT1CpvY/Vd72Uh4ZMuI/AAAAAAAACJc/4NLHy7h_hXw/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #141823; line-height: 20px; text-align: justify;">
<i style="text-align: start;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
</div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-52601183500896510372015-08-20T17:39:00.002+02:002015-08-21T21:18:14.616+02:003 posiłki dziennie - dlaczego dieta 5 posiłków dziennie nam nie służy.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yQ8DYFO3he8/U7FzrEfqkmI/AAAAAAAAAn8/nDYrPxcFe8g/s1600/regu%25C5%2582a%2Bchi%25C5%2584ska%2Bfacebook.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-yQ8DYFO3he8/U7FzrEfqkmI/AAAAAAAAAn8/nDYrPxcFe8g/s320/regu%25C5%2582a%2Bchi%25C5%2584ska%2Bfacebook.png" width="289" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nie wiem na ile wszyscy, którzy czytali moją książkę <i><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/ksiazka-alkaliczny-styl-zycia.html" target="_blank">"Alkaliczny styl życia"</a></i> wychwycili fragment dotyczący ilości posiłków (ze str. 128, 129):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 34.6666679382324px; text-align: start; text-indent: 47.2440948486328px;"><i>"Zjedzenie czegoś przed czasem, jaki jest potrzebny do całkowitego strawienia posiłku, zaburzy trwający proces trawienia, bowiem pokarm, który już prawie został strawiony i mógłby opuścić żołądek, miesza się z nowo dostarczonym jedzeniem.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 34.6666679382324px; text-align: start; text-indent: 47.2440948486328px;"><i>Czytałam kiedyś o badaniu na grupie ludzi, którym podawano jedzenie w krótkich odstępach czasu, a wieczorem wykonano sondę żołądkową. Odkryto, że w żołądku znajdowały się jeszcze pozostałości pokarmu jedzonego na śniadanie."</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">To bardzo ważny fragment, dlatego znalazł swoje miejsce w radach praktycznych książki - czyli najważniejszych wytycznych do wdrożenia.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">To badanie pokazuje jak zbyt częste jedzenie źle wpływa na procesy trawienne. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Kiedy natomiast procesy trawienia są zaburzane, wpływa to negatywnie na cały organizm. Zamiast o energię, łatwo o zmęczenie. Składniki pokarmowe nie przyswajają się tak jak powinny. Może to spowodować uruchamianie innych niekorzystnych procesów jak np. fermentacja czy też niestrawienie do końca treści pokarmowych, które potem, przedostając się do dalszych części układu pokarmowego mogą gnić i być źródłem toksyn. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Układ pokarmowy, a zwłaszcza jelita stopniowo zostają coraz bardziej zanieczyszczone. I zamiast spełniać swoją funkcje oczyszczającą z toksyn, zaczynają się procesy odwrotne.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Robię teraz gruntowne detoksy z ludźmi i szczerze mówiąc to na początku nawet się dziwiłam jak bardzo powszechne jest pozalepianie jelit (widać to po ilości złogów wychodzących z człowieka) i jaki stopień ono osiągnęło. Zaczęłam to określać wręcz "zaklajstrowaniem" jelit bo trudno było mi znaleźć bardziej adekwatne słowo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Potem podeszłam do tego racjonalnie - bo właściwie trudno się temu dziwić przy takiej żywności jaką wiele osób jada (lub jadało) i przy ciągłym, zbyt częstym jedzeniu, które zaburza trawienie. Raz zalepione zakamarki jelit nie tak łatwo jest potem oczyścić i wymaga to specjalistycznego programu, bo samo zdrowe odżywianie w takiej sytuacji już nie wystarcza. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Konkluzja jest krótka. Zanieczyszczenie jelit powoduje produkcję różnych związków chemicznych, które następnie wchłaniane są do krwi. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O zmęczenie, problemy skórne, wypryski, pryszcze, egzemy, alergie, bóle głowy, nieprzyjemny zapach potu, kłopoty ze snem, koncentracją i pamięcią, małą witalność jest już wtedy nietrudno. Może się też pojawiać nieświeży oddech, nalot na języku, apatia, wzdęcia uczucie ciężkości w brzuchu i wiele innych dyskomfortów. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zaburzona jest mikroflora jelit, która normalnie, kiedy jest zdrowa, produkuje szereg substancji odżywczych w procesie trawienia. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Niedożywienie z tym związane plus przeciążenie toksynami przynosi dalsze konsekwencje. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Zanim nastały współczesne czasy "dobrobytu" ludzie nie mieli okazji ciągle coś zjadać. Nawet więc genetycznie, ewolucyjnie, biorąc pod uwagę naszych przodków, nie jesteśmy przystosowani do ciągłego jedzenia - jak często obecnie się zdarza. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Między posiłkami sięgamy po różnorodne, niekoniecznie zdrowe, przekąski. Zmuszamy nasz układ pokarmowy do ciągłego wysiłku i radzenia sobie z mieszanką wybuchową dostarczaną każdego dnia. Mieszanką właśnie dlatego, że nim pokarm zdąży się strawić, my już sięgamy po coś, co przegryzamy. Nic nie szkodzi, że jest to zdrowy koktajl - bo on także zaburzy proces trawienia jeśli zostanie wypity za wcześnie po posiłku zjedzonym poprzednio.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nie wspominając już o tym, że 5 posiłków dziennie powoduje iż nasze życie zaczyna się kręcić wokół jedzenia i w końcu żyjemy po to by jeść zamiast jeść po to by żyć. </span><br />
