czwartek, 20 sierpnia 2015

3 posiłki dziennie - dlaczego dieta 5 posiłków dziennie nam nie służy.

Nie wiem na ile wszyscy, którzy czytali moją książkę "Alkaliczny styl życia" wychwycili fragment dotyczący ilości posiłków (ze str. 128, 129):
"Zjedzenie czegoś przed czasem, jaki jest potrzebny do całkowitego strawienia posiłku, zaburzy trwający proces trawienia, bowiem pokarm, który już prawie został strawiony i mógłby opuścić żołądek, miesza się z nowo dostarczonym jedzeniem.
Czytałam kiedyś o badaniu na grupie ludzi, którym podawano jedzenie w krótkich odstępach czasu, a wieczorem wykonano sondę żołądkową. Odkryto, że w żołądku znajdowały się jeszcze pozostałości pokarmu jedzonego na śniadanie."
To bardzo ważny fragment, dlatego znalazł swoje miejsce w radach praktycznych książki - czyli najważniejszych wytycznych do wdrożenia.

sobota, 8 sierpnia 2015

Picie wody - zrób test i sprawdź czy wystarczająco dużo pijesz


Według statystyk tylko 6% Polaków spożywa wystarczającą ilość wody. Odpowiedz na pytania poniżej, zsumuj punkty i dowiedz się czy pijesz wystarczającą ilość wody.
Ilość punktów za każdą odpowiedź:
TAK - 2 
CZASAMI - 1
NIE - 0

czwartek, 6 sierpnia 2015

6 rzeczy, których możesz się spodziewać przechodząc na jedzenie zasadowe. Dieta alkaliczna 70/30

Na grafice cytat z maila

Często coś byśmy chcieli zmienić ale nie wystarcza nam samozaparcia lub nawet wytrwałości do solidnego podjęcia zmiany. 
Być może motywacja jest niewystarczająca gdyż efekty wydają się odległe. Zwłaszcza w czasie, kiedy przyzwyczailiśmy się do tego, że chcemy je mieć natychmiast. Natychmiastowe działanie obiecują też różne reklamowane pigułki. Połykasz i nie masz problemu.

poniedziałek, 27 lipca 2015

4 kroki do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej - WYKŁAD OTWARTY W Warszawie

Jest w aktualnościach, ale ponieważ już się zdarzało, że osoby nie zauważały wydarzenia (nie mam jeszcze listy mailingowej by wysyłać powiadomienia), a uważam, że tego spotkania nie można przeoczyć i warto wziąć w nim udział - wklejam opis też tutaj.  


10 sierpnia, godz. 18:00, w Terapeutycznej Kawiarni na Ursynowie w Warszawie:
"4 kroki do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej" - WYKŁAD OTWARTY (wstęp wolny).

Jestem pewna, że będzie motywacją - przed jesiennym detoksem - i praktyczną porcją wiedzy dbania o siebie, by czuć się jak najlepiej. Będzie też czas na rozmowę, pytania i odpowiedzi. 

Przekażę swoje ostatnie cenne doświadczenia z GRUNTOWNEGO pozbywania się ZŁOGÓW z organizmu (BARDZO CENNE!).

niedziela, 26 lipca 2015

E-book "Moc ukryta w koktajlach"

 ebook (pdf): 
"Moc ukryta w koktajlach"
już dostępny!


Znajdziesz w nim:


1. Wszystko co trzeba wiedzieć o przyrządzaniu i korzystaniu z koktajli, by czerpać z nich maksimum korzyści dla siebie.

2. Spis produktów do miksowania koktajli z podziałem na 3 ważne grupy, z których każda spełnia inne zadanie podstawowe.

3. 28 różnorodnych przepisów (na 4 tygodnie miksowania!), które mam nadzieję i Tobie posmakują tak samo, jak smakują mi. Wśród nich znajdziesz koktajle bardziej pożywne i sycące, bardziej detoksykujące czy orzeźwiające itp. w różnych kompozycjach. Ale każdy z nich będzie niezwykle zdrowy dla Twojego ciała i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej.

piątek, 17 lipca 2015

Grzyby Candida i kandydoza. Candida test - sprawdź czy nie masz grzybów.

Nim zdecydowałam się na napisanie tego posta, konsultowałam się z lekarzem, do którego mam zaufanie, czy aby na pewno tym testem możemy sprawdzać obecność grzybów Candida (odmiana drożdży) w organizmie. Odpowiedź była jednoznaczna - TAK. Ale jak to z "domowymi" metodami diagnostycznymi bywa, nie zawsze test musi pokazać czy grzyby mamy czy nie. 
Jednak na pierwszy rzut, kiedy mamy podejrzenia, że możemy mieć przerost grzybów - na pewno warto właśnie taki test zrobić.

środa, 8 lipca 2015

Zdrowe odżywianie przepisy - pasta z awokado i jajka

Po takim śniadaniu nie czuć głodu przez następne 4-5 godzin. Bardzo sycące i pożywne. Idealne przed podróżą lub bardziej intensywnym dniem w pracy by na długie godziny mieć spokój z odczuwaniem głodu. 
Jego przygotowanie to zaledwie chwila. 