<span style="font-size: large;">Choć oczywiście ma tu znaczenie co jedliśmy poprzednio, bo innego czasu na pełne strawienie potrzebuje posiłek oparty na białku zwierzęcym (mięso, ryby, sery twarde), innego kasze i zboża, a jeszcze innego warzywa czy owoce. Po posiłku lekko strawnym, na pewno będziemy potrzebowali przekąski nim przyjdzie pora kolejnego posiłku. </span><br />
<span style="font-size: large;"><b>SŁUCHAJMY WIĘC SIEBIE</b> nie przywiązując się w 100% do tego by zjadać 3 posiłki, ani też do tego, by zjadać 5. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>POLECAM:</b> Jeżeli ktoś poczuje głód pomiędzy jednym a drugim posiłkiem, to najsensowniej byłoby wypić szklankę wody, a zjeść coś dopiero wtedy, kiedy po pół godzinie od wypicia wody, dalej czujemy głód. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poza tym, jeśli nie jest to pora posiłku głównego i jemy lekką przekąskę, to nie wcześniej niż 3-4 godziny po posiłku głównym (śniadanie, obiad, ewentualnie kolacja). W zależności od tego, na czym był oparty posiłek (białko czy węglowodany), aby dać sobie odpowiedni czas na strawienie i przyswojenie przez organizm składników odżywczych. I faktycznie powinna to być wtedy przekąska, a nie na przykład sałatka z drobiem czy tuńczykiem, bo wtedy na strawienie białka organizm znowu będzie potrzebował 3-4 godziny czasu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Jak zwykle odwołuję się do posłuchania swojego organizmu i sprawdzenia, kiedy i po jakiego rodzaju posiłkach czujemy się najlepiej.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Wziąć także trzeba pod uwagę fakt, że częste podjadanie wcale nie powoduje, iż w trakcie posiłku głównego zjadamy mniej. Jest zupełnie odwrotnie. Tym samym notorycznie się przejadamy. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Oczywiście nie można doprowadzać siebie do uczucia wilczego głodu np.w sytuacji kiedy później wracamy do domu i kolacja miałaby się opóźnić. Wtedy warto zjeść coś wartościowego typu garstka migdałów, owoc czy zielony koktajl lub lekka sałatka aniżeli "rzucić się" potem na jedzenie i w efekcie również zjeść go znacznie więcej niż potrzebujemy. Więc wszystko zależy też od okoliczności. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Generalnie to przed posiłkiem głównym (co można określić też jako między posiłkami) polecam owoc lub koktajl z zielonym. Szybko się trawią, dostarczą witamin i minerałów, są łatwo dostępne (koktajle przygotowuje się w kilka minut, a po owoc wystarczy tylko sięgnąć). </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Na koniec dodam jeszcze, że korzystne jest w ogóle odciążanie układu trawiennego poprzez na przykład jeden lekki dzień w tygodniu. Można to zrobić pijąc tego dnia soki, albo pijąc koktajle, albo jedząc tylko 2 lekkie posiłki, albo stosując post warzywno-owocowy tego dnia (taki post, jaki robimy w trakcie <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/03/detoks-odkwaszanie-organizmu-dieta.html" target="_blank">ODNOWY - DETOKSU</a>, uzupełniony tylko o nieco tłuszczu NNKT). Polecam wyznaczenie sobie samemu takiego dnia. Wielu osobom pasuje piątek przed weekendem. Nasz organizm lubi post i ewolucyjnie jest do niego mocno przystosowany. Daje to duże profity i pozwala z łatwością trzymać stałą wagę.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ciało jest zdrowsze i dłużej zachowuje młodość, kiedy mamy czas takiego postu, gdy odciążamy układ pokarmowy. A starzejemy się szybciej, kiedy się przejadamy. Wszystko to kwestia przyzwyczajenia i wypracowania sobie swojego, najlepszego rytmu. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">EDIT: pisałam przed chwilą odpowiedź na komentarz pod postem i pomyślałam, że warto dopisać to tutaj. Nie liczymy jako jedzenia podjadania między posiłkami paluszków, skubania skórki od chleba, zjedzenia batonika musli itd. A przecież to w taki sam sposób trafia do żołądka jak wszystkie inne pokarmy. Takie podjadanie nie służy nam najbardziej. Niby niewinne, zupełnie nie zwracamy na nie uwagi, a zbiera się z tego miesięcznie pokaźna suma kalorii no i oczywiście wpływa to negatywnie na to, co jeszcze nie zostało strawione. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mój e-book <a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/e-booki.html" target="_blank">"Moc ukryta w koktajlach"</a> (cena 12zł) - krótki opis tutaj:</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/e-booki.html" target="_blank">http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/e-booki.html</a></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Koktajle polecam jak wyżej. Stanowią świetne, bardzo wartościowe uzupełnienie menu naszego dnia. Plus dobrze się sprawdzają w dniach odciążenia układu pokarmowego. Powinniśmy z nich korzystać codziennie. To doskonały sposób na trzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i wiele dodatkowych korzyści (opisane w e-booku). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kqRVG6Kvm9I/VdXxxS01oiI/AAAAAAAACIQ/BUuqayls-b8/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kqRVG6Kvm9I/VdXxxS01oiI/AAAAAAAACIQ/BUuqayls-b8/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br />