Potrzebujemy:
  • 1 duże jajko ugotowane na twardo
  • 1 dojrzałe wydrążone awokado
  • 1 szalotkę pokrojoną w drobną kosteczkę
  • 1 łyżkę posiekanego koperku
  • 1 łyżeczkę soku z cytryny
  • sól himalajską i pieprz do smaku
Wykonanie:

czwartek, 2 lipca 2015

11 zasad zdrowej diety


Do napisania tego posta zainspirował mnie artykuł jaki został ostatnio opublikowany na tvp.info - o zakazie wprowadzonym w USA co do stosowania utwardzonych olejów roślinnych. Artykuł można przeczytać TUTAJ.
Niektórzy, a nawet całkiem sporo ludzi myśli, że skoro produkt został dopuszczony do obrotu w handlu spożywczym, oznacza to, że można go jeść. Teoretycznie można, ale praktycznie jest to stałe dostarczanie sobie wspomnianych tłuszczy utwardzonych, różnego rodzaju chemikaliów, cukru i wysoko przetworzonych oczyszczonych, pozbawionych swoich naturalnych właściwości odżywczych produktów. Dużo kalorii, mało tego, co nas odżywia, sporo tego, co nam nie służy.

Co jakiś czas pojawiają się kolejne badania wskutek, których wprowadzane są nowe obostrzenia, normy bądź zakazy. Tak już było ze słodzikami typu aspartam, różnymi konserwantami i wieloma innymi dodatkami do żywności. Teraz przyszła kolej na tłuszcze trans (oleje utwardzone).

piątek, 26 czerwca 2015

7 najzdrowszych nasion: nasiona chia, pestki dyni i słonecznika, sezam, siemię lniane, nasiona granatu i winogron

Nasiona - niezbędne w kuchni każdego, kto chce dbać o zdrowie, dobrą formę, sprawny umysł czy szczupłą sylwetkę. 
Nasiona to zarodki roślin, z których powstaje roślina. Skoncentrowane są w nich duże ilości witamin, minerałów, białek oraz enzymów. Są niezwykle pożywne, sycące i dodają energii. To jeden z najbardziej cennych pokarmów (super food).
Z nasion powstają cenne oleje roślinne (tłoczone na zimno). 
Nasiona, które można przechowywać, najlepiej mieć stale w zapasie i korzystać z nich na zmianę codziennie.

piątek, 19 czerwca 2015

O co dbać by nie zakwaszać organizmu - w skrócie.


W wieku prawie 48 lat mam bardzo dobrą kondycję, dobrze śpię, najczęściej mam bardzo dobry nastrój (choć borykam się z problemami jak większość z nas) nie nękają mnie żadne bóle ani dolegliwości, podejmuję nowe wyzwania, mam apetyt na życie i czuję się młodziej niż 20 lat temu. Nie zawsze tak było, a korzystne zmiany zaczęły się pogłębiać wraz ze zmianami, jakie wprowadziłam. Każdy z Was może zrobić to samo.

czwartek, 18 czerwca 2015

Sprawdzona receptura na poprawę samopoczucia i energii witalnej.

Kiedy odczuwamy zmęczenie (także to po wysiłku fizycznym), brak nam energii witalnej, nic nam się nie chce, mamy obniżony nastrój i libido, samopoczucie przy aktywności fizycznej nam się pogarsza, zamiast poprawiać, łatwo łapiemy przeziębienia i czujemy się ogólnie osłabieni warto wzmocnić się takim właśnie naparem.

poniedziałek, 15 czerwca 2015

12 ziół i przypraw w kuchni o największej mocy dla zdrowia - właściwości lecznicze ziół i przypraw.

Zarówno dla smaku potraw jak i właściwości wspomagających zdrowie i optymalne funkcjonowanie organizmu - zioła i przyprawy powinny być obecne w naszym życiu codziennie i wykorzystywane zarówno do potraw gotowanych jak i świeżych.
Kto ma książkę "Alkaliczny styl życia", to może zwrócił uwagę, że wszystkie zioła i przyprawy znajdują się na liście produktów podstawowych - czyli tych, które mają być priorytetem podczas robienia zakupów i komponowania codziennego menu. 
Ich zaletą jest to, że są alkaliczne, wspomagają neutralizację kwasów i bardzo wspomagają cały nasz organizm znacznie przyczyniając się do poprawy samopoczucia, utrzymania szczupłej sylwetki, podniesienia libido i uruchomienia procesów samoleczenia organizmu.

poniedziałek, 8 czerwca 2015

niedziela, 7 czerwca 2015

Dieta oczyszczająca - 25 produktów pomagających oczyścić organizm z toksyn.

Detoks to odpoczynek dla ciała, oczyszczenie i także odżywienie. Usunięcie toksyn, a następnie odżywienie komórek poprzez dostarczenie cennych składników odżywczych z naturalnych pokarmów to jest naprawdę COŚ!!
Nie każdy decyduje się na celowy detoks choć warto i zachęcam, kto jeszcze nie próbował, by podjąć tę jedyną właściwą decyzję i przeprowadzić taki program (opisany szczegółowo na blogu oraz w książce "Alkaliczny styl życia").
Tymczasem wiedzmy, że są pokarmy, które mają znacznie większe właściwości oczyszczające niż inne.

poniedziałek, 1 czerwca 2015

Szparagi z pastą słonecznikowo - pietruszkową.


Pyszny, prosty przepis na szparagi. Polecam.

Przy okazji - jeśli chodzi o płatki drożdżowe użyte w przepisie - bardzo często ich używam, choć nigdy jeszcze o nich nie pisałam.

niedziela, 31 maja 2015

Zakwaszenie organizmu produkty: 9 najbardziej zakwaszających pokarmów, których należy unikać!!!


Absolutny top na CZARNEJ LIŚCIE szkodliwej i mocno zakwaszającej żywności. Przyjrzyjmy się im nieco bliżej i zastanówmy się czy czasem, nie chcąc zrobić przyjemności swoim bliskim (np. dzieciom) stopniowo, ale sukcesywnie ich nie podtruwamy, narażając w przyszłości na szereg chorób i dolegliwości, których przecież nie chcemy ani dla siebie, ani tym bardziej dla osób, które kochamy.