<i style="text-align: start;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
<br />
<br />Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-9015233405471331862.post-24026311363347034672015-08-08T12:48:00.005+02:002015-08-08T12:59:18.238+02:00Picie wody - zrób test i sprawdź czy wystarczająco dużo pijesz<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-o0p876pVOmw/VQBtMPIen1I/AAAAAAAABRw/zDsBASGOyO8/s1600/woda.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-o0p876pVOmw/VQBtMPIen1I/AAAAAAAABRw/zDsBASGOyO8/s320/woda.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Według statystyk tylko 6% Polaków spożywa wystarczającą ilość wody. Odpowiedz na pytania poniżej, zsumuj punkty i dowiedz się czy pijesz wystarczającą ilość wody.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ilość punktów za każdą odpowiedź:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>TAK - 2 </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>CZASAMI - 1</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>NIE - 0</b></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Coraz bardziej i częściej męczę się w pracy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. Piję mniej niż 1 litr wody dziennie</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. Odczuwam gorycz w ustach lub nudności po tłustych posiłkach</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. Podnosi mi się ciśnienie tętnicze</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. Rzadko oddaję mocz (2-3 razy na dzień)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6. Czuje intensywny zapach moczu</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7. Męczy mnie suchy kaszel</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8. Zauważam zwiększoną suchość włosów</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9. Mam zgagę w czasie jedzenia i na czczo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10. Zaczynam gorzej widzieć</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">11. Przy skaleczeniach i drobnych urazach skóry, szybko przestaje mi ciec krew</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">12. Niepokoją mnie symptomy alergii (katar, kaszel, wysypki)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">13. Rano czuję suchość w ustach</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">14. Źle sypiam</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">15. Mam kamienie lub piasek w nerkach</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">16. Mam kamienie lub piasek w pęcherzyku żółciowym</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">17. Moje stawy są zesztywniałe</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">18. Mam chrzęst w stawach</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">19. W trakcie posiłku mam ochotę na popijanie</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">20. Mój pot ma intensywny zapach</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">21. Wyraźnie zmniejszyło się napięcie mojej skóry</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>WYNIKI:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Poniżej 3 punktów</b> - prawdopodobnie pijesz wystarczająco dużo i Twoje nawodnienie mieści się w normie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>3 do 6 punktów</b> - Twój organizm może kompensować niedobory wody ale zwróć uwagę na swój sposób spożywania płynów.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Powyżej 6 punktów</b> - prawdopodobnie Twój organizm nie dostaje wystarczającej ilości płynów i jest odwodniony. Przeanalizuj jakość i ilość spożywanych przez siebie płynów i zoptymalizuj go.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Powyżej 10 punktów</b> - Twój organizm jest odwodniony. Jest to niebezpieczne dla zdrowia. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Opracowanie w/w na podstawie materiałów Coral Club</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;">Możesz przeczytać też:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/p/woda-alkaliczna-jonizator.html" target="_blank">Woda alkaliczna - zalety, skąd ją wziąć.</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2015/05/10-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wode.html" target="_blank">10 powodów, dla których warto pić wodę alkaliczną.</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://alkalicznystylzycia.blogspot.com/2014/10/woda-alkaliczna-optymalne-nawadnianie.html" target="_blank">Woda alkaliczna, optymalne nawadnianie ciała.</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x9cih9YfZs0/VZ5GeuaIvbI/AAAAAAAAB-k/oXJUvhn7zzw/s1600/alkaliczna%2Bwoda1d.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-x9cih9YfZs0/VZ5GeuaIvbI/AAAAAAAAB-k/oXJUvhn7zzw/s640/alkaliczna%2Bwoda1d.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hVwbiQucJUc/VcXYrn_WVxI/AAAAAAAACGQ/MmGbB3e8Fvk/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hVwbiQucJUc/VcXYrn_WVxI/AAAAAAAACGQ/MmGbB3e8Fvk/s1600/2%2Bstopka%2Bblog.png" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="text-align: start;">Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.</i></div>
Beata Sokołowskahttp://www.blogger.com/profile/10822013107376975857noreply@blogger.com